可以美容養(yǎng)顏的兩道美味食譜推薦

可以美容養(yǎng)顏的兩道美味食譜推薦

不管是男人還是女人都想美容養(yǎng)顏，會(huì)選擇很多的保健品來達(dá)到這一效果，很多保健品的價(jià)格昂貴，宣傳上說美容養(yǎng)顏的效果甚佳，但其實(shí)并不能提高比較顯著的效果。想要美容養(yǎng)顏的話，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┦匙V來進(jìn)行幫忙。接下來小編將為大家推薦可以美容養(yǎng)顏的兩道美味食譜。

木瓜牛肉湯

材料：準(zhǔn)備牛肉，青木瓜，鹽，味精等各適量。

做法：

1、將牛肉用水洗干凈，切成大小適中，方便入口的塊狀備用。

2、將青木瓜削去外皮，把種子挖去，切成比牛肉塊稍大的塊備用。

3、用鍋燒水，開水煮沸后加進(jìn)牛肉煮大約半個(gè)小時(shí)。

4、再加進(jìn)切好的青木瓜，小火燉煮半個(gè)小時(shí)，熄火前加點(diǎn)鹽等調(diào)味料就可以出鍋了。

功效：木瓜牛肉湯味道及其濃香，具有很好的溫補(bǔ)效果，不僅能夠豐胸，補(bǔ)氣血，利脾胃，而且可以美容養(yǎng)顏，愛美人士非常適合長期服用。

鰱魚肉丸湯

材料：選用適量的鰱魚，火腿末，火腿片，水發(fā)香菇，蔥段，蔥末，姜末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等。

做法：

1、先把備好的鰱魚肉洗干凈后剁成肉泥，加少量的水，加點(diǎn)鹽，放在碗里，攪拌均勻，放置五分鐘。

2、放上蔥姜，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手?jǐn)D成核桃大小的魚丸，放在湯鍋里煮開。

3、把鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。

4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋了。

功效：服用這道湯能夠溫中補(bǔ)氣，暖胃，潤澤皮膚美容養(yǎng)顏，非常適合脾胃虛寒，營養(yǎng)不良引起的皮膚粗糙和面色暗黃的人群食用。

以上介紹的這兩道食譜確實(shí)非常的美味，平時(shí)如果能夠經(jīng)常吃這兩道食譜的話，那么不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，讓自己的體質(zhì)變得更好。對(duì)于那些想要美容養(yǎng)顏的人群來說，平時(shí)應(yīng)該要注重合理的膳食，而不是偏信于一些保健品，除了上文介紹的食譜以外，像一些新鮮的果蔬都是不錯(cuò)的選擇。

美容養(yǎng)顏膳食食譜

美容養(yǎng)顏膳食食譜

美容養(yǎng)顏膳食食譜，愛美之心人皆有之，美容護(hù)膚也是人們常常做的事兒，其實(shí)我們不僅可以用護(hù)膚品來進(jìn)行護(hù)膚，也是可以通過食補(bǔ)的方法把美麗吃出來，一起來看看這份美容養(yǎng)顏膳食食譜吧！

美容養(yǎng)顏膳食食譜1 美顏補(bǔ)血粥

原料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。

制法：將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。

用法：每日1劑，分次食用。

功效：補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。

主治：適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。

按語：孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。

胡桃阿膠膏

原料：取紅棗500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。

制法：先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末;阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護(hù)膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。

用法：每日清晨取1至2匙，用開水沖服。

功效：補(bǔ)腎美血，潤膚美容，

按語：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。如《食療本草》認(rèn)為，服胡桃可使肌膚細(xì)膩光澤。

冰糖乳鴿燕窩羹

原料：冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。

制法：將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。

用法：分四次，吃肉喝湯。

功效：補(bǔ)氣血，補(bǔ)益美容。

按語：本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風(fēng)味，能大補(bǔ)氣血，為營養(yǎng)豐富的補(bǔ)益美容膳食。

美容養(yǎng)顏膳食食譜2 1、大棗紅糖姜水

美容食材：

大棗干10g，紅糖29g，姜10g，純凈水1L

做法：將大棗干洗凈，（蜜棗口感最好），姜洗凈切末，不愛吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮；用小鍋加純凈水，放入姜末，放入栆干，水開后小火燉10分鐘后，加入紅糖。繼續(xù)燉15分鐘，趁熱喝最好。放涼后要加熱再喝。

