平時(shí)我們生活中都很喜歡泡腳,而且多泡腳對(duì)我們的身體有非常多的好處??梢跃徑馇耙惶斓墓ぷ髌诤痛龠M(jìn)我們身體的血液循環(huán),那么我們平時(shí)要怎么泡腳才能達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果呢,要用什么來(lái)泡呢?
用什么泡腳達(dá)到排毒效果
首先泡腳是能夠幫助我們排毒的,泡腳是日常生活中很普遍的保養(yǎng)方法之一,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)還有新陳代謝。然后達(dá)到的排毒養(yǎng)顏的功效,當(dāng)你在在泡腳的時(shí)候,能夠讓你全身血液循環(huán)。進(jìn)而提高我們身體的新陳代謝水平,還可以把你體內(nèi)的毒素排到體外??偟膩?lái)說(shuō)大多數(shù)人泡腳之后,會(huì)覺(jué)得身體很輕松。
比較簡(jiǎn)單排毒的泡法可以加入一些鹽,這是因?yàn)辂}水有很好的殺菌效果。所以用鹽水泡就能夠達(dá)到一定的排毒效果,而且操作也比較方便。鹽水有很好的的殺菌消毒的好處,平常常用鹽水泡腳能起到非常不錯(cuò)的效果哦。而且操作方法也簡(jiǎn)單,你只需加入兩到三勺鹽在水里就好了。注意一些溫度保持在40-50度之間比較好,這樣才能夠達(dá)到良好的效果,泡的時(shí)間大約在二十分鐘左右就可以了,不用泡太久,剛剛好就能夠緩解你的身體疲勞了。
還可以加蘆薈入金銀花泡腳,金銀花是一味很好地中藥,而且它有很多好處對(duì)我們的身體。然而蘆薈又可以一些保護(hù)我們皮膚,使我們的皮膚更加順滑細(xì)膩。所以配合一起泡腳排毒效果很好。金銀花蘆薈泡腳使用起來(lái)也很簡(jiǎn)單,都是非常常規(guī)的操作,在家的時(shí)候有時(shí)間就可以堅(jiān)持泡下去。你只需要把將金銀花蘆薈全部放在清水中。然后用鍋放煮到開(kāi)就行了。完成后就能夠進(jìn)行泡腳了,平常堅(jiān)持用這個(gè)辦法泡腳的話(huà)能夠有效去除色斑,讓你面部看起來(lái)更紅潤(rùn),增加體內(nèi)的血液流動(dòng)使整個(gè)人看上去更年輕。還可以達(dá)到不錯(cuò)的滋潤(rùn)肌膚的效果,讓你越泡越健康,越泡越美麗。
還有泡腳還可以很好地起到減肥的作用,在你泡腳的時(shí)候,血液會(huì)循環(huán)到身體的每個(gè)地方。把你體內(nèi)積聚的垃圾廢物等排出來(lái)。這樣不但能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,還能夠調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。所以可以能達(dá)到減肥的效果,還對(duì)消除失眠頭痛等有很好的作用哦!
1 生姜泡腳功效:預(yù)防流感,手腳冰涼
1. 預(yù)防流感
秋冬感冒了先別吃藥,用 5 片生姜泡腳,每次 20 分鐘,連泡 2~3 天就能完全好,還能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防流感再次發(fā)生。
2. 手腳冰涼
一到秋冬季節(jié),許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現(xiàn),連續(xù)用生姜泡腳 1~2 周,手腳冰涼會(huì)完全消失,并且不易反復(fù)。
3. 關(guān)節(jié)炎癥
關(guān)節(jié)炎很難好,但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳 2~3 次,兩個(gè)多月關(guān)節(jié)炎就能完全好,泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好。
2 白醋泡腳功效:凈化血液,美白祛斑
1. 凈化血液
很多人不知道,用醋泡腳時(shí),醋能滲透腳部皮膚,進(jìn)入血液,清理血液中的垃圾和病變殘?jiān)?,從而起到凈化血液的作用?
