中醫(yī)調(diào)理一般有中藥,穴位,還有針灸這些方法可以讓自己的五臟六腑達(dá)到一個(gè)很好的狀態(tài),減少或者是治療疾病。中醫(yī)穴位養(yǎng)生是現(xiàn)在比較關(guān)注的話題,可以放松心情緩解壓力。中醫(yī)穴位的養(yǎng)生方法其實(shí)很簡單,小編就教給大家一些常見的穴位。
氣海
位于臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣之海,有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩S醚a(bǔ)法,可大補(bǔ)元?dú)猓愃迫藚?、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。這樣的穴位可以有補(bǔ)氣的作用,對(duì)于氣不順的人不妨選擇用這樣的方式來緩解,效果很不錯(cuò)。
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處,為足太陰脾經(jīng)的腧穴,由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血,脾統(tǒng)血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。這個(gè)穴位有健脾補(bǔ)血的作用,而且和當(dāng)歸啊,阿膠薏米等藥物有相同的作用和功效。而且還可以有活血化瘀的效果。
足三里
在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用,用補(bǔ)法,能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣,可以和很多的中藥材一個(gè)功效,比如說類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效。如果你想健胃健脾,方法每天按摩足三里這樣的穴位,會(huì)更加有效。
關(guān)于中醫(yī)穴位的養(yǎng)生方法,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容,人體的穴位有很多,而且每個(gè)穴位的作用都是不一樣的,比如說上面的這些穴位比較容易找,而且還可以有補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃的作用哦,大家不妨試試這樣的方式。
脾是重要的淋巴器官,具有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能,因其含血量豐富,能夠緊急向其他器官補(bǔ)充血液,所以有“人體血庫”之稱。
中醫(yī)認(rèn)為:主運(yùn)化、統(tǒng)血,輸布水谷精微,為氣血生化之源,人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng),故有后天之本之稱,在五行屬土,為陰中之至陰,脾與四時(shí)之長夏相應(yīng)。
脾不好具有以下幾種癥狀:
第一種:消化不良
脾具有有把水谷(飲食物)化為精微,并將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸至全身,將其轉(zhuǎn)化為氣血津液,另外,脾對(duì)水液有吸收、轉(zhuǎn)輸和布散的作用。
