越來越多的人出現(xiàn)了臉上長雀斑的情況了,經(jīng)常會有雀斑的問題,不知道應(yīng)該如何解決,所以很煩惱。女性應(yīng)該對自己好一點,懂得去保養(yǎng)。如何美白祛斑的呢,吃一些可以有祛斑作用的水果就是不錯的選擇了,來看看這些食材的介紹吧。
1、菠蘿
菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。菠蘿可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用,對于美容養(yǎng)顏祛斑都是有好處的,而且還可以促進(jìn)代謝哦。
推薦吃法:菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。
2、蘋果
口感爽脆,且富含豐富的營養(yǎng),營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩,是世界四大水果之冠。蘋果可以經(jīng)常吃,補充水分的同時也可以有美白祛斑的效果。
推薦吃法:胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進(jìn)作用,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。女性多吃櫻桃可以有補鐵補血的作用,而且還能美白祛斑。
推薦吃法:櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。
上面介紹了三種水果,可以有美白祛斑的效果,日常生活中,可以經(jīng)常吃這樣的食物哦,可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)的同時,也可以提高體質(zhì)的呢,所以這些食物大家一定要經(jīng)常吃,通過食物的調(diào)理,讓你更加年輕、
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