女性朋友們最煩惱的問題就是皮膚問題了,特別是在生理期都是很好,女性朋友們非常容易出現(xiàn)長痘痘的問題,這對我們健康還是有不小影響的,對我們健康也沒有什么好處,那么女性在生理期的時(shí)候要如何避免長痘的問題,一起看看吧。
盡量少化妝
首先在生理期的時(shí)候,女性的肌膚會(huì)出現(xiàn)出油過多的情況,而且還很容易過敏,所以使用彩妝產(chǎn)品,可能會(huì)堵塞毛孔,還會(huì)刺激肌膚,導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。所以女性朋友們們經(jīng)期要盡量少化妝,一定不能化濃妝。如果非得化妝,化妝品的選擇一定要根據(jù)自己膚質(zhì)來選擇,如果可以避免化妝,那么對皮膚健康自然是有好處的。
潔面要徹底
而且女性朋友們在經(jīng)期前和經(jīng)期中,由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響,不論是皮膚還是頭發(fā),皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛,導(dǎo)致油脂過多,頭油較重,肌膚失去透明感,而且容易長粉刺,所以在這時(shí)候女性朋友們一定要注意肌膚的清潔,早晚要用洗面奶徹底清潔干凈,疏通毛孔,這樣就可以幫助女性杜絕痘痘的出現(xiàn),對我們解決生理期痘痘問題有好處。
注意飲食
除了上面介紹的方法,女性朋友們在經(jīng)期的時(shí)候還要注意千萬別吃辛辣、油炸的食品,這樣的食物吃起來是沒有什么好處的,因?yàn)檫@時(shí)肌膚的抵抗力是很差的,吃這些垃圾食品會(huì)容易導(dǎo)致肌膚長痘痘,所以經(jīng)期飲食要清淡,多吃一些富含維生素C,這樣的飲食可以很好的促進(jìn)皮膚健康,還能避免生理期痘痘的情況出現(xiàn)。
上面介紹給大家的這些方法,對女性生理期健康是有幫助的,可以很好的起到一個(gè)預(yù)防生理期痘痘的作用,而且還可以通過這樣的方法來護(hù)膚,對我們健康是很有幫助的,同時(shí)還可以用這樣的方法來保護(hù)皮膚健康,是女性在生理期的時(shí)候要重視的。
經(jīng)期是每個(gè)月排毒的最佳時(shí)期,但經(jīng)常有姐妹反映平時(shí)皮膚蠻好,一到經(jīng)期臉上會(huì)爆發(fā)痘痘,為此很苦惱,今天就來談?wù)劷?jīng)期爆痘的原因及調(diào)理。
月經(jīng)期間體內(nèi)排毒,同時(shí)體內(nèi)生理水平也發(fā)生相應(yīng)的變化,尤其是體內(nèi)的荷爾蒙因素,導(dǎo)致角質(zhì)細(xì)胞漲大,毛孔堵塞,從而引發(fā)痘痘。經(jīng)期痘痘的護(hù)理:
方法/步驟
1
面部要保持清潔。這個(gè)不僅僅是長痘痘后應(yīng)做好,平時(shí)也要做好面部清潔工作,有效避免因毛孔堵塞而引發(fā)痘痘;
2
忌吃辛辣食物。月經(jīng)期間,更應(yīng)該注意個(gè)人飲食,飲食宜清淡,可適量食用蜂蜜紅糖水,避免毒素累積過多難以排除,引發(fā)痘痘;
3
忌食用涼性食物。月經(jīng)期間長痘痘,不少人會(huì)認(rèn)為是上火引起的,從而大量食用涼性食物,殊不知,月經(jīng)期間食用涼性食物,不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng),還可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。
長痘痘是每個(gè)人的煩惱,作為女人,每個(gè)月的經(jīng)期又是我們額外的煩惱,當(dāng)然,最讓我們痛苦的是,在女人經(jīng)期之后還會(huì)長痘。臉上長痘,不僅會(huì)影響一個(gè)人的外觀,更會(huì)在心理上加劇一個(gè)人的自卑感。
所以為了解決女人經(jīng)期長痘的問題,首先我們應(yīng)該弄清楚為什么在女人經(jīng)期時(shí)會(huì)長痘呢?因?yàn)樵诮?jīng)期期間,女性雌性激素波動(dòng)較大,我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,導(dǎo)致皮脂分泌過量,會(huì)刺激毛囊皮脂腺的導(dǎo)管,此時(shí)毛孔也會(huì)特別明顯,油脂分泌也很旺盛,從而助長了痘痘的爆發(fā)。
此外還有個(gè)原因就是有些女人本性是油性皮膚,在夏季的時(shí)候喜歡吃一些辛辣的食品,睡眠又不足,消化道系統(tǒng)紊亂,這些都極有可能導(dǎo)致皮膚發(fā)炎和感染。弄清楚女人經(jīng)期長痘的原因之后,我們解決這些問題的關(guān)鍵就是在平時(shí)的生活中,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,經(jīng)期期間不要吃生冷的食物和辛辣的食品,要多吃水果,多喝水,保持充足的睡眠。
女性在經(jīng)期期間,對外界的抵抗能力最弱,所以這個(gè)時(shí)候我們要做好防范措施,注意日常的清潔,保護(hù)好自己的身體。我們的皮膚都有自我修復(fù)的功能。在痘痘不是很多的時(shí)候,不要去管他,做好日常的清潔護(hù)理,時(shí)間一長它自然會(huì)好,但是如果痘痘爆發(fā)的比較多,就應(yīng)該立即去專門的醫(yī)院看看,畢竟身體是最重要的。
