臉上長(zhǎng)痘痘要怎么辦呢,痘痘肌的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系哦,比如說皮膚油脂分泌比較多啊,還有清潔不當(dāng),過敏等等都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的出現(xiàn)哦。吃什么可以有去除痘痘的作用呢,下面的這些食物可以試試,可以有祛痘的效果、
多吃含鋅含鈣的食物
鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞再生,并促進(jìn)痘疤愈合,而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。多吃一些含有鋅元素和補(bǔ)鈣的食物,可以有加速疤痕愈合的作用,對(duì)于有痘痘肌的情況有改善的效果。
多吃維生素含量多的食物
特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。
而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過渡角質(zhì)化,還可以調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。
維生素C能有效的修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化,平復(fù)暗瘡。維生素C的食物可以多吃,可以有抗氧化的作用,對(duì)于清除痘痘有好處,而且還可以有排毒的作用哦,對(duì)于抗氧化有好處。
含維生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、魚卵;豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物,多集中在綠葉蔬菜和魚類中。多吃一些維生素A的食物,可以有提高體質(zhì)的作用,而且還可以消腫止痛,對(duì)于長(zhǎng)痘痘的情況有消除的作用。
長(zhǎng)痘痘怎么辦,上面的這些飲食調(diào)理方法可以有效的調(diào)理痘痘的情況,可以消炎的作用,而且還可以抗氧化??梢越?jīng)常吃一些維生素C啊還有維生素A類型的食物,還要補(bǔ)充鋅元素和鈣質(zhì)的食物,可以保護(hù)肌膚,還可以促進(jìn)代謝。
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