教你方法有效去色斑,推薦吃這些食物

教你方法有效去色斑,推薦吃這些食物

說到色斑問題，這是現(xiàn)在不少人都存在的問題的了，在生活中很多女性最煩惱的問題就是色斑問題了，女性朋友們都是希望自己可以有好皮膚的了，那么我們有什么好方法可以起到去色斑的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么能去色斑吧。

檸檬

檸檬本身就是我們熟悉的一種美白食物了吧，現(xiàn)在不少人都是會(huì)選擇服用檸檬來去色斑了哦，在檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動(dòng)脈硬化作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調(diào)味，好喝又養(yǎng)顏。

豌豆

《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效，因此就可以發(fā)現(xiàn)了，自古以來大家都知道去色斑是可以很好的幫助我們美白養(yǎng)顏了，對于去色斑的問題是有幫助的。而且在豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

蘑菇

營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。蘑菇的蛋白質(zhì)寒冷是非常高的，而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，因此蘑菇又有“維生素A寶庫”之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老，所以我們是可以經(jīng)常的去吃些蘑菇來美容養(yǎng)顏的哦。

上面就給大家介紹了去色斑的方法了，推薦大家去選擇的就是通過飲食來美容養(yǎng)顏了，特別是可以美白的了哦，上面我們就給大家介紹了去色斑的情況，如果我們可以通過飲食來去色斑了，這對于我們的身體很有好處，大家不要錯(cuò)過。

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑

臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑

　　臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑， 黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑。

　　臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑1　　 1、蘋果

　　蘋果作為水果的一種，可以有效祛斑。蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

　　 2、草莓

　　大家有所不知，草莓可以有效祛斑。不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因?yàn)椴葺缓瑺I養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因?yàn)檫@點(diǎn)很多化妝品原料就有草莓。

　　 3、枇杷

　　枇杷也能祛斑，這是為什么呢？枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

　　 4、獼猴桃

　　大家有所不知道，獼猴桃可以有效的祛斑。與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好的.幫助，進(jìn)而預(yù)防大便密結(jié)，預(yù)防結(jié)腸癌、動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。當(dāng)皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

　　 5、櫻桃

　　櫻桃味道鮮美，很多人都愛吃，櫻桃還有祛斑的功效。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

　　 6、番石榴

　　番石榴也可以祛斑，大家可以多吃番石榴祛斑吧。番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經(jīng)常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經(jīng)常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會(huì)消失不見。

　　 7、檸檬

　　檸檬也可以有效祛斑。檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯(cuò)。

　　臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑2　　1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。

　　2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細(xì)膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應(yīng)當(dāng)少食。

　　3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進(jìn)皮膚里面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。

　　4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯(cuò)。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個(gè)西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。

　　5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質(zhì)還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。

　　6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆?jié){，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。

色斑吃什么好 保護(hù)肌膚的食療方法

　　色斑對于女性的肌膚影響還是比較大的，所以說如果你有色斑的話要及時(shí)的去調(diào)理和處理，這樣的話才能減少一些皮膚疾病的問題。色斑吃什么食物比較好你知道嗎，下面的這些保護(hù)肌膚的食療方法是不錯(cuò)的選擇，還能有美容養(yǎng)顏的功效。

　　 美白祛斑湯

　　材料：綠豆5錢，赤小豆(紅豆)5錢，百合5錢。

　　 做法：

　　1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。

　　2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

　　3.依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　功效：可潤膚除斑。綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1.B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1.B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、對于利尿消腫有好處，還能也起到去火的作用。和百合等食物一起搭配，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且可以有去除黑色素堆積的作用，減少色斑的形成。

　　 玉竹沙參豬肺湯

　　材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。

　　 做法：

　　1.將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。

　　2.豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈后切塊，放入沸水中煮5分鐘左右后撈出。

　　3.煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。

　　功效：玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，好顏色、潤澤。這樣的養(yǎng)生食譜可以滋陰養(yǎng)肺，還能有潤膚美容的作用，對于改善皮膚粗糙導(dǎo)致的皮膚色斑有好處，而且也可以起到祛斑美容的作用。

　　色斑吃什么食物比較好你知道嗎，上面的這些食療方法對于肌膚的滋養(yǎng)來說有一定的保健的作用，還能有提高體質(zhì)的作用，所以說如果你也有祛斑的問題，這些食療方法可以經(jīng)常食用，通過飲食來調(diào)理肌膚，讓你更加的美麗。

吃什么食物能淡化消除色斑呢

　　祛斑美白方法一：西紅柿汁
　　西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無瑕。
　　祛斑美白方法二：黃瓜粥
　　先準(zhǔn)備好黃瓜一根、大米100克，生姜10克，將黃瓜洗干凈切成薄片，生姜切成絲，再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，在米快熟的時(shí)候放入生姜和黃瓜。每天堅(jiān)持喝兩次，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點(diǎn)也逐漸淡化了。
　　祛斑美白方法三：冰糖檸檬汁
　　檸檬是天然的維生素C“倉庫”，100克檸檬中的維生素就高達(dá)50毫克，還含有其他對皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然后加入適量冰糖，經(jīng)常喝可以白嫩皮膚，消除面部色斑。
　　祛斑美白方法四：黑木耳紅棗湯
　　黑木耳能夠幫助祛除面部黑斑，還有潤膚的功效，并能防止皮膚老化，紅棗具有健脾潤膚的效果，將紅棗和黑木耳煮湯喝，早晚各喝一次，對消除面部斑點(diǎn)非常有效。

吃什么食物能去色斑

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
2、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
3、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
4、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的

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