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網(wǎng)友上傳 2023-06-02 21:07:41

我們生活中多少都是會(huì)有一些不良的生活中習(xí)慣，我們生活中像抽煙、喝酒、熬夜等等這些因素都會(huì)造成過早死的現(xiàn)象。所以我們要想避免早亡，想要多享受幾年健康的生活，我們也是要多了解一些導(dǎo)致早亡的原因，下面我們就是一起來看看吧。

1.愛看電視

看電視會(huì)導(dǎo)致久坐，久坐的生活方式會(huì)折壽。美國(guó)內(nèi)華達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院科學(xué)家對(duì)13284名畢業(yè)生進(jìn)行平均為期8.2年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與每天看電視1小時(shí)或更少的參試者相比，每天看電視至少3小時(shí)的參試者早亡風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。

2.感覺孤獨(dú)

美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)芝加哥年會(huì)上公布的芝加哥大學(xué)一項(xiàng)涉及2000多名50歲以上參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，極度孤獨(dú)會(huì)增加過早死亡危險(xiǎn)。感到孤獨(dú)的老人更難緩解壓力和恢復(fù)積極的生活態(tài)度。

當(dāng)我們的感到孤獨(dú)時(shí)候，我們的血壓也是會(huì)有升高的現(xiàn)象，會(huì)使我們的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平提高，影響我們的正常睡眠，所以我們也是要調(diào)整好我們的心態(tài)，要想辦法讓我們遠(yuǎn)離孤獨(dú)，這樣不僅是會(huì)讓我們活得開心，更是會(huì)讓我們活得久。

3.過早退休

工作狂壓力雖大，但過早退休的早亡風(fēng)險(xiǎn)也不小。瑞士蘇黎世大學(xué)研究人員對(duì)體力勞動(dòng)者死亡風(fēng)險(xiǎn)與退休時(shí)間之間的關(guān)聯(lián)性展開深入研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過早退休的男性67歲前死亡危險(xiǎn)幾率大大增加。

每早退休1年，早亡危險(xiǎn)就會(huì)增加13.4%。退休之后身體運(yùn)動(dòng)量減少和失去工作目標(biāo)是兩大主因。

4.空氣污染

室內(nèi)及室外的空氣污染是非常被忽視的而且又非常常見的早亡原因。世界衛(wèi)生組織(WHO)表示，目前空氣污染是全球最大的環(huán)境健康風(fēng)險(xiǎn)。

過多置身空氣污染環(huán)境會(huì)增加中風(fēng)、缺血性心臟病、急性呼吸道感染、慢阻肺(COPD)及某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。WHO數(shù)據(jù)顯示，2012年有700萬死亡病例(占死亡人數(shù)的1/8)與空氣污染有關(guān)。

5.刷牙不勤

瑞典科學(xué)家完成的一項(xiàng)為期24年涉及1390名參試者的研究發(fā)現(xiàn)，口腔不衛(wèi)生會(huì)增加癌癥早亡危險(xiǎn)。研究結(jié)束時(shí)，58名參試者死亡，其中35人死于癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，與幸存參試者相比，死亡參試者的牙菌斑指數(shù)更高。

通過上面的介紹，相信大家對(duì)我們?cè)缤龅奈宕笤蛞彩怯辛撕芎玫牧私?，我們要想健康長(zhǎng)壽，我們也是要注意多養(yǎng)成一些健康的生活方式和生活習(xí)慣，多食用一些養(yǎng)生長(zhǎng)壽的食物，我們就會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄，也就是會(huì)健康長(zhǎng)壽。祝大家身體健康。

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