脾虛會(huì)導(dǎo)致消化不良,脾氣虛弱是指脾氣不足,運(yùn)化失職,以食少,腹脹,便溏及氣虛癥狀為主要臨床表現(xiàn)的虛弱癥候。
第二種:流口水
睡覺流口水在中醫(yī)理論里面屬于脾虛的范疇,因?yàn)榭谒疄槠⒅?,所以?dāng)脾虛時(shí)患者就會(huì)出現(xiàn)流口水的臨床表現(xiàn)。
另外,寶寶若經(jīng)常流口水應(yīng)該是脾虛的問題,但還要結(jié)合身體其它方面的情況來判斷的,有可能是口腔、咽喉疾病的表現(xiàn)。
也有可能是生理性的流涎的問題,是大腦還發(fā)育好的表現(xiàn),也可考慮看一下醫(yī)生。
第三種:出現(xiàn)眼袋
脾虛有可能會(huì)引起眼袋大,如果脾虛會(huì)造成體內(nèi)水濕之邪,無法正常的排出體外,因?yàn)槠⑴K是人體儲(chǔ)存血液的器官,一旦出現(xiàn)脾臟的出血功能障礙,那么就會(huì)導(dǎo)致血液在周圍靜脈毛細(xì)血管內(nèi)瘀滯,這樣就容易在臉部表現(xiàn)突出比較嚴(yán)重的眼袋。
第四種:鼻子發(fā)青
鼻梁發(fā)青也就是所謂的山根青,小兒如果出生后一直有山根青,就不用太擔(dān)心,但是如果山根青是突然出現(xiàn)的,就要警惕胃腸道的疾病。
如果山根浮現(xiàn)青筋,就提醒消化系統(tǒng)出了問題,解剖學(xué)上講,山根處有幾條表淺靜脈,當(dāng)受到刺激,比如寒冷、驚嚇時(shí),血管攣縮,影響靜脈回流,局部充盈,就會(huì)表現(xiàn)出暗青色,因此有一句俗語叫山根青不是脾虛就是驚。
第一:按摩
健脾養(yǎng)胃可以按揉三陰交穴位,三陰交是脾經(jīng)上的穴位,位于小腿的內(nèi)側(cè),用左手指尖輕輕按摩,反復(fù)50次,每天堅(jiān)持一次,可以起到健脾的作用。
第二:爬山
爬山屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng),不僅能欣賞美景,而且能讓筋骨得到鍛煉,排出體內(nèi)濕氣和寒氣,平時(shí)可以拉筋,肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)都經(jīng)過大腿,拉筋時(shí)能調(diào)理脾部位。
另外,倒立、靠墻站等運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速血液循環(huán),促進(jìn)食物消化吸收,促使脾胃相合,從而達(dá)到強(qiáng)脾健胃的效果。
第三:踮腳尖
平時(shí)多做踮腳尖的動(dòng)作,對(duì)人體是有好處的,首先可以鍛煉小腿以及腳踝的支撐力量,提高裸關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,有效的預(yù)防下肢靜脈曲張。
另外,足底的穴位比較多,例如足三陰經(jīng),具有“健脾胃”的功效,適當(dāng)墊腳尖,可以改善腹脹、惡心、食欲不振等癥狀。
文∕龔善美
「脾胃是后天之本」,養(yǎng)生,應(yīng)植根于「養(yǎng)胃」。胃部疾病和情緒及日常飲食息息相關(guān),若有胃痛困擾,要預(yù)防胃病上身,平日要多養(yǎng)胃,可依癥狀以藥膳或茶飲來調(diào)養(yǎng),胃痛自然不來擾。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)「脾胃是后天之本」,人生下來,從有呼吸開始,「脾胃之氣」就十分重要。義守大學(xué)學(xué)士后中醫(yī)學(xué)系教授、義大醫(yī)院中醫(yī)部兼任主治醫(yī)師陳旺全指出,脾胃是后天建立根本之所在。胃這個(gè)器官本身不會(huì)吸收,具有磨碎食物作用的消化功能,是消化道的前置作業(yè),會(huì)有胃酸分泌,而胃酸往往和胃部疾病有關(guān)。