2. 美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
3. 失眠多夢(mèng)
現(xiàn)在生活壓力大,許多人失眠多夢(mèng),早晨起來(lái)沒(méi)有精神,睡前用白醋泡腳,不僅能放松神經(jīng),還能安睡一整晚,不妨試試。
3 紅花泡腳功效:靜脈曲張,手腳發(fā)麻
1. 靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術(shù)沒(méi)有好辦法,不過(guò)用紅花泡腳能很好的改善,如果同時(shí)配合按摩手法還能完全好,但是水溫不要過(guò)高。
2. 手腳發(fā)麻
手腳發(fā)麻,在秋冬季節(jié)最常見(jiàn),這是末梢神經(jīng)炎的表現(xiàn),用紅花配上鹽水泡,能消除發(fā)麻癥狀,一般連續(xù)泡 3 天就能完全好。
3. 大病初愈
受過(guò)傷之后,體內(nèi)往往還會(huì)瘀腫血塊,用紅花加醋泡腳,每天浸泡 20 分鐘,能活血化瘀,化解體內(nèi)血塊,加快恢復(fù)速度。
4 當(dāng)歸泡腳功效:月經(jīng)不調(diào),緩解抑郁
1. 月經(jīng)不調(diào)
十個(gè)女人有 8 個(gè)月經(jīng)不調(diào),有的還伴有不同程度的婦科疾病,用當(dāng)歸泡腳,連續(xù)泡 7~10 天,經(jīng)期不調(diào)和炎癥就能完全消失。
2. 眼袋眼圈
用當(dāng)歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。
3. 緩解抑郁
當(dāng)歸泡腳能舒緩情緒,在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療,能夠讓煩悶的情緒得到控制,并且減少生氣對(duì)肝臟的影響。
熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。泡腳加什么東西可以養(yǎng)生呢,快來(lái)看看吧。
:加檸檬
1、預(yù)防感冒:溫水中加入2片檸檬,可順氣提神,預(yù)防感冒。
2、消腫功效:檸檬還有排毒消腫功效,走路過(guò)多,腳部疲乏的時(shí)候,可以嘗試用檸檬草水泡腳或使用檸檬精油。
3、軟化角質(zhì)層:泡腳前,在水中加入一些檸檬汁或檸檬皮,水一定要淹沒(méi)踝關(guān)節(jié),以浸泡10分鐘為佳。泡完腳以后,再用檸檬皮搓腳,反復(fù)搓揉,直至手心腳心發(fā)熱,大約搓上10分鐘,可以軟化角質(zhì)層。
:加鹽
1、能預(yù)防腳氣:經(jīng)常用鹽水洗腳,不僅能殺菌消毒,防止腳氣發(fā)作,還能使雙腳光滑整潔。
2、能助眠抗衰:用鹽水洗腳時(shí)再配以 *** 涌泉穴等穴位,能促進(jìn)區(qū)域性血液回圈,有助眠抗衰之效,甚至可以增強(qiáng)記憶力,使頭腦感到輕快。
鹽水洗腳的方法是:一般在半盆熱水中加入半湯匙鹽即可,水溫可高一些,但腳部如有傷口,應(yīng)暫緩用鹽水洗腳,改用熱水泡腳。
:加姜
1、治失眠:每晚睡覺(jué)前,將3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加一小勺醋,待水溫適宜,浸泡雙腳30分鐘,可安神助眠。
2、暖脾胃:用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮的水洗澡,可以暖脾胃、祛溼、解困。如覺(jué)得泡澡繁瑣,可用此水泡腳。
3、防治下肢靜脈曲張:用生姜煎水洗腳可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng),加快血液回圈,從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白細(xì)胞及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,使人體免受感染。經(jīng)常站立者,易患下肢靜脈曲張,而足浴能加快腿部血液回圈,使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流,有利于減輕腿部的靜脈淤血,防治下肢靜脈曲張。
泡完腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳 *** ,也可區(qū)域性 *** ,多 *** 涌泉穴***足心***或太沖穴***第一、二足趾關(guān)節(jié)后***或太溪穴***內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中***,對(duì)頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
:加酒
1、促進(jìn)血液回圈:用加入適量米酒或其他白酒的溫水泡腳,可促進(jìn)血液回圈。
2、除腳臭:用加白酒、茶葉的熱水來(lái)泡腳,多泡幾次就不會(huì)有腳臭了,因?yàn)榘拙朴泻軓?qiáng)的殺菌作用。具體方法是:取葛根15克研成細(xì)粉,加白酒15克,再加適量水,燒開(kāi)后待水涼至適溫時(shí)泡腳20分鐘。每日1次,連泡1周。
3、緩解疲勞:每晚臨睡覺(jué)前先用加少許白酒的半盆熱水泡腳15分鐘,再取紅花油少許涂于腳心,然后依次刮拭足底6個(gè)基本反射區(qū),即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢、脾區(qū)各50~100下,再將5個(gè)腳指頭以及整個(gè)腳背部分各刮拭50~100下。刮拭完畢,取紅花油少許涂于腳背,用雙手心搓擦腳背腳心至發(fā)熱為止,整個(gè) *** 過(guò)程15~20分鐘即可。這個(gè)方法可以緩解白天的疲勞,讓你輕松入睡。
:加醋
1、滋潤(rùn)面板:泡腳前,在水中加入100~150克米醋或老陳醋來(lái)泡腳,很利于健康。因?yàn)橛么着菽_不僅能增加面板彈性,使面板變得光滑,還可以祛除風(fēng)溼,改善畏寒怕冷等不適癥狀。
2、消除疲勞:醋可以加速人體的血液回圈,提高血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松。
3、治療睡眠障礙:每天用加醋的水泡腳半小時(shí),可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽(yáng),長(zhǎng)期堅(jiān)持,就可大大改變睡眠質(zhì)量。
泡腳時(shí),要注意下列幾點(diǎn):
1、準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶,以水浸到小腿一半以上為原則。
2、桶不宜過(guò)小,腳要能舒適平放于桶底,否則容易抽筋。
3、浸泡時(shí)間約30分鐘,若水涼得快,中間可加熱水1~2次。
4、浸泡前后喝1杯水,以利新陳代謝與及時(shí)補(bǔ)充體液。
使用艾葉,藏紅花等藥材做成的中藥包,熬制的湯水。用來(lái)泡腳對(duì)身體特別好,有助于緩解身體的疲勞感,增強(qiáng)人體的免疫力。
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