小貼士：想必這個(gè)大家都不陌生，可以有效緩解生理期疼痛，還可以使氣色紅潤。

2、西梅銀耳羹

美容食材：

銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量

做法：把蓮子和銀耳泡發(fā)，銀耳不要選擇太白的，淡黃色的比較好；將銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠，再放入冰糖、西梅，繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

小貼士：西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的`女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。

3、阿膠烏雞湯

美容食材：

阿膠10g，紅棗15g，烏雞一只，蔥姜適量，黨參適量，枸杞10g，鹽適量

做法：烏雞切塊，姜切片備用；鍋里水燒開，烏雞塊入鍋氽燙撈出，放入到瓦罐中，加入黨參、紅棗、清水；鍋里加油，下入蔥姜炒香，也加入到瓦罐中一起燉制1個(gè)半小時(shí)；最后加入阿膠、枸杞用小火燉制10分鐘。調(diào)入鹽即可。

小貼士：阿膠燉烏雞，滋補(bǔ)效果杠杠的。阿膠能補(bǔ)血，烏雞也很滋補(bǔ)，加班或調(diào)節(jié)生理期后來一碗，補(bǔ)氣血，延緩衰老。

4、燕窩冰糖粥

美容食材：

粳米60克，燕窩10克，冰糖60克

做法：將燕窩用溫水浸泡軟，挑去雜物； 燕窩放入開水中繼續(xù)脹發(fā)，然后撒碎備用； 將粳米淘洗，放入鍋內(nèi)；鍋內(nèi)加適量清水，用武火燒開后改用文火熬煮；水開后放入燕窩煮約1個(gè)小時(shí)；再加入冰糖，至糖溶化后即可。

小貼士：燕窩冰糖粥燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

5、玫瑰花棗茶

美容食材：

4個(gè)桂圓，4個(gè)紅棗，2g枸杞，5朵干玫瑰花，2g綠茶

做法：將食材用清水浸泡洗凈，在鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制，煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉，再放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘，放入枸杞和玫瑰花，煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。

小貼士：玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一份原料可以泡很多次，養(yǎng)顏生津

6、百合紅棗銀杏羹

美容食材：

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。

做法：將牛肉切片后飛水去沫后備用。白果洗凈、去皮，百合、紅棗洗凈，紅棗去核后備用。生姜切片備用，砂鍋內(nèi)放入適量清水，加入百合、紅棗、白果和生姜，中火煲約10分鐘（百合將熟）時(shí)加入備用牛肉片，煮至牛肉熟即可。出鍋前加入適量鹽調(diào)味即可。

小貼士：牛肉可以補(bǔ)益脾胃、安中益氣、強(qiáng)筋健骨，可用于治療氣短體虛、腰膝酸軟、貧血等癥，有助于身體組織修復(fù)，此膳能夠補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，一般人均可服用。

讓你活氣血美麗養(yǎng)顏的兩個(gè)食譜

　　活氣血的一些養(yǎng)生食譜你知道有什么嗎?很多人都有氣血不足的情況出現(xiàn)，如果不及時(shí)的去調(diào)理自己的體質(zhì)的話，很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，出現(xiàn)臉色暗沉等等的問題，美容養(yǎng)顏活氣血的一些養(yǎng)生食譜推薦給大家，讓你越吃越美麗的食譜，趕緊來看看。

　　 羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量,用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。羊乳和紅棗都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的身體乏力，面色發(fā)黃的問題有一定的改善的作用和效果。

　　 七錦糯米粥

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量，然后用大火煮到六成熟的時(shí)候，放入芝麻和紅糖，再繼續(xù)煮到粘稠即可食用。這道養(yǎng)生的食譜可以有健脾的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來說有一定的好處，而且也可以有緩解氣血虛弱導(dǎo)致的頭暈面色蒼白等等的情況出現(xiàn)。

　　 人參大棗湯

　　原料:人參10克,大棗5枚。

　　制作:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時(shí)即成。

　　功效:本方有大補(bǔ)氣血功效。這樣的養(yǎng)生食譜可以有緩解氣血虧虛的問題，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善的作用。

　　可以起到活氣血的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家可以在日常生活中制作，經(jīng)常食用的話可以有改善氣色的作用，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的話，推薦上面的這些養(yǎng)生的食譜，可以讓你越吃越美麗，補(bǔ)氣血。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/18474.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 鴨跖草和鴨趾草的區(qū)別

下一篇: 女性早亡的面相特征要知道