水果是非常健康的食物,這是我們大家都愛(ài)吃的,經(jīng)常吃水果可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這對(duì)我們的健康很有幫助,而且首先是可以起到補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,而且還可以通過(guò)吃水果來(lái)保護(hù)皮膚健康,這是潤(rùn)膚的好選擇,大家不要錯(cuò)過(guò)。
草莓
草莓大家都不會(huì)陌生,這是非常健康的一種美味水果了,首先草莓的維生素含量是非常豐富的,而且還含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤(rùn) 保濕的功效,是可以幫助我們促進(jìn)健康的,可以很好的起到保護(hù)皮膚健康的作用,同時(shí)草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著,是我們保護(hù)皮膚作用,還可以有效的潤(rùn)膚。
獼猴桃
獼猴桃是大家熟悉的一種水果,在獼猴桃中的維生素C含量非常豐富,同時(shí)維生素E的含量也是非常豐富的。這樣不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力,所以我們吃獼猴桃能有效的潤(rùn)膚。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。所以吃獼猴桃不僅能幫助潤(rùn)膚,還可以很好的保護(hù)頭發(fā)健康。
通過(guò)吃水果來(lái)潤(rùn)膚,這對(duì)我們的健康是非常有幫助的,上面推薦給大家的幾款食物吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò),而且還能幫助我們很好的改善皮膚問(wèn)題,對(duì)于我們促進(jìn)皮膚健康非常有幫助,上面推薦的幾款潤(rùn)膚水果我們就不能錯(cuò)過(guò)了。
水果美容護(hù)膚小竅門(mén)檸檬 主要美白成分:維他命C。
說(shuō)起美白水果,檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以?xún)?nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
【美白方】檸檬面膜
取1湯匙鮮檸檬汁,放入杯中,加入鮮雞清1個(gè),混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油,一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面形成面膜,20分鐘后取下,再用溫水洗凈。
每晚1次,連續(xù)1周后,除了美白外,還可使干性、松弛、多皺的面容,變得紅潤(rùn)光澤。
水果美容護(hù)膚小竅門(mén)櫻桃 主要美白成分:維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、&strongeta;胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而&strongeta;胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!另外,櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的女性有很好的滋補(bǔ)功效!
【美白方】
●櫻桃汁
櫻桃80克,冷開(kāi)水1杯。櫻桃洗凈后去核,放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑?,倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。
●櫻桃酒
原料:新鮮紅櫻桃白酒冰糖
1.櫻桃洗凈去蒂
2.取一干凈容器,加入冰糖和櫻桃。
3.倒入白酒,加蓋密封后,放入冰箱。
4.一周后飲用,中途可取出稍稍攪拌一下,讓冰糖和酒充分融合。
水果美容護(hù)膚小竅門(mén)西紅柿 主要美白成分:維他命C。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美容。
【美顏方】
●番茄美白皮膚
材料:番茄1個(gè),奶粉2匙,蜂蜜2匙
方法:在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜,均勻攪拌成糊狀。洗臉后,將其均勻涂于臉部,并對(duì)T字部稍加按摩,10分鐘后用溫水清洗干凈即可。
●番茄淡斑: 將番茄與適量白糖攪拌均勻后,涂到臉上的小斑點(diǎn)上。堅(jiān)持一段時(shí)間,會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)慢慢變淡了。
水果美容護(hù)膚小竅門(mén)柚子 主要美白成分:維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通過(guò)飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來(lái)美白。服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月,就可以達(dá)到?改變體質(zhì)?的作用,其實(shí)現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。
【美顏方】蜂蜜柚子茶
材料:柚子500克(連皮帶瓤),白糖100克,蜂蜜250克(不推薦用桂花蜜),容量1000毫升的玻璃瓶。
制作方法:將柚子用溫水洗凈,用干凈的毛巾吸去水分。然后剝開(kāi),分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分,柚子皮切絲后,和果肉、白瓤一起在攪拌器里打成糊狀,放入消毒后的玻璃瓶子,加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀。放冰箱冷藏室內(nèi),6至10天可用。
使用方法:
●直接服用,每天早上一次,每次50克。
●沖水服用,每天上、下午一次,每次15克沖水200毫升服用。
●直接涂抹到肌膚上,起保養(yǎng)亮膚作用。
功效:柚子豐富的VC對(duì)女性的皮膚有著滋潤(rùn)和亮白的作用,能為皮膚提供相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分,另外果酸也能深層的'清潔皮膚。加上蜂蜜的滋潤(rùn),兩者搭配相得益彰。
水果美容護(hù)膚小竅門(mén)獼猴桃 主要美白成分:維他命C
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
【美顏方】
●獼猴桃美白美容汁
原料:獼猴桃、蘋(píng)果、薄荷葉。
方法:獼猴桃去皮切塊、蘋(píng)果帶皮去核切塊、薄荷葉3-4片洗凈后,一起放入果汁機(jī)中打成汁攪拌后放入冰箱冷藏后飲用。
功效:具有美白養(yǎng)顏,抗衰老,減少皺紋產(chǎn)生與色素沉積。
水果美容護(hù)膚小竅門(mén)草莓 主要美白成分:果酸及維他命
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
【美顏方】
材料:草莓50克,鮮奶1杯。
制作方法:
1 將草莓搗碎,用雙層紗布過(guò)濾,將汁液混入鮮奶。
2 拌均勻后,將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。
3 保留奶液于皮膚上15分鐘,已清水清洗干凈。
草莓含豐富的維生素,長(zhǎng)期使用這種面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑。
黃瓜 在國(guó)外被稱(chēng)為“天然美容食品”,常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩,身材苗條,輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。蘋(píng)果 除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。堅(jiān)果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。鮮棗 含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。地瓜 含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)及維生素E,常吃對(duì)保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時(shí)含有大量的粘蛋白,有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,是較理想的減肥食品。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/18042.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中醫(yī)敷貼的穴位療法你知道嗎