人的行為受兩種不同的思維決定,一種是理性思維;另一種是非理性思維。
人有一種天生的非理性思維,這是理性情緒療法的一大重要發(fā)現(xiàn)和核心發(fā)現(xiàn)。我們只有發(fā)展出理性的思維來代替非理性思維方式,才能做出更加理智正確的行為,否則,即是平常所說太受情緒影響,在非理性思維指導(dǎo)下,做出一些非理性的錯誤行為。
優(yōu)郁癥患者就是非理性思維過度發(fā)達(dá)而導(dǎo)致錯誤行為的最好例證。從思維上入手,比從情緒上入手更好把握。所以,對優(yōu)郁癥的治療的關(guān)鍵就變成了消除他們頭腦中大量的非理性思維,以理性的健康的思維代替,來消除錯誤非理性行為的循環(huán),做出理智的行為,以重拾健康樂觀向上的情緒。
首先,就是"我不行"?;颊咴诖煺勖媲白兊煤茏员埃瑢ψ晕耶a(chǎn)生了偏激的非正確評價。他們變得疏離人群,其實(shí)是在隱藏這種深深的自卑感。
跌倒一次爬也爬不起來,這個現(xiàn)象被心理學(xué)家稱為"獲得性失助"。優(yōu)郁癥患者的痛苦首先是從對自己的非理性評價開始的,他夸大自身的缺點(diǎn)和軟弱性,使自己的變得極其脆弱,受不得一點(diǎn)打擊?;颊叩娜烁褚话愦嬖诘湍痛煨?,極度依賴性的特點(diǎn)。
其次的一個非理性思維就是:"我再做什么都不能改變已發(fā)生過的事實(shí)。"優(yōu)郁癥患者一般在生活中都受到過這樣那樣的打擊,有的甚至是一連串的常人想不到的打擊。命運(yùn)之花就是這樣,賜給一些人陽光和鮮艷;而另一些人受到不公正的殘酷的對待。
米蘭?昆德拉曾經(jīng)討論過"永竊回歸"的問題。因?yàn)槿藳]有回歸,生命就像一張草稿紙一樣,已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)沒有辦法改變,更不可能重來一次。人唯一可以抓住的是今天和明天。
優(yōu)郁癥患者看成期盼回歸的非理性人群。正因?yàn)樗麄儾荒芙邮芤寻l(fā)生的事實(shí),所以終日沉漫在這種遺憾里,而不自覺地放棄了本可以好好把握的今天和明天。
理性的思維是:永遠(yuǎn)沒有回歸,只要在以后的日子里走好每一步,一樣也能讓自辭福。
悲劇既然給人力量,那我們就不要讓悲劇成為現(xiàn)實(shí),如果成真的,可能別人就真要向你扔汽水瓶了呢。
再次一個非理性思維就是:"我不論怎么做都不能在將來的曰子使自己快樂,并減輕過去帶來的那份痛苦和不堪。"
人激情的時候讓整個身心都沉漫其間,患者遭到那種負(fù)面的激情。痛苦巨大得足以隱沒太陽。一種死的渴望變得越來越巨大,最后終于使理智徹底癱瘓。讓人做出自殘的行為。
這段時間看了很多職場上的一些勵志文、雞湯文。這些膏湯文中,不乏觀念相左的地方,比如《圈子不同,不必強(qiáng)融》,《圈子不同,更要強(qiáng)融》。又比如《別錯把平臺當(dāng)本事》,《別錯把平臺當(dāng)本事?平臺就是本事!》。諸如此類。兩派觀點(diǎn)激烈廝殺,滿屏口水,把看客都快淹沒。
其實(shí),觀點(diǎn)無所謂對錯。就像小時候?qū)W過的《小馬過河》。你能說老黃牛說得“水才沒過我的腳踝”是錯的嗎?同理,能說小松鼠說得“我的一個小伙伴前兩天就淹死在這條河里了”,是駭人聽聞嗎?
都不是。因?yàn)槊總€人所處的位置不同,看到的事情現(xiàn)象自然不同。無所謂對錯。
每個人都有自己的原有固定思維。這種思維方式,可能是從娘胎里帶出來的。更多是在從小長大的環(huán)境中,被逐漸影響,從而培養(yǎng)起來的。
一個人的思維方式,或多或少影射出了原生家庭,以及個人成長經(jīng)歷。
所以談戀愛時,交朋友時,對待同一件事情的不同看法,以及考慮問題的層面,其實(shí)大致可以判斷出對方適不適合處下去。
這里暫且不談三觀這么大范疇的話題。生活中很多小事,還沒有涉及到三觀這么大的話題上來。
但思維方式的不同,基本可以判斷出兩個人適不適合在一起。
比如有的人,思想比較激進(jìn),有些人可能偏保守。有些人小富即安,有些人希望追求更好的生活品質(zhì)。有些人喜歡一切美好的東西,有些人覺得實(shí)用放在第一位。諸如此類,不一一列舉。
所以思維方式的不同,影響著兩個人在一起相處是否融洽,彼此心靈相通,一說就懂。
兩個人在一起的最高境界,其實(shí)是一句“我懂你”!
