食物可以讓你補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還可以讓你有一個好的肌膚狀態(tài)哦,你知道嗎,很多的食物都有美白祛斑的作用哦,特別是上了一定的歲數(shù)以后,臉部就會出現(xiàn)黑斑啊或者是雀斑的情況哦,下面的這些美容養(yǎng)顏的食譜就是不錯的選擇。
1、美白祛斑湯:綠豆百合美白湯
綠豆25克,赤小豆25克,百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時;大火煮滾后,改以小火煮到豆熟;依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味即可。
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。和百合一起吃,可以有排毒的作用,對于清熱解毒去火有好處,而且還可以有潤膚的效果,是可以有美容養(yǎng)顏的作用的哦,如果想美白祛斑,這樣的食譜不能少。
2、美白祛斑湯:檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁,加冰糖適量,飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬汁可以補充維生素,可以有美白肌膚的作用,還可以美白祛斑。
美白祛斑的一些養(yǎng)生湯品,大家都知道了吧,這些養(yǎng)生的湯品可以起到保健的作用,而且還可以促進代謝的哦,對于美容養(yǎng)顏有好處,而且還可以有排毒的效果呢,這樣的飲品大家都可以試試,效果真的一級棒哦、
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