1、經(jīng)前一周做好控油保濕
在經(jīng)期的一周前使用純天然的護(hù)膚品,避免刺激性過大的含有酒精的產(chǎn)品??梢杂们鍧嵙^強(qiáng)的洗面乳,同時(shí)重點(diǎn)清洗T區(qū)愛出油部位,不讓痘痘有生長的環(huán)境。
2、保持心情愉悅
經(jīng)期的痘痘是很正常的事情,不要因?yàn)殪疃欢募?,反倒影響體內(nèi)雌激素分泌的變化。生理期的心情不好也會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥,所以一定要調(diào)理好自己的心情。
3、食療補(bǔ)血
可以適當(dāng)使用一些補(bǔ)血的食物,比如紅棗。補(bǔ)血之余還能補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)元素,促進(jìn)血液循環(huán),讓膚色更紅潤。
4、排毒養(yǎng)顏
經(jīng)期長痘其實(shí)也是一個(gè)排毒的過程,因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生,最好是做好排毒工作。早上空腹喝一杯溫水和適當(dāng)食用排毒的食物如胡蘿卜、海帶等都能起到排毒調(diào)理的作用。
5、不熬夜
臉部的護(hù)理不熬夜是關(guān)鍵,不要老是熬夜讓皮膚得不到休息。熬夜時(shí)女人衰老的加速劑,如果睡眠不足,就會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào),更加容易引發(fā)痘痘。
擴(kuò)展資料: 經(jīng)期長痘飲食禁忌
1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食后容易升火。
2、少吃油膩食物:如動(dòng)物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發(fā)之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物??梢饳C(jī)體過敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。
4、不能吃補(bǔ)品:補(bǔ)藥大多為熱性之品,補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。
5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
參考資料:人民網(wǎng)-經(jīng)期長痘怎么辦?外調(diào)內(nèi)治有5招
經(jīng)期長痘是很常見的一種現(xiàn)象,很多人每個(gè)月來大姨媽就會(huì)長痘,經(jīng)期長痘一般和身體的內(nèi)分泌激素有關(guān)系,長痘痘難看又不舒服,很令人煩惱。
經(jīng)期老長痘痘怎么辦
1、注意面部的清潔
在經(jīng)期遭遇痘痘大軍的侵?jǐn)_,一定要做好面部的清潔工作,這個(gè)工作不僅僅在經(jīng)期要做足,在平時(shí)的時(shí)候,我們也應(yīng)當(dāng)注意面部的清潔,避免由于過多的污垢堵塞毛孔,給痘痘的生長提供有利條件。
2、切勿使用藥物
一定不要隨意服用涼性的去火藥物,這是一個(gè)誤區(qū),并不是每次長痘痘都是因?yàn)樯匣鹆?,特別是在經(jīng)期,如果服用涼性的藥物,易引發(fā)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào),造成痛經(jīng),對于臉上的痘痘,請?jiān)诖笠虌屪咧笤诤煤锰幚?,不要服用任何祛痘藥物?br>
3、經(jīng)期適度運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期長痘痘,很大程度和體內(nèi)的各項(xiàng)生理不平衡有關(guān)系,為此在這個(gè)時(shí)候,我們應(yīng)當(dāng)避免長期悶在家里,應(yīng)該去外面走走散散步,做做適度的運(yùn)動(dòng),這樣不僅僅有利于心情的開朗,更有利于經(jīng)血的流通,減少痘痘惡化的機(jī)會(huì)。
4、少食用刺激性食物
特別是在經(jīng)期更應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人的飲食,盡量不要食用刺激性食物,油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物,避免這些刺激性的食物影響了大姨媽的心情,可以多吃水果和蔬菜,粗糧等等,促進(jìn)腸胃的消化吸收,減少過多的毒素在體內(nèi)堆積。
經(jīng)期長痘痘是什么原因
1、雌性激素過旺:女性朋友在從排卵后至月經(jīng)期前的一段時(shí)間內(nèi),雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導(dǎo)致皮脂腺活性會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),因此容易造成青春痘的產(chǎn)生。