二
前兩天,一位朋友約著一起喝茶小敘。席間聊到各自家庭生活
朋友一臉無柰的表情說到“孩子慢慢大了,需要我們操心的地方少?,F(xiàn)在和老公兩個人在家,常常是無話可說的狀態(tài)。他刷他的劇,我看我的書。常常幾個小時兩個人沒有一句話的。”
“不知道從什么時候起,我們倆之間變得無話可說了。因?yàn)槲覀兯季S方式是如此的不同。常常說不到一塊兒去,雞同鴨講。搞不好還吵起來。所以干脆不講了”。朋友幽幽地說到。
朋友和她老公,兩人曾是同學(xué)。想當(dāng)年,朋友和她老公,是怎樣的你儂我儂,成天說不完的話。朋友為他,舍棄娘家,遠(yuǎn)嫁異地。
年輕的時候,一切性格、思想上的不同,甚至碰撞,在荷爾蒙的掩蓋下,可能都被忽略了。
但隨著年齡的增長,激情的褪去。荷爾蒙逐漸被多巴胺所代替時。之前被忽略和掩蓋的地方,像放在顯微鏡下一般,成倍被放大。而我們的注意力,卻像凸透鏡一樣,聚焦再聚焦,就差一點(diǎn)火星點(diǎn)著了它。
七年之癢,其實(shí)就是思維方式和觀點(diǎn)發(fā)生了碰撞。但此時,由于家庭、孩子、財產(chǎn)等一系列現(xiàn)實(shí)問題,放棄的話機(jī)會成本會比較大。
所以只能不斷去磨合,去適應(yīng)。
三
每個人其實(shí)都有自己的固有思維模式。就像一座城堡。只不過有的人,歡迎新思想進(jìn)來,不斷更新、迭代自己原有的思想體系。有些人,會偏保守和固執(zhí)。不愿意,甚至懼怕改變,或接納新鮮事物和思想。
這是一個變化很快的時代。尤其是在互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟(jì)野蠻生長的沃土中。各種觀點(diǎn)、思想在熱烈碰撞著。不但需要學(xué)習(xí)的能力,還要有接納新事物的能力。
就像一個國家,如果長期閉關(guān)自守,勢必會落后。必須要改革,要接納,才能與時俱進(jìn),欣欣向榮。
所以說,性格決定人的一生。這句話,現(xiàn)在來看,對了一半。還有一半,思維方式才是最重要的。因?yàn)樗季S方式可以決定你的行動。而行動才會形成你的性格,決定你的人生。
思維決定行動,
行動決定結(jié)果,
結(jié)果的成敗又影響著思維
下面具體來說一下三者的微妙關(guān)系。
思維由兩點(diǎn)構(gòu)成:需求力和阻礙力
①需求力
需求力又包括物質(zhì)需求和精神需求。例如:女孩子喜歡買衣服買包包,房子,車子等等這些都是物質(zhì)需求!精神需求比如我們都喜歡看書,聽音樂,唱歌,跳舞來陶冶情操。
阻礙力就是阻止我們?nèi)绾潍@得成功的!例如:客戶不成交,員工不好好干,工作沒有積極性,沒有行動力……
那么阻礙力又是如何形成的呢?
阻礙力是由對未知的恐懼和懶惰性形成。對未知的恐懼就比如我們都喜歡在各個學(xué)習(xí)平臺報學(xué)習(xí)班,有的很貴需要幾千,幾百,幾十的,報班的時候就會考慮這個課程到底值不值這個錢,這就屬于對未知的恐懼。不交費(fèi)是不可能知道課程是什么樣的。惰性呢!人都有懶惰性,懶惰勁兒一上來什么都不想干了。
行動分為三化:簡單化,重復(fù)化,標(biāo)準(zhǔn)化!
簡單化有利于去行動,人最不喜歡復(fù)雜的操作與行動,太復(fù)雜了就不容易堅(jiān)持!重復(fù)化就是需要我們不斷的反復(fù)的去做,量變最終決定質(zhì)變這就是需要重復(fù)的過程,重復(fù)的過程是需要標(biāo)準(zhǔn)化的,如果你每次重復(fù)的是不夠標(biāo)準(zhǔn)這樣的操作注定是無效的。
結(jié)果是思維+行動的產(chǎn)物!思維的轉(zhuǎn)變加上付出行動那個結(jié)果會自然而然的到來。結(jié)果是一個點(diǎn),不改變思維和付出行動,光想結(jié)果是沒有用的。
結(jié)果的好壞又影響著我們的思維,例如:沒有好的思維方式,你就不知道如何去行動,不知道如何行動就不會有好結(jié)果,不好的結(jié)果又導(dǎo)致自己自暴自棄又影響了你的思維方式,這樣就成了惡性循環(huán)!只有我們有正確的思維方式才知道自己下一步該如何去做,好的結(jié)果是激發(fā)我們的正面情緒,這樣又肯定自己最初的思維是對的,這就是起到良性循環(huán)效果!