補(bǔ)中益氣,養(yǎng)好脾胃
胃部疾病,在中醫(yī)是以「胃脘痛」為主,不似西醫(yī)范圍較為廣泛,但都不脫慢性、急性胃炎與消化道相關(guān)疾病。中醫(yī)來看,「脾胃」是一起的,脾胃為土之氣,「土為中」,「補(bǔ)中益氣」在中醫(yī)調(diào)理胃疾是極為重要的一環(huán),后天養(yǎng)生更應(yīng)根植于脾胃的養(yǎng)護(hù)。
十大胃疾中醫(yī)對(duì)癥調(diào)理妙招
針對(duì)現(xiàn)代人十大常見胃部疾病,陳旺全從中醫(yī)觀點(diǎn)逐一分析,并提出對(duì)癥調(diào)理養(yǎng)胃妙方。
胃下垂
〈癥狀〉
胃位于上腹,形狀有大小彎曲,當(dāng)脂肪不足,腹壁肌肉松弛、腹腔壓降低而往下垂降到不正常的位置,會(huì)造成胃下垂,并會(huì)影響其他器官,常見于減肥過度的女性患者。胃下垂的人,原本每秒 3 下的蠕動(dòng)速度會(huì)受到影響,磨碎食物、消化速度減緩?;颊呖雌饋硐?,沒體力、吃不下,會(huì)有胸脅脹、嘔吐、噯氣等癥狀,檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)有胃下垂,需要補(bǔ)中益氣,提升營養(yǎng),增加肌肉,使能慢慢恢復(fù)位置。
〈調(diào)理方法〉
◆可用具有消脹助消化作用的中藥枳實(shí)來改善。
◆針對(duì)關(guān)元、氣海、足三里穴按壓外,也可針灸、溫灸,或可于頭頂百會(huì)穴,用吹風(fēng)機(jī)吹溫或以紅外線照射。
胃痙攣(胃脘痛)
〈癥狀〉
胃突然劇痛、抽搐,上腹軟的部位,按壓之后會(huì)覺得舒服。會(huì)有嘔吐、拉肚子的暫時(shí)現(xiàn)象。主要是寒氣在胃,氣滯血瘀、凝滯于胃,因氣血循環(huán)不順,壓迫神經(jīng)引起疼痛,給予熱敷會(huì)舒緩。
〈調(diào)理方法〉
◆可按壓胃上脘、中脘、下脘等穴位,及時(shí)溫敷處理。
◆可服用「安中散」,慢慢緩解。
◆拉肚子時(shí),可 *** 足三里、承山穴,或用溫灸、照紅外線,并局部按壓 *** 。
胃腸型蕁麻疹
〈癥狀〉
胃腸型蕁麻疹有兩種情況,一種是胃發(fā)炎而有濕熱郁滯在內(nèi),另一種則是血虛、貧血引起。會(huì)胃痛、肚子痛、上吐下瀉,腹痛嚴(yán)重,皮膚馬上會(huì)起風(fēng)疹塊(蕁麻疹),奇癢難忍,大多于半夜或凌晨時(shí)發(fā)作嚴(yán)重。
〈調(diào)理方法〉
◆若是肥胖、舌暗紅、腹脹的人,屬于濕熱郁滯產(chǎn)生的胃腸型蕁麻疹,可服用「平胃散」,使腹脹消、緩解胃疼痛,減少過敏發(fā)生。
◆若是血虛、有貧血現(xiàn)象的人,遇冷會(huì)頭暈、指甲蒼白,則可服用「香砂六君湯」緩解,使胃腸不痛,進(jìn)而不會(huì)發(fā)作蕁麻疹。
◆若血虛的人,在天冷、吹冷氣時(shí)癥狀更為嚴(yán)重,且有拉肚子、長蕁麻疹的情況,宜用「附子理中湯」,使胃腸功能恢復(fù),促進(jìn)血液循環(huán),緩解蕁麻疹。
◆蕁麻疹正在發(fā)作時(shí),可按壓曲池、合谷兩穴,誘發(fā)體內(nèi)干擾素,抑制過敏,發(fā)揮如同吃抗組織胺般的止癢效果。
多發(fā) *** 肉
