通過飲食方法有效美白牙齒

通過飲食方法有效美白牙齒

現(xiàn)在大家對(duì)于自己的外觀都是比較重視的，每個(gè)人都希望自己可以有好的形象，所以在平時(shí)對(duì)于美白牙齒也是比較重視的，大家都會(huì)希望自己可以有好的牙齒，那么具體我們有哪些好的方法可以美白牙齒，這讓是大家不清楚的，一起看看吧。

適當(dāng)飲用綠茶

大家牙齒健康都是比較重視的，現(xiàn)在每個(gè)人都會(huì)希望自己可以有好的牙齒，所以在平時(shí)就會(huì)選擇各種各樣的方法去保護(hù)牙齒健康，而且綠茶中含有豐富的氟，美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟，不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，繼而起到抗酸防蛀的作用，所以我們?cè)谄綍r(shí)就推薦大家去服用些綠茶，這樣對(duì)我們保護(hù)要吃健康是有好處的。并且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達(dá)到清新口氣的效果，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持服用綠茶。

多食用蔥蒜姜等食物

實(shí)際上我們通過吃蔥姜蒜，對(duì)于保護(hù)牙齒健康也是有好處的，不過不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白，所以實(shí)際上我們堅(jiān)持吃這些食物，是可以有效幫主說我們給美白牙齒的。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用，是我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該堅(jiān)持去吃的食物，對(duì)我們保護(hù)牙齒健康很有好處。

大家對(duì)于美白牙齒都是非常重視的，所以在平時(shí)的生活中，我們就會(huì)選擇各種各樣的方法去保護(hù)皮膚健康，而上面推薦的幾個(gè)方法效果就是不錯(cuò)的，我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持用這樣的方法來美白牙齒，對(duì)于我們的健康養(yǎng)生是非常有好處的。

有什么辦法可以美白牙齒？多吃哪些食物有作用？

潔白的牙齒，確實(shí)是不會(huì)讓人看了較為溫馨，比較的親密。但是并不是說美白的美白牙膏，就能幫我們開展牙齒的美白的。有些時(shí)候，此方法是不行的。而想要牙齒美白，比不上長(zhǎng)期吃吃這幾種食材吧。

萵筍：當(dāng)你大口嚼著萵筍時(shí)，它正幫你的牙開展一次大掃除，讓人降低齲齒的機(jī)會(huì)。由于，這種化學(xué)纖維粗一點(diǎn)食材如同掃帚，能夠掃掉一部份牙齒上的食物殘留，另一方面，如果你愈是費(fèi)力咬合，就愈能刺激性分泌唾液，均衡口腔里面的ph酸堿度，做到自然抑菌實(shí)際效果。如何吃?貪吃時(shí)，別盡惦記著甜品零食，能將萵筍、小黃瓜和胡蘿卜切割成條形，一貪吃就抓來嚼一嚼，按摩一下牙床，順路填補(bǔ)一天的蔬菜量。

芭樂果：想讓自己的牙床常保健康，啃一顆芭樂果是另一個(gè)好方法。芭樂果的熱量低，好多人節(jié)食減肥時(shí)拿它來提高飽腹感，而它的維他命C成分又居高新鮮水果之冠。維他命C是維護(hù)保養(yǎng)牙齦健康的主要營養(yǎng)元素，嚴(yán)重缺乏得人牙床會(huì)變得敏感，非常容易罹患疾病，發(fā)生牙齦紅腫、出血、牙齒脫落或掉下來等不適。如何吃?除開芭樂果以外，維他命C的絕佳食物來源是各種水果蔬菜，如青椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、番茄、獼猴桃、柑橘類、番木瓜、草莓苗等。每日平衡攝入3種蔬菜、2種新鮮水果，大概就能滿足人體的要求。提議常常速食品或工作壓力太大的上班族，能帶一顆芭樂果或一小包小番茄到公司，等在下午肚子餓了或精神不濟(jì)時(shí)，拿來當(dāng)下午茶時(shí)間吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心長(zhǎng)胖。

想來大部分人都是吃過的，并且很多小伙伴應(yīng)該還是喜歡吃的。但是之前，真正了解他們功效的人其實(shí)并不多。而通過文中的閱讀，對(duì)于一些追求完美牙齒變白的人而言，不妨在未來的生活里面就經(jīng)常吃吃這幾種食材吧，相信你們的牙齒會(huì)一直陪你們雪白下去的。

牙齒美白十大美味食物

牙齒美白十大美味食物

　　牙齒美白十大美味食物，適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒，現(xiàn)在分享牙齒美白十大美味食物。

　　牙齒美白十大美味食物1　　 1、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　 2、芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　 3、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　 4、無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　 5、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

　　 6、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　 7、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

　　 8、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　 9、香菇

　　香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　 10、芥末

　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的.變形鏈球菌繁殖。

　　 美白牙齒食物

　　 步驟/方法

　　1、檸檬去皮，榨成汁。每晚刷洗完牙齒之后，用棉簽蘸少量的檸檬汁擦拭我們的牙，要注意的是，不要著急，要一點(diǎn)一點(diǎn)全部擦到，要不第二天牙齒的顏色會(huì)很不均勻的。美白的，如果顏色不一樣會(huì)很明顯，所以要細(xì)致，還有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，來回蘸個(gè)6次就全部擦拭到。

　　2、檸檬可以和牙膏一同使用，這種的方法很省事不用單獨(dú)再去做另外一個(gè)了。用牙膏蘸少量的檸檬汁一起刷牙齒，針對(duì)發(fā)黃，顏色不均勻都有很好的效果。需要注意的是檸檬有一定的酸性，我們也正是靠著這一點(diǎn)來美白的.，但要適量，不然會(huì)傷害到牙齒的。用完之后可以放在冰箱中保存，一個(gè)星期左右是可以的。

　　3、檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。大家可以試一下。每天喝些檸檬水，促進(jìn)身體消化，也可以順道把我們的牙齒清潔一下，這種方法是很懶的。

　　4、最后一種就是刷牙前含一口檸檬汁，堅(jiān)持2周后，就會(huì)有效果的。含2，3分鐘后刷牙，效果更明顯。需要注意的是不要喝進(jìn)去了，晚上了，大家的身體器官要休息了，如果喝入酸性的話會(huì)有一定的刺激性傷害的。

　　用檸檬美白牙齒，不但方法簡(jiǎn)便，而且不會(huì)花費(fèi)太大的價(jià)錢，并且不會(huì)給人們?cè)斐梢恍┎涣嫉姆磻?yīng)。有的人用藥物美白牙齒，結(jié)果還會(huì)導(dǎo)致身體有不良后果發(fā)生。所以說檸檬美白牙齒是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且效果顯著的方法。

　　牙齒美白十大美味食物2　　 美白牙齒方法

　　1、草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

　　2、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻（感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法（如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

　　3、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

　　4、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法)。

　　5、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

　　6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　 美白牙齒的食物

　　1、水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　2、薄荷：薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

　　3、無糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　4、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣（鈣食品)質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　5、芭樂/香蕉：熱帶水果（水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康，如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　6、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　7、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

　　8、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　9、香菇：香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/17289.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 何必各自為“政”,不妨共同“切嗟”

下一篇: 沙參和黨參的區(qū)別有哪些