中醫(yī)調(diào)理血虛和氣血,食材加中藥

一些上班族，每天忙忙碌碌的，忘記了時(shí)間，忘記了自己的身體。其實(shí)這些情況都是不好的，可以對(duì)身體造成很大的影響，中醫(yī)中把這些歸納到血?dú)獠蛔愕那闆r。出現(xiàn)了這些情況一定要進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)中也有不錯(cuò)的調(diào)理方法哦。

血虛

血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。這樣的人群要多吃補(bǔ)血的食物，很多食物都有補(bǔ)血益氣的作用和功效，平時(shí)的時(shí)候可以吃補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。這些食物都是可以調(diào)理血虛的作用，對(duì)于貧血身體虛弱的人群有很好的補(bǔ)充和調(diào)節(jié)的作用和功效。

氣虛

氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。這樣的體質(zhì)的人群有很多，特別是女性朋友們很容易出現(xiàn)這樣的問題，中醫(yī)中可以選擇補(bǔ)氣的食物和藥物藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛如果不及時(shí)的調(diào)理的話很容易出現(xiàn)一些疾病的影響，對(duì)于保持健康是很不利的，所以平時(shí)的時(shí)候可以選擇這些藥物和食物來補(bǔ)充，對(duì)于健康有很大的幫助。

對(duì)于氣血虛弱的人群，不妨試試可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物吧，比如說大棗，魚類，黑芝麻，豬血，龍眼等等這些食物對(duì)人體有很大的作用，不僅可以補(bǔ)血，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)顏。還可以選擇中藥調(diào)理，人參，黃芪等都是不錯(cuò)的選擇。希望這些常識(shí)對(duì)大家有所幫助。

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