祛痤瘡應(yīng)該吃些什么比較好

祛痤瘡應(yīng)該吃些什么比較好

如果發(fā)現(xiàn)自己長了痤瘡，那么肯定會(huì)感到非常的尷尬，很多女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己長出了痤瘡的話，一定會(huì)想方設(shè)法的祛除痤瘡。要想祛除痤瘡的話，飲食一定要合理安排好，那么去痤瘡應(yīng)該吃些什么比較好呢？下面小編將為大家介紹一些飲食方法，希望能對(duì)各位有所幫助。

一、祛痤瘡應(yīng)多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等，多吃這些食物的話，對(duì)于去痤瘡的效果是比較理想的。

二、祛痤瘡應(yīng)多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。像我們平時(shí)所吃的綠葉蔬菜、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類等，都是含維生素B2比較豐富的食物，可以多吃一些，對(duì)于長痤瘡的人群非常有益。

三、祛痤瘡應(yīng)多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。這些食物對(duì)于去痤瘡起到的幫助是很大的。

四、祛痤瘡應(yīng)多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多，經(jīng)常吃這些含鋅豐富的食物，可以去除痤瘡，讓自己的皮膚變得更好。

五、祛痤瘡應(yīng)多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等，在這些食物中所含的營養(yǎng)非常的豐富，可以對(duì)痤瘡起到很好的改善作用，如果臉上長了痤瘡，不妨試著吃這些食物來調(diào)理。

痤瘡確實(shí)是影響美觀的，如果長了痤瘡的話，那么必須要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，采取正確的方法來進(jìn)行去痤瘡是比較有效果的，上文介紹的這些飲食方法大家是可以采納的。通過為自己的體內(nèi)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)來改善痤瘡問題，比較安全可行，當(dāng)然平時(shí)還要注重自己的個(gè)人衛(wèi)生也很重要。

有痤瘡飲食上需要注意什么

有粉刺，在飲食方面需注意以下幾個(gè)方面：
第一：飲食作息規(guī)律化，不建議一日三餐無規(guī)律。無規(guī)律容易上火。正常飲食有利于正常通便和排毒。
第二：宜選擇清談口味為主，痤瘡復(fù)發(fā)期，忌辛辣食物，比如說辣椒，蒜，蔥等。同樣忌煙酒，這些不利毒素外排。
第三：高脂肪類的食物不宜多吃。
第四：海鮮與腥發(fā)之物忌吃。
第五：不宜吃高糖分食物。

治療痤瘡有哪些食療方法？

（1）綠豆薏苡仁防痤湯

[配方]綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克。

[操作]洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3～5次。

[療效]適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。

（2）果茶綠豆飲

[配方]取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果。綠豆各適量。

[操作]先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁、加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。

[療效]有清熱解毒，防治粉刺功效。

（3）醋美木瓜

[配方]陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

[操作]將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑；早晚2次吃完。連用7日。

[療效]對(duì)脾胃痰濕所致的痤瘡有效。

治療痤瘡有什么飲食宜忌？

痤瘡是發(fā)生于青春期的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。是由雄性激素特別是在皮膚組織中生物活性較高的雙氫睪丸酮增高,皮脂毛囊中的痤瘡棒狀桿菌大量繁殖,毛囊漏斗角化異常,以及遺傳等多種因素所引起,多發(fā)生在青年人的面、胸、背部,通常是有黑頭的小紅疙瘩,炎性丘疹或膿皰等皮損。青春期后自愈或減輕。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為痤瘡由肺熱熏蒸、血熱郁滯肌膚、或過食油膩辛辣食物,脾胃積熱生濕等外犯皮膚所致。內(nèi)熱是痤瘡的病因關(guān)鍵,清熱是本病的主要治療方法。

痤瘡的食療方法如下:

綠豆百合粥

【原料】綠豆25克,百合15克(鮮百合50克),冰糖適量。

【制法】綠豆煮至將熟,隨后放入百合、冰糖、同煎。煮熟后,飲湯食百合、綠豆。

【功效】清熱解毒。

山楂蓮葉飲

【原料】山楂30克,蓮葉1張,冰糖適量。

【制法】水煎代茶飲。

【功效】消積化滯,祛瘀散結(jié)。

蓮子八寶粥

【原料】蓮子10克,芡實(shí)10克,薏苡仁10克,白扁豆10克,液山藥10克,百合10克,大棗10枚,黃小米30克,冰糖適量。

【制法】蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、白扁豆加水共煮至半熟,再放入液山藥、百合,大棗、黃小米,共煮成粥后加適量冰糖服食。

【功效】健脾補(bǔ)血、清熱除濕。

山楂香蕉飲

【原料】生山楂30克,香蕉2克,冰糖適量。

【制法】生山楂先沸15分鐘時(shí)再放入香蕉煮1~2分鐘,加冰糖,飲湯食山楂和香蕉。

【功效】清熱散瘀。

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