簡單說來,凡人體的正氣有所不足,打破了人體內(nèi)的正常平衡,就叫做“虛”,由此產(chǎn)生的一系列癥狀,統(tǒng)稱為“虛證”。
“虛”是相對“實”而言的。在一般情況下,如果能夠做到飲食有節(jié)制,居有規(guī)律,勞逸適度,生活適應四季氣候變化,心情開朗,情緒穩(wěn)定,就能夠保持體內(nèi)各方面生理機能的平衡,也就不會有“虛”。相反,長期饑餓,偏食或過食生冷食品,暴飲暴食,飲食缺乏節(jié)制;作息起居隨心所欲,終日閑逸,無所用心,或疲勞過度,長期睡眠不足;不注意四季氣候變化規(guī)律,不順應嚴寒酷署;喜怒無常,悲喜過度,不能控制感情變化等,都會影響身體健康,降低人體的防病能力,由此就會產(chǎn)生“虛”。古話說:“邪之所湊,其氣必虛?!币簿褪钦f,人體被邪(指各種致病因素)侵襲而生病時,其本身的正氣已經(jīng)虧虛,抗病能力減弱,因而容易遭受邪氣的侵犯。
導致人體虛損的原因除前面談到的幾點外,還有先天不足,發(fā)育不良;疾病消耗,損傷正氣;治療不當,誤傷元氣以及老年體虛等??傊彩强赡苁谷梭w正氣削弱或損傷的各種原因,都可以導致虛證的產(chǎn)生。
根據(jù)結(jié)構(gòu)和功能的不同,中醫(yī)學將人體的內(nèi)臟分作五臟六腑。五臟指心、肝、脾、肺、腎;六腑指膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。虛證可以按人體的五臟六腑局部產(chǎn)生的不足而導致的虛來分類。如脾臟有虛,稱為脾虛;腎臟有虛,稱為腎虛。以此將虛證分類,不但方便虛證的診斷,而且也便于虛證的治療。應當注意,這里所說的五臟六腑是中醫(yī)名稱,雖然與現(xiàn)代醫(yī)學的名稱相同,也有許多相似之處,但是由于中醫(yī)學與現(xiàn)代醫(yī)學是兩個不同的理論體系,因而不能一一對應等同起來。
人體出現(xiàn)氣虛的主要原因如下:
1、身體素質(zhì)較差:若患者在出生后正氣不足或后天調(diào)養(yǎng)不當,長此以往可以使氣血無法得到維護,進而容易引起氣虛;
2、久?。夯颊唛L期處于疾病狀態(tài),使得病邪耗傷人體正氣、氣血,進而引起氣血虛弱;
3、生活方式較差:如吸煙、飲酒、生活不規(guī)律、進食不規(guī)律,使得患者脾胃功能較差,造成水谷精微無法通過脾胃運化,形成人體氣血,引發(fā)氣虛的現(xiàn)象;
4、勞累:如果患者身體過于勞累、休息較差,則會耗傷人體氣血,進而引起氣虛。
1、藥物療法:氣虛患者表現(xiàn)為神疲乏力、動則氣喘、動則汗出、活力不足等,可選擇黃芪、黨參、太子參等單味藥泡水飲,還可選擇四君子湯等中成藥,均可取得良好的補氣作用。四君子湯組方成分中包括黨參、白術(shù)、茯苓、甘草,既可補氣又可健脾,又有利于氣的生成;
2、非藥物療法:比如艾灸、針刺等,艾灸關元、氣?;蜥槾套闳?、關元、氣海等穴,對于氣虛患者具有良好的補氣作用。同時還可適當進行體育鍛煉,比如靜坐、意拳站樁功等養(yǎng)氣功,對于養(yǎng)氣有一定效果。氣虛患者還可采取食療方法,適當增加攝入補氣、有營養(yǎng)的食物,比如各種肉類、大棗等。
氣虛體質(zhì)可以通過藥物和非藥物療法進行調(diào)理,如藥物治療,氣虛者會出現(xiàn)神疲乏力、動則氣喘、動則汗出、活力不足等癥狀,可以選擇單味藥泡水飲用,如黃芪、黨參、太子參等,也可以選擇四君子湯等中成藥。艾灸、針灸等非藥物療法,艾灸關元、氣?;蜥槾套闳铩㈥P元、氣海等,對氣虛患者有很好的補氣作用??梢赃m當?shù)淖鲆恍┻\動,比如靜坐、意拳站樁功等養(yǎng)氣功,這樣可以起到一定的養(yǎng)氣效果。
虛證:指人體因精氣不足而出現(xiàn)的正氣虛弱的證候。與實證相對而言。如面色不華.精神疲憊.氣短音低.自汗盜汗.頭暈眼花.心悸失眠.飲食減少,舌質(zhì)淡胖或瘦癟.脈虛細無力等。
實證:指人體受外邪侵襲,或因痰火.閼血.蟲積.食積.水濕等阻滯所引起的實性證候。與虛證相對而言。如面赤.氣粗.痰壅喘.滿.痞塊癥結(jié).腫脹.腹痛.拒按.便秘溲赤.舌苔厚膩.脈實大有力等。
虛實夾雜:有六種臨床表現(xiàn):
1.表虛里實:素體衛(wèi)陽不足,感受外邪后又傷食。癥見汗出、惡風(表虛);腹脹滿痛拒按、大便秘結(jié)、苔黃厚(里實)。
2.表實里虛:表邪未解、里氣已虛;或素體脾胃氣虛而受外感。癥見:發(fā)熱、惡寒、無汗(表實);神倦、肢疲、納呆或食后腹脹痛、喜按(里虛)。
3.上實下虛:痰濁壅肺、腎虛不納。癥見咳喘、痰涎壅盛、胸悶脘脹、不得平臥(上實);腰膝酸痛無力、形寒肢冷、吸氣短少、眩暈(下虛)。
4.上虛下實:心虛于上,濕熱下注。癥見心悸、怔忡、失眠(上虛);腹痛、下利膿血、里急后重(下實)。
5.虛中夾實:脾腎陽虛、水濕泛濫。癥見膝冷痛、食少便溏、小便不利、面浮足腫、腹大如鼓。
6.實中夾虛:氣血郁結(jié),正氣已虛。癥見腹脹滿痛、肝脾腫大、二便不利、腹露青筋、面晦舌紫、形瘦、納差、少氣乏力、脈細。
體虛 [編輯本段]體虛 定義:中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型,如肺氣虛、脾陽虛等等,中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達到新的平衡,恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退,不一定患病,即西醫(yī)所稱之“亞健康”,如不及時補養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進一步發(fā)展,對健康不利。治療原則:治療虛弱,根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之,實則瀉之,熱則寒之,寒則熱之?!钡脑瓌t,需通過進補來調(diào)整虛實,進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面,并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進補,進補有藥補和食補,不論是采用藥補還是食補,均是為了補虛扶正,食補有時比藥補更為重要,因為食補不僅可補虛祛邪,并可扶正,達到補虛扶正的要求,使機體的氣血陰陽達到新的平衡,恢復健康,故有“藥補不如食補”之說,進補是為了補虛扶正,若不虛而補、補之過度或不當?shù)倪M補均可引起不良反應,如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物,會出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物,會更加怕冷、腹瀉、腹痛等,這些都是因進補不當,損傷了胃氣,違反了中醫(yī)辨證說辨體施補的原則。 治療方法:
