肝氣郁結(jié)神經(jīng)衰弱應(yīng)該這樣吃

肝氣郁結(jié)神經(jīng)衰弱應(yīng)該這樣吃

現(xiàn)在的人們普遍都有神經(jīng)衰弱的跡象，多因?yàn)楝F(xiàn)在人們生活和工作壓力比較大，造成了很不利于健康的因素。所以處于亞健康。時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體健康不利。神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致失眠啊健忘等等的情況，其實(shí)通過(guò)食物也可以有很好的調(diào)理作用。

肝氣郁結(jié)型

臨床表現(xiàn) 精神抑郁，善疑多慮，頭暈?zāi)X脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細(xì)。

【佛香梨】

配方： 佛手5克，制香附5克，梨2個(gè)。

制法： 將佛手、香附研末備用;梨去皮，切開(kāi)剜空，各放入一半藥末，合住放碗內(nèi)，上鍋蒸10分鐘，即可食用。

功效： 疏肝和胃。

用法： 可作點(diǎn)心食用。

【蔥煮柚皮】

配方： 新鮮柚子皮1個(gè)，蔥2根，花生油、鹽適量。

制法： 取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時(shí)把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。

功效： 解郁下氣化痰。

用法： 每日2次飲服。

【茉莉花糖水】

配方： 茉莉花3～5克，白砂糖適量。

制法： 茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣飲用?；蜍岳蚧ㄒ苑兴疀_泡加適量白糖頻頻飲用。

功效： 理氣舒肝解郁。

用法： 每日1次，代茶飲。

通過(guò)上面的這些食譜的介紹，我們可以了解到，想要緩解一些不利于健康的因素，不煩試試這樣的方法吧，通過(guò)食補(bǔ)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)抵抗力緩解神經(jīng)衰弱等問(wèn)題哦，大家不妨試試吧。

神經(jīng)衰弱吃什么藥好

自療失眠不能依賴(lài)藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。

勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過(guò)飽。

桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè)。難以入睡者還可以作一些外出散步之類(lèi)的松散活動(dòng)。

上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?br>

忌用熱性補(bǔ)藥，如鹿茸、人參、附子等。

經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng)，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。

睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。

清早迎著太陽(yáng)活動(dòng)，鍛煉半小時(shí)左右，有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。

神經(jīng)衰弱吃什么藥有效

神經(jīng)衰弱怎么治療

一、肝氣郁結(jié)型
臨床表現(xiàn) 精神抑郁，善疑多慮，頭暈?zāi)X脹，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸悶不舒，兩脅脹痛或走竄作痛，婦女伴有月經(jīng)不調(diào)，或乳脹痛，舌質(zhì)淡紅，脈弦細(xì)。
【蔥煮柚皮】
配方： 新鮮柚子皮1個(gè)，蔥2根，花生油、鹽適量。
制法： 取新鮮柚子皮放炭火上，將柚子皮外層黃棕色表層燒焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切塊加水煮，將熟時(shí)把蔥切碎加入油鹽調(diào)味。
功效： 解郁下氣化痰。
用法： 每日2次飲服。

二、肝腎陰虛型
臨床表現(xiàn) 頭暈作痛，心悸失眠，煩燥易怒，腰膝酸軟。舌紅苔薄黃，脈沉弦細(xì)。
【枸杞甲魚(yú)肉】
配方： 甲魚(yú)1只，枸杞子60克。
制法： 將甲魚(yú)去內(nèi)臟及頭，洗凈，放在砂鍋里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調(diào)味即可。
功效： 滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)虛安神。
用法： 食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每周10次。

三、心脾虧虛型
臨床表現(xiàn) 多夢(mèng)易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，注意力不集中，飲食無(wú)味，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。
【冰糖桂花蓮子】
配方： 去心蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花鹵少許。
制法： 將蓮子用水浸泡，脹發(fā)后用溫水洗凈，放碗內(nèi)加開(kāi)水，以漫過(guò)蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。銀耳用溫水泡軟脹發(fā)后，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內(nèi)上籠蒸熟待用。將鍋置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花鹵燒開(kāi)，撇凈浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內(nèi)。然后將蒸熟蓮子撈入碗內(nèi)，將鍋內(nèi)的冰糖汁澆在湯碗內(nèi)即成。
功效： 滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)脾安神。
用法： 可佐餐食用。
四、陰虛火旺型
臨床表現(xiàn) 心煩不寐，口干津少，五心煩熱，口舌生瘡，舌紅苔黃，脈細(xì)數(shù)。
【銀耳氽雞片】
配方： 水發(fā)銀耳30克，生雞脯肉120克，雞蛋2個(gè)，雞湯1000克。
制法： 將水發(fā)銀耳洗凈分成小塊待用。雞胸脯肉切成柳葉形薄片，放入涼水內(nèi)泡一下?lián)瞥觯秒u蛋清上漿。將雞湯入鍋燒開(kāi)，加入料酒，調(diào)好味。下銀耳，煮沸10分鐘，把雞片逐片下鍋，加水淀粉勾成稀流芡后，隨即倒入湯碗內(nèi)，即可。
功效： 補(bǔ)虛滋陰。
用法： 佐餐食用。

五、腎陽(yáng)不足型
臨床表現(xiàn) 遺精或滑精，陽(yáng)萎早泄，頭昏眼花，精神委靡，記憶力減退，兩腿無(wú)力，怕冷肢涼，舌質(zhì)淡，脈沉弱。
【蝦米茶】
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。
功效：具有溫腎壯陽(yáng)的功效。常用于治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等癥。

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