夜夜失眠,快來試試經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠

一進(jìn)入夏天，天氣就逐漸變得炎熱起來，很多人在這時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，長(zhǎng)期的失眠讓很多人精神不佳、工作不順，甚至有些人還出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，極大地影響了人們的正常生活和健康。對(duì)于失眠，有沒有什么行之有效的方法可以改善?答案是肯定的。經(jīng)常失眠的人，不妨試試經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生術(shù)，通過按摩固定的穴位，就能起到很好的催眠效果，下面我們一起了解一下!

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)的原理

首先我們先來了解一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)的原理。經(jīng)絡(luò)催眠通過對(duì)穴位的點(diǎn)穴按摩，特別是"指顫"手法，基于聲息傳能量傳導(dǎo)、生物電磁傳導(dǎo)對(duì)經(jīng)絡(luò)能量信息的激發(fā)和傳遞起關(guān)鍵推動(dòng)作用，同時(shí)對(duì)經(jīng)絡(luò)的調(diào)理使人體產(chǎn)生一系列生物作用，如生成多種神經(jīng)肽、血清素、血管緊張等參與精神意識(shí)活動(dòng)加快了臟腑的功能調(diào)節(jié)和神志的調(diào)控，使催眠變得快速便捷。

1、天門開穴法：經(jīng)常失眠的人可以通過按摩天門開穴位來改善失眠，具體做法是，兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約數(shù)分鐘，直至推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：患者用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約數(shù)十秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約數(shù)十秒，長(zhǎng)期按摩可有效改善失眠癥狀。

經(jīng)過上文的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)一定有了更深刻的認(rèn)識(shí)了吧!其實(shí)失眠并不是無藥可治的，長(zhǎng)期失眠的朋友只要經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，相信一定能幫助改善失眠癥狀。希望每一個(gè)失眠患者在閱讀本文后都能學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生催眠術(shù)，并身體力行，這樣才能維系自身健康，免受失眠困擾。

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