1 氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1.1 補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。 1.2 補氣虛藥膳食療方舉例: 玉珍雞:母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補氣養(yǎng)精: 黃芪蒸鵪鶉:黃芪6-9g,鶴鶉2只共蒸食,可補氣虛。
2 血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為:面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2.1 補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用。 2.2 補血虛藥膳食療方舉例: 當歸烏骨雞:當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛。 阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛。
3 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為:怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3.1 補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。 3.2 補陰虛藥膳食療方舉例: 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛。 甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚飲湯,連食數(shù)劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。 蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。
4 陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為:除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽:補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4.1 補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。 4.2 補陽虛藥膳食療方舉例: 海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛。 韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補陽虛。
5 兩虛:體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種: 5.1 氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 5.2 陰陽兩虛:既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì),進補宜采用陰陽并補,養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 5.3 氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板<BR>減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。 對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補,更應根據(jù)虛弱的輕重交替選服,通過進補待虛弱的表現(xiàn)消失,恢復健康后應停服進補食品及進補藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補之,實則瀉之”,無虛不須補,避免不虛而補,補之過度或進補不當而引起的不良反應,反而對健康不利。
各種虛的忌物和少食物
1.氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
2.血虛忌食物品:荸薺、大蒜;
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3.陰虛忌食物品:胡椒、肉桂;
忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
4. 陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
茶補體虛:
紅茶和黑茶(云南滇紅、普洱)屬于全發(fā)酵茶類、性溫和、較適合年老、體虛人士、有暖胃潤腸、減肥解毒、降低血脂、舒緩便秘等功用。紅茶還可加奶沖泡,口味獨待,沖泡時投入茶葉占容器的1/5~1/10,用于90~100攝氏度開水沖泡、第一遍同綠茶泡法,第二遍時間為5秒,第三遍為6秒,以此類推、一般能連續(xù)沖泡十次左右。
棗茶: 茶葉5克,開水沖泡3分鐘后,加A l0粒紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛作用,尤其適用于小兒夜尿,不思飲食。
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