〈癥狀〉
如果胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)胃長息肉,可區(qū)分為假性與真 *** 肉,所謂假 *** 肉,是指看似息肉但只是黏膜增生;真 *** 肉,則是胃黏膜上長出腺瘤樣。中醫(yī)說法為疣或瘤,需要「扶正固本,正本清源」,運(yùn)用藥物軟堅(jiān)化瘀,使黏膜或腺瘤不增生。大多是因吃多了冰冷、喝酒或燒烤、炸辣食物,時(shí)間一久,胃黏膜會(huì)受傷,易長息肉、腺瘤。
〈調(diào)理方法〉
◆在中醫(yī)來看,身體狀況不好,胃酸過多,可用「六君子散」加上具滋陰效用的中藥北沙參調(diào)理。
◆若息肉多,西醫(yī)運(yùn)用胃內(nèi)視鏡處理,三個(gè)月后,持續(xù)胃鏡檢查追蹤;以藥物調(diào)理,可增強(qiáng)身體免疫機(jī)能,避免不良細(xì)胞聚集產(chǎn)生息肉。
急性胃炎
〈癥狀〉
沒有夾雜其他疾病的單純性急性胃炎,可能是化學(xué)性因素所致,例如經(jīng)常喝酒、咖啡、濃茶、吃辛辣物如麻辣鍋;或是物理性因素引起,像是吃入過于粗糙、太硬、過燙、冷凍的食物;也或許是吃生機(jī)飲食生菌數(shù)過高、曾接受放射線治療引發(fā);或因慢性疾病吃多了抗生素、含水楊酸的藥物,引起急性胃發(fā)炎。會(huì)有腹痛、惡心、想吐,偶有發(fā)燒,痛到體力不支暈倒休克、失水、排尿多、電解質(zhì)不夠等現(xiàn)象。
〈調(diào)理方法〉
◆中醫(yī)急性處理,可用「厚樸溫中湯」來改善調(diào)整脾胃。
◆若有拉肚子的癥狀,可用「半夏瀉心湯」。
◆若有腹脹情況,可用「五積散」加生姜,可緩解疼痛。
◆若患者所處地方偏離都會(huì)區(qū),看醫(yī)生不便。建議可用姜放在肚臍中央,再用吹風(fēng)機(jī)吹,急性胃痛可獲緩解,再行就醫(yī)。
◆可按壓內(nèi)關(guān)穴,或按壓屬于肝經(jīng)的太沖穴,也可緩解急性胃痛。
慢性胃炎(萎縮性胃炎)
〈癥狀〉
胃、上腹部隱隱作痛,食欲差,臉色蒼白,有貧血現(xiàn)象,易拉肚子且常胃部悶痛,吃偏冷的食物就不舒服,整天覺得疲倦,胃酸分泌減少,吃到辣物會(huì)明顯不適。
〈調(diào)理方法〉
◆吃不下、腹脹時(shí),飲烏梅汁即可改善。
◆「四君子散」加烏梅,或「四君子散」加山楂,可 *** 胃酸分泌。
表淺性胃炎
〈癥狀〉
通常沒有明顯癥狀,胃鏡檢查才會(huì)發(fā)現(xiàn)。有些人可能覺得肚子脹,或偶爾嘔酸水、噯氣,覺得胃脹滿,或惡心、想吐、胸悶。
〈調(diào)理方法〉
◆若覺得隱隱作痛,可按壓內(nèi)關(guān)穴,也可經(jīng)常用手指按壓 *** 手掌上生命線旁的消化胃腸區(qū),并每三個(gè)月照胃鏡,以了解改善的效果。
◆不可吃 *** 的食物,可運(yùn)用中藥元胡加霍山石斛,對(duì)改善表淺性胃炎有幫助。
胃食道逆流
〈癥狀〉
明顯胃酸過多,迷走神經(jīng)失調(diào),會(huì)覺得不舒服,胸口有火燒心的感覺,會(huì)有灼熱感,有時(shí)會(huì)痛到背部??赡艹霈F(xiàn)打嗝、噯氣、脹氣,或有聲音沙啞、有痰、咳嗽、呼吸不順,晚上睡覺容易咳嗽,咳嗽藥吃久無效,吞咽變差、不舒服,胃、食道黏膜發(fā)炎。
〈調(diào)理方法〉
◆飲食上可藉吳茱萸湯,緩和胃酸,或運(yùn)用干姜、高良姜來止胃酸,抑制迷走神經(jīng)過度興奮。
◆若是氣滯型,需舒肝理氣,和胃健脾,若是濕熱型,則宜清濕熱,理氣和胃,可服用「香砂平胃散」。
