三種水果美白祛斑很不錯

越來越多的人出現(xiàn)了臉上長雀斑的情況了，經(jīng)常會有雀斑的問題，不知道應(yīng)該如何解決，所以很煩惱。女性應(yīng)該對自己好一點，懂得去保養(yǎng)。如何美白祛斑的呢，吃一些可以有祛斑作用的水果就是不錯的選擇了，來看看這些食材的介紹吧。

1、菠蘿

菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。菠蘿可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用，對于美容養(yǎng)顏祛斑都是有好處的，而且還可以促進(jìn)代謝哦。

推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。

2、蘋果

口感爽脆，且富含豐富的營養(yǎng)，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。蘋果可以經(jīng)常吃，補充水分的同時也可以有美白祛斑的效果。

推薦吃法：胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。

3、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。女性多吃櫻桃可以有補鐵補血的作用，而且還能美白祛斑。

推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。

上面介紹了三種水果，可以有美白祛斑的效果，日常生活中，可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)的同時，也可以提高體質(zhì)的呢，所以這些食物大家一定要經(jīng)常吃，通過食物的調(diào)理，讓你更加年輕、

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