美容養(yǎng)顏食譜,讓你越吃越美

美容養(yǎng)顏食譜,讓你越吃越美

想要越來越美麗嗎，很多人都怕老，但是歲月的消磨，會讓我們慢慢的變老，我們能做的就是想辦法抗衰老。如何美容養(yǎng)顏的呢?可以選擇一些養(yǎng)生的食譜，這樣的話不僅營養(yǎng)豐富，而且也可以讓你越來越美麗的哦。

1、醋泡黃豆

新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。醋和黃豆的搭配，可以有軟化血管的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且也可以起到美容護(hù)膚的效果，可以抗衰的哦。

2、栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。栗子和白菜的搭配，可以有去除黑斑的作用，對于去除黑眼圈有好處，還可以美容養(yǎng)顏。

3、西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。這款食譜可以有促進(jìn)肌膚新陳代謝的作用哦，對于美白肌膚是有好處和功效的。

4、香蕉奶糊

香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

如何才能讓自己更加的美麗呢，通過食物是不錯的選擇呢，可以起到促進(jìn)肌膚新陳代謝的作用，而且也可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果哦，對于提高體質(zhì)有幫助作用，也可以有潤膚的效果，這些食譜的搭配方法不妨試試，效果不錯哦。

可以美容養(yǎng)顏的兩道美味食譜推薦

　　不管是男人還是女人都想美容養(yǎng)顏，會選擇很多的保健品來達(dá)到這一效果，很多保健品的價格昂貴，宣傳上說美容養(yǎng)顏的效果甚佳，但其實(shí)并不能提高比較顯著的效果。想要美容養(yǎng)顏的話，可以在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┦匙V來進(jìn)行幫忙。接下來將為大家推薦可以美容養(yǎng)顏的兩道美味食譜。

　　 木瓜牛肉湯

　　材料：準(zhǔn)備牛肉，青木瓜，鹽，味精等各適量。

　　做法：

　　1、將牛肉用水洗干凈，切成大小適中，方便入口的塊狀備用。

　　2、將青木瓜削去外皮，把種子挖去，切成比牛肉塊稍大的塊備用。

　　3、用鍋燒水，開水煮沸后加進(jìn)牛肉煮大約半個小時。

　　4、再加進(jìn)切好的青木瓜，小火燉煮半個小時，熄火前加點(diǎn)鹽等調(diào)味料就可以出鍋了。

　　功效：木瓜牛肉湯味道及其濃香，具有很好的溫補(bǔ)效果，不僅能夠豐胸，補(bǔ)氣血，利脾胃，而且可以美容養(yǎng)顏，愛美人士非常適合長期服用。

　　 鰱魚肉丸湯

　　材料：選用適量的鰱魚，火腿末，火腿片，水發(fā)香菇，蔥段，蔥末，姜末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等。

　　做法：

　　1、先把備好的鰱魚肉洗干凈后剁成肉泥，加少量的水，加點(diǎn)鹽，放在碗里，攪拌均勻，放置五分鐘。

　　2、放上蔥姜，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手?jǐn)D成核桃大小的魚丸，放在湯鍋里煮開。

　　3、把鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。

　　4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋了。

　　功效：服用這道湯能夠溫中補(bǔ)氣，暖胃，潤澤皮膚美容養(yǎng)顏，非常適合脾胃虛寒，營養(yǎng)不良引起的皮膚粗糙和面色暗黃的人群食用。

　　以上介紹的這兩道食譜確實(shí)非常的美味，平時如果能夠經(jīng)常吃這兩道食譜的話，那么不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，讓自己的體質(zhì)變得更好。對于那些想要美容養(yǎng)顏的人群來說，平時應(yīng)該要注重合理的膳食，而不是偏信于一些保健品，除了上文介紹的食譜以外，像一些新鮮的果蔬都是不錯的選擇。

夏季美容養(yǎng)顏的食譜

　　 1.燕窩冰糖粥

　　燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其效果更好。

　　 2.龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用?？蓪幮陌采?，養(yǎng)血潤膚。

　　 3.百合紅棗銀杏羹

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

　　 4.黃芪紅糖粥

　　黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的`作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

　　 5.大棗粥

　　取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。

　　 6.美容粥

　　白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。

　　本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥，一日1－2次，趁溫?zé)釙r服用，對改善機(jī)體的功能、增加面部皮膚滋潤、細(xì)嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的都有好處。

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