生理期注意事項有哪些(生理期應該注意什么)

生理期注意事項有哪些

生理期時候的女性朋友一定需要注意個人的身體健康維護的情況，以免會導致自身的身體健康受到一定的不利的影響，那么接下來我們就一起來看看關于女性在生理期的時候應該需要注意些什么?我們一起來看看吧。

生理期注意事項有哪些

女性朋友在生理期的時候盡量減少洗頭的次數，因為洗頭的之后若是不將其水分完全的吹干的話可能會對女性的健康造成一定的不利的影響的，出現(xiàn)頭痛的癥狀的，而且在生理期時候的女性朋友盡量不要去食用一些生冷的食物會出現(xiàn)宮寒經量增多的情況的，而且要注意保暖，不要吹冷風，生理期的時候也盡量不要選擇坐浴的方式來洗澡，容易出現(xiàn)細菌感染的癥狀的，選擇淋雨或者是直接擦洗一些身體是最好的，也注意控制自己的清洗盡量減少一些甜食的食用，這些都是會對女性健康造成一定的不利的影響的。要注意控制自己的作息時間，調整自己的身體健康，避免出現(xiàn)一些不適的癥狀，關于女性健康在平時生活中的話是一定需要注意的，避免自己的身體健康受到一定的不利影響。

生理期的時候女性朋友一定要注意個人的身體健康問題的，避免自己的身體出現(xiàn)一些不適的癥狀發(fā)生，所以在平時生活中的話是需要注意的，而且在生理期的女性也要注意保養(yǎng)自己的身體。

生理期應該注意什么

問題一：女生生理期時候需要注意什么？1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期后的調養(yǎng)：吃四物湯！在經期來時喝四物湯是錯誤的丹要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。 來源：網絡.

問題二：女性生理期應該注意什么？應該吃點什么？1.生理期期間盡量不要洗頭： 洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。 2. 生理期期間要注意保暖： 也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。 3. 忌喝冷飲： 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。 4. 吃點甜食： 生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。 5. 拒絕疲勞： 充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。 6. 不要太情緒化： 據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 7. 忌盆?。?因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8. 生理期宜食： 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。 9. 生理期后的調養(yǎng)： 吃四物湯！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 10. 臉部清潔工作要做好： 生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺完全可以吃水果. 要多喝開水，多吃水果、蔬菜 少吃或不吃性涼的水果，如梨子 應該多吃蘋果之類的. 應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 1、生冷類 即中醫(yī)所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。 2、辛辣類 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。 3、影響性功能的食品 菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 除了以上說的水果,其他的都可以吃了.

問題三：女生生理期要注意什么？越多越詳細越好 包括各個方面，權威一點月經期間:要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衛(wèi)生
【生理期期間盡量不要洗頭】:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭
【生理期期間要注意保暖】:也就是少吹冷氣,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
【忌喝冷飲】:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。
【吃點甜食】:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
【拒絕疲勞】:充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
【不要太情緒化】:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
【忌盆浴】:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
【生理期宜食】:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。
除了傳統(tǒng)意義上的生理期不能做的10件事之外,還要注意最新補充的8點注意事項:
1
【捶腰】腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做,卻犯了錯。婦科專家指出,經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合,導致流血增多,經期延長。
2
【體檢】經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數據。
3
【拔牙】恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前,會詢問你是否在經期,但你自己一定要知道,不能在經期拔牙!否則,不僅拔牙時出血量增多,拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
4
【用沐浴液清潔 *** 】經期 *** 容易產生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔 *** ,或用熱水反復清洗 *** 是不夠健康的,反而容易引發(fā) *** 感染,導致瘙癢病癥。因為平日女性 *** 內是略酸性環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經期間 *** 會偏堿性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的 *** 清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此,清洗 *** 需要選擇專業(yè)的 *** 清洗液,尤其在經期。
5
【飲酒】同樣是受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
6
【k歌】經期女性,聲帶的毛細血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7
【吃油炸食品】油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌......>>