總結(jié) :思維決定行動,行動決定結(jié)果,結(jié)果影響思維。
思維方式?jīng)Q定人生走向
文 /暖陽君
態(tài)度決定行為,行為決定結(jié)果,而這個“態(tài)度”最重要的就是思維方式。我們成年人的思維方式,直接決定未來走向,而不僅僅是熬了多少夜,吃了多少苦的問題了。
什么是 思維方式 ?,簡單的說,就是思考問題的習(xí)慣.客觀事物本身是可以從很多角度去看待的。
橫看成嶺側(cè)成峰,遠(yuǎn)近高低各不同.比如一只兔子,不同類型的人會不同地去認(rèn)識他.科學(xué)家,藝術(shù)家,政治家,軍事家等他們的思維方式都不一樣,也是我們生活中常見的幾種思維方式.一般來說,科學(xué)家會從兔子的品種和生物特性去考察,藝術(shù)家則會從它的活潑的形象去考察.....
思維方式可以影響一個人對新思想的接納,從而影響性格發(fā)展的傾向.不僅如此,思維方式還可以影響一個人對問題的解決,也就是能力的發(fā)揮。能力也是與職業(yè)相關(guān)聯(lián)。思維方式?jīng)Q定了一個人的人際關(guān)系,事業(yè)方向,家庭結(jié)構(gòu)等等。
總之,思維方式可以說是決定了一個人命運(yùn)的發(fā)展,思維方式?jīng)Q定人的一生。
一般情況下以下幾種思維方式起著主導(dǎo)作用:
沒有目標(biāo)的人,永遠(yuǎn)是無力的、渙散的。優(yōu)秀的人心里都住了一臺挖掘機(jī),不斷深挖自己的愿望和目標(biāo)。這里的愿望,是藏在內(nèi)心里的真實(shí)訴求。他們也都明白,目標(biāo)是自我的第一驅(qū)動力,也是努力的根本理由。
一個高情商的人更善于利他,低情商的人更善于利己。一個人情商的高低,源自利他與利己兩種思維的博弈。
為什么說優(yōu)秀的人更善用利他思維?因?yàn)槔菫榱烁玫乩?,聰明人都明白這個道理。利己者常常對人黑著臉、思維閉塞、蠻橫霸道且摳門,有好東西只會獨(dú)享,周圍人敬而遠(yuǎn)之。
優(yōu)秀的人危機(jī)意識很強(qiáng),他們明白:在這個時代,稍不注意便會落后于他人。人要學(xué)會迭代自己、更新自己、改良自己,才能不斷取得成功。 就像做產(chǎn)品一樣,產(chǎn)品有1.0、2.0的版本迭代。優(yōu)秀的人也都善于優(yōu)化個人版本。
現(xiàn)代人的最大特征,便是忙碌。但實(shí)則,忙碌是不該被人批評的,最該被批評的,應(yīng)該是無聊。無聊時常伴隨著抑郁、憂愁、虛無等負(fù)面情緒一并出現(xiàn)。無話可聊,無事可做。爛在沙發(fā)上,爛在床上,這才是最要命的。
有的人不是生來就知道自己應(yīng)該干什么,但是卻可以在不斷的運(yùn)動中找到方向。人的視野與認(rèn)知,是有邊界的。他多經(jīng)歷一些事,他的邊界就會被拓寬,自我外延就會增大,包容性也會更強(qiáng)。
優(yōu)秀的人,很少是排斥外部信息的。他們就像一塊海綿,只要是水,都會被吸進(jìn)來看看,然后再把有用的東西挑出來。所以你會發(fā)現(xiàn),他們大部分喜歡讀書、看電影、欣賞藝術(shù)品、對音樂有自己的品味、對文學(xué)有自己的理解。他們善于整合,善于從外部信息里提取對自己有價值的東西。
就像喬布斯曾遠(yuǎn)赴印度尋找靈感。誰會想到去一趟印度,能夠打造出世界上最完美的產(chǎn)品之一?優(yōu)秀的人,都善于張開毛孔,充分感受世上的事物,像海綿一樣饑渴,像初學(xué)者那樣謙卑。因?yàn)橛行┦虑榭瓷先o用,但實(shí)則是無用之大用。它會潛移默化地改造你,影響你在關(guān)鍵時期做出的關(guān)鍵決策。
很多名人都是重視運(yùn)動的。美國總統(tǒng)布什堪稱運(yùn)動及鍛煉身體的楷模。布什的習(xí)慣是在健身房利用健身器材及跑步機(jī)強(qiáng)身,他的重量訓(xùn)練還包括坐姿推舉、擴(kuò)胸與擴(kuò)背運(yùn)動。因工作繁忙,布什經(jīng)常利用一切可以利用的空隙跑步。
我們努力上班,不僅僅是為了養(yǎng)家糊口,更重要的是擴(kuò)大自己的視野和格局。人的努力都因?yàn)樾闹袑γ篮檬挛锏膹?qiáng)大渴望,一個人有了視野和格局才能有思想,有渴望才能心甘情愿的努力。
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