2、毛囊堵塞:有研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構(gòu)成與其他期存在明顯差別,毛囊皮脂腺導(dǎo)管在月經(jīng)周期的第 15~20 日(月經(jīng)前)最小,皮脂分泌易受阻,從而致使月經(jīng)前青春痘加重。
3、黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少:月經(jīng)前一周,黃體素荷爾蒙及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量減少,身心狀況都開始不穩(wěn)定,肌膚容易出現(xiàn)過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。
經(jīng)期長痘痘怎么調(diào)理
大家都知道,經(jīng)期長了痘痘,看著丑,自己身體也是不舒服的。但是經(jīng)期也是另外一種方式的排毒,經(jīng)期除了身體不舒服,心理不舒服,痘痘的影響絕對是最大的,但是也不能認(rèn)為痘痘不管它,自己就好了。痘痘的形成本來就是很復(fù)雜的,一般是皮脂分泌出現(xiàn)問題,跟身體激素息息相關(guān)。如果是長期這樣,女孩子們還是要去醫(yī)院查一下激素問題,激素對未來的生育,生理健康還是有很大的影響的。
1、日常的保濕護(hù)理一定要做好,很多人會(huì)買很多的護(hù)膚品。其實(shí)最主要的就是讓自己的皮膚變好,而不是種草一大堆沒有意義的東西。
2、吃的東西一定要注意,很多人愛吃重口味的食物,其實(shí)就是長痘發(fā)病的主要來源,會(huì)有很大的影響,忌口是很重要的。
3、好的身體永遠(yuǎn)是有好的習(xí)慣的,不要去熬夜,其實(shí)熬夜是在進(jìn)一步傷害自己的身體。完全是沒有必要的,好的皮膚從來都是不熬夜的。
4、經(jīng)期的痘痘,不要單純的認(rèn)為是上火導(dǎo)致的,直接去下火,一般是激素內(nèi)分泌的問題,不能盲目治療。
經(jīng)期怎么預(yù)防長痘痘
1、調(diào)節(jié)作息時(shí)間
很多小伙伴經(jīng)期來的不規(guī)律,這主要是作息調(diào)節(jié)不當(dāng)引起了身體的內(nèi)分泌失調(diào)。所以,女性最好生活要有規(guī)律,在生理期更要保證睡眠要充足,不要熬夜,避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,而引發(fā)各種疾病。
2、護(hù)膚品要選好
長期濫用化妝品會(huì)刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞,從而誘發(fā)青春痘。所以在選用化妝品時(shí)一定要慎重,不要使用劣質(zhì)或油性化妝品,睡前要的清洗面部,以減少化妝品對皮膚的侵害。
3、多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多參加一些各種運(yùn)動(dòng),這對調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助,平衡和調(diào)節(jié)優(yōu)化身體機(jī)能,減少痘痘發(fā)生。
4、每天早起前一杯水
經(jīng)期長痘其實(shí)也是一個(gè)排毒的過程,因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生,最好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能夠起到排毒調(diào)理的作用。平常也一定要及時(shí)補(bǔ)充水份,給卵巢提供充足養(yǎng)分,激活卵巢及其系統(tǒng)功能。
5、保持良好的飲食習(xí)慣
在飲食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油膩食物(如動(dòng)物油、植物油等),少吃甜食(如糖類、咖啡等),少吃海鮮類食物(如蝦、貝等),可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情況的發(fā)生,減少痘痘發(fā)生的幾率。
6、補(bǔ)充營養(yǎng)
月經(jīng)前期的女性一般會(huì)更多地進(jìn)食補(bǔ)血、補(bǔ)充營養(yǎng),其中一些食物有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),所以易長痘痘的女生在補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)切不可亂補(bǔ),例如肉類不宜吃太多,因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)但也富含脂肪,而脂肪過多也可能導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/18030.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中藥減肥茶你喝過嗎,讓你輕松瘦
下一篇: 射干和鳶尾的區(qū)別都是有哪些