三種食物有效對抗臉上長痘痘

你有過臉上長痘痘的情況嗎，有些時(shí)候是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)啊或者是上火的情況都可能導(dǎo)致長痘痘的問題，要有效的去除痘痘，可以通過飲食來調(diào)理哦，下面的這些對抗臉上長痘痘的食物可以試試，效果很顯著。

青棗：

性甘、微酸。甜度高、脆爽多汁。富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素A1.維生素B1.維生素B2.果糖、葡萄糖、磷、鈣、鐵、鉀、鋅等元素，能健脾益胃、增強(qiáng)人體免疫功能、促進(jìn)血液循環(huán)、生津止渴、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。青棗可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于抗衰有好處，還可以去除痘痘。

檸檬：

檸檬可以有美容肌膚的作用，對于有痘痘肌的人群來說可以起到抗菌消炎的作用，而且還可以有消除疲勞的效果呢。富含維生素C、維生素B1.維生素B2.鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素，能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊致肌膚、減肥消食、清潔去污、抗菌消饌嫘堊鞏炎、治愈感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。

苦瓜：

性味寒、酲玩寐閼苦。含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷斤艫渾躉、硒等物質(zhì)，能清熱解暑、疏散風(fēng)熱、清肝明目、減肥消脂、美容養(yǎng)顏、祛痘消炎、控油護(hù)膚、補(bǔ)中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。吃苦瓜可以減肥美容，對于促進(jìn)代謝，降脂有好處，而且也可以抗菌消炎，對于臉上有痘痘的情況有改善的效果呢。

如何有效的對抗痘痘肌的問題呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有祛痘的作用，還可以有抗菌消炎的效果，是不錯(cuò)的調(diào)理免疫力的食材。比如說苦瓜啊，檸檬，還有青棗，都是不錯(cuò)的，可以預(yù)防痘痘肌。

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