問題四：女人經期需要注意什么？？一、不宜生活月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染發(fā)生附件炎、盆腔炎二、不宜多吃鹽吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀應來潮前10天開始吃低鹽食物
三、不宜飲濃茶濃茶中咖啡堿含量較高 *** 神經和心血管容易產生痛經、經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現(xiàn)障礙引起缺鐵貧血.
四、不宜坐浴月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內從而導致生殖器官發(fā)炎
五、不宜穿緊身褲如果月經期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫
六、不宜高聲唱歌婦女月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
七、不宜捶背腰背部受捶打后可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長,此外,還有不少女性則會在經期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人 *** 或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示,女性在月經期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時盲目大力 *** 或捶打腰部,會導致盆腔充血更加嚴重,反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
八、用沐浴液清潔 *** 后果:引發(fā) *** 感染導致瘙癢病癥經期間 *** 容易產生異味,尤其夏季,但洗澡時順便用沐浴液清潔 *** 或用熱水反復清洗 *** 是不夠健康,反而容易引發(fā) *** 感染導致瘙癢病癥,因為平日女 *** 內是略酸環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經期間 *** 會偏堿,對細菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè) *** 清潔液或用熱水反復清洗,更會導致堿增加,因此清洗 *** 需要選擇專業(yè) *** 清洗液尤其經期!
九、別拔牙后果:容易大出血和引發(fā)感染經期不要拔牙,因為在月經期,女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創(chuàng)傷性手術,包括拔牙處理,都可能難以止血,導致出血較平時手術更多、出血時間更長。據研究發(fā)現(xiàn),月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感,而且全身抵抗力較弱,所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍,且感染率大增。如果在月經期間做拔牙處理,必須面對拔牙完成后口腔內較長時間留有血腥味,從而導致食欲受影響。所以,建議亥性一定要避開月經期拔牙。
十、吃油炸食品后果:容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡油炸食品也是經欺女的大禁忌因為受體內分泌的黃體酮影響經期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。
十一、別用活血化淤藥后果:會增加經血流量,引發(fā)貧血一般來說,補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用,但很多女性不懂,結果發(fā)現(xiàn)自己月經量突然增多,嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物,一方面會增加經血的流量,從而引起不必要的經血過多,另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
十二、別飲酒后果:容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認為,女性在月經期間體內激素水平發(fā)生較 *** 動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重,所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
女性此階段體內分解酶的活動能力處于較低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精難以快速從血液中排泄出去,而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質,人體肝臟必須不斷分解制造出酶,使得負荷比平時加大很......>>

問題五：女性月經期應該注意什么Miss護來了哦~姨媽君難伺候在地球可是出了名的，ta老人家一駕到，咱們妹紙方方面面都得留心。關于這方面，親親可以看看Miss護下面這些溫馨提示哦。
1. 姨媽駕到，要注意選擇安全、舒適的衛(wèi)生巾，因為這是非常貼身的東西，如果不干凈或含有超標的細菌的話，會很容易導致各種婦科病。而護舒寶一直致力于生產各款高品質產品“云感棉”、“瞬潔”或“極護”液體衛(wèi)生巾，親可以放心從中選擇適合自己的款式。另外，還要記得根據流量及時更換衛(wèi)生巾哦。
2. 最好每天堅持用清水清洗外 *** 并盡量淋浴。大、小便后用手紙時要由前向后搽，這樣可避免把 *** 周圍的細菌帶到外陰處，保持潔凈棒棒噠。
3. 盡量保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，愉快點姨媽也乖一點。不過適當控制運動量也是要留意的，不能太勞累嘛。
4. 食物的話，要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜；另外，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；還要適當忌食生冷和 *** 性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢；要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
5. 其實生理期期間洗頭和洗澡是可以的，不過記得要用溫水，不能用冷水洗哦，而且洗完頭之后后要盡快弄干或用電吹風吹干，洗完澡后也要盡快擦干身子。畢竟生理期的抵抗力降低，應該更加注意保暖，防止著涼。另外，要注意洗頭的頻率，避免過度清洗頭發(fā)引起頭疼的現(xiàn)象。而洗澡的話最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染細菌就妥妥噠。
愿親親每一個姨媽期都在柔軟的呵護中度過～