◆若是胃寒者,可服用「附子理中湯」。
若是吃不下,食滯,或因工作情緒造成打嗝、嘔酸厲害,排便不順且惡臭,則可服用「加味五積散」加入消脹的藥來調(diào)理。
胃潰瘍
〈癥狀〉
胃潰瘍嚴(yán)重會(huì)嘔血、出血,排便呈柏油色、黑色,會(huì)有頭暈、目眩、手足冰冷、流冷汗、心跳快、心悸、心律不整、睡不著或排便不順、便秘,胃黏膜受傷更嚴(yán)重,變潰瘍,引起相關(guān)病癥。
〈調(diào)理方法〉
◆中醫(yī)要看體質(zhì)調(diào)整,已胃出血,止血可用仙鶴草,加三七、白芨等藥材來調(diào)整。
◆中藥「烏貝散」,即烏賊骨、浙貝母等量磨粉,含碳酸鈣,可抑制胃酸分泌,再加上具黏稠性的白芨,可保護(hù)胃黏膜,使?jié)儌谥饾u愈合。
◆可經(jīng)常按壓合谷穴、曲池穴、足三里與三陰交這 4 個(gè)穴位,可使胃潰瘍癥狀較快獲得緩解。
胃癌
〈癥狀〉
胃中有多發(fā) *** 肉是真性腺瘤型息肉,可能是正常細(xì)胞突變,或因長期飲食習(xí)慣不好,燒、烤、炸、辣吃多,或本身有遺傳基因等諸多因素影響而罹患胃癌。早期胃癌不易發(fā)現(xiàn),可經(jīng)胃鏡檢查,若胃有不規(guī)則的息肉,應(yīng)進(jìn)一步切片診斷確認(rèn)。胃癌初期可能會(huì)有噯氣、打嗝厲害現(xiàn)象。中醫(yī)望聞問切,大多可見下列癥狀:會(huì)隱隱作痛;腹脹;有時(shí)便軟、有時(shí)便硬;偶爾會(huì)嘔吐;頭暈?zāi)垦?;排便如潰瘍般有出血情形;更?yán)重則胃疼痛厲害。
〈調(diào)理方法〉
◆中醫(yī)視不規(guī)則的細(xì)胞組織、腫瘤情況,采散腫潰堅(jiān)方式進(jìn)行治療,以消除腫瘤。
◆可服用「旋覆代赭石湯」,可抑制胃的痙攣,改善打嗝、嘔吐癥狀。
◆臨近取穴,即胃上脘、中脘、下脘,還有胃俞、足三里穴,進(jìn)行按壓 *** 。
養(yǎng)胃 4 食療茶飲
◆姜桂雞湯
材料:雞腿 2 支、生姜 15 克、肉桂 3 克。
作法:將材料洗凈,以 500c.c. 水熬煮 20 分鐘后,取汁,用來燉煮雞腿。
功效:可溫脾胃、散寒氣,達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用。
◆洋參香菇飲
材料:西洋參 20 克、香菇 30 克、石斛 15 克、白木耳 30 克。
作法:洗凈的西洋參、石斛,先用 300c.c. 水熬煮 20 分鐘,取汁。再加 700c.c. 水,放入洗凈泡好的白木耳、香菇,燉至白木耳熟軟即可。
功效:可益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃,改善食欲不振與相關(guān)胃病。
◆ 蓮子百合湯材料:新鮮蓮子(去心) 25 克、新鮮百合 25 克。
作法:以 500c.c. 水,將洗凈的蓮子、百合煮 25 分鐘,即可食用。
功效:可養(yǎng)胃、補(bǔ)心安神,具鎮(zhèn)靜效果,能緩解胃痛,有人喜加糖調(diào)味,但有胃酸者不宜。
◆黃耆建中湯材料:黃耆(或晉耆) 20 克、桂枝 6 克、白芨 3 克、甘草 5 克
作法:將各藥材洗凈,以 500c.c. 水熬煮 20 分鐘后飲用。
功效:可多方面緩解胃部不適。當(dāng)天氣變化引起胃痙攣疼痛,或食欲不振、消瘦、胃下垂,可借此湯來調(diào)整體力,增強(qiáng)抗氧化作用,減少胃病發(fā)生。
【本文摘自
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