問題六：女生來例假之前要注意什么1.注意衛(wèi)生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷 *** ：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷 *** ，可引起經血過少或痛經。
3.保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動。
4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
女性經期的十個不當之舉
不當之舉1、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。
據調查證實：由于人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學習效率。
如在月經期，由于體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。
進入增生期后，卵胞逐漸生長發(fā)育，分泌雌激素，子宮修復增生，恰似枯木適春，身體機能活動逐漸平衡狀態(tài)，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態(tài)。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例，子宮內膜繼續(xù)增厚，內膜血液供應充足，神經內分泌活動平穩(wěn)，使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。
可見，女性在月經周期不同階段出現(xiàn)的不同反應，與機體有著密切的生物學聯(lián)系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。
1、 合理安排時間
鑒于大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經期工作或學習的負荷。
2、 避免不利因素的影響
月經期應注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的 *** ，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
不當之舉2、過于勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。
經期為什么會痛經？可能與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。
痛經有關的因素是：
(1)注意經期、孕期衛(wèi)生不夠；過早開始性生活； *** 數多，引起炎癥。
(2)過度的人工流產手術或宮腔操作，引起粘連炎癥。
(3)避孕情況：痛經與工具避孕間存在一定關系，尤其是宮內節(jié)育器―避孕環(huán)的安放，常常可以加重痛經的程度，這可能是宮內節(jié)育器放置后，子宮內膜組織前列腺素(pg)生成量增高，導致痛經加重。而避孕藥內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛癥狀。口服避孕藥則會降低原發(fā)痛經的發(fā)生率以及痛經的程度。
(4)月經周期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度并不受月經周期長短的影響，但由于痛經本身表現(xiàn)經期腹痛，故若經期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長，這在子宮內膜異位癥患者中表現(xiàn)最突出。
(5)其它因素：有人報道肥胖者可能較易發(fā)生痛經。也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。
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不當之舉3、飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶......>>

問題七：女生例假期間應該注意什么？月經期間注意事項 經期不能做的事： 1.捶腰 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。 但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。 2.體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。 3.撥牙 恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。 4.用沐浴液清潔 *** 經期間 *** 容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔 *** ，或用熱水反復清洗 *** 是不夠健康的，反而容易引發(fā) *** 感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性 *** 內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經期間 *** 會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的 *** 清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗 *** 需要選擇專業(yè)的 *** 清洗液，尤其在經期。 5.飲酒 同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。 6.K歌 經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。 7.不適宜有性生活： 月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活,容易將細菌引入，使其逆行而上, 進入子宮腔內,引起子宮內的感染。 8.不適宜吃太咸： 過咸的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。 9.不適宜喝濃茶,咖啡: 這類飲料中咖啡因含量很高，容易 *** 神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。 10.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ： 過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利，引起月經痛。 11.吃油炸食品 油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。 12.不適宜穿緊身衣褲： 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成 *** 充血水腫。 13.月經期參加體育運動注意事項 月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期......>>

來例假有什么注意事項

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。x0dx0a2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。x0dx0a3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。x0dx0a4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。x0dx0a5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。x0dx0a6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。x0dx0a7、忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。x0dx0a8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。x0dx0a為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。x0dx0a9、生理期后的調養(yǎng)：吃四物湯_！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。x0dx0a10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。x0dx0a11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。x0dx0a12最后祝你身體健康!

女生生理期時候需要注意什么？

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。x0dx0a2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房里要多穿衣服。x0dx0a3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。x0dx0a4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。x0dx0a5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。x0dx0a6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。x0dx0a7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。x0dx0a8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。x0dx0a為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。x0dx0a9、生理期后的調養(yǎng)：吃四物湯_！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。x0dx0a10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。x0dx0a11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。x0dx0a12最后祝你身體健康!

女性月經期間的七大注意事項是什么？

1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸、太熱性食物：過咸的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。最重要的是要多喝開水，疼的時候可以臥床休息、煮點姜汁紅糖水會溫暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料以及沾涼水：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛，這也是為什么很多女性前一天過涼后肚子會很疼，經期也盡量不要沾涼水，經期女性很脆弱，所以要好好呵護自己呀。
經期時，女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆浧谧訉m頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，所以經期可以穿寬松舒適的衣服，身體舒服最重要，愛美可以過幾天哦！
7、不宜高聲唱歌、情緒起伏過大或者生氣：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。經期期間女性會情緒波動，很容易起伏過大、發(fā)脾氣，這些都是正?，F(xiàn)象，過多會擾亂經期，也很傷肝臟。周圍朋友知道后需要多多體諒，特別是男朋友更要多包容安慰女友，同時我們要控制自己做個安靜的女人。

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