相信很多朋友對穴位按摩養(yǎng)生都有所耳聞,其實(shí)穴位按摩是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中的一種。正所謂人還未老腳卻先老了,這正是因?yàn)槟_是位于我們?nèi)说淖畹吞帲休d著我們?nèi)梭w的全部種糧,一個(gè)人如果步履輕盈,精神充沛,說明他氣足神旺。不過一旦人體疲憊,腳就會(huì)發(fā)沉無力,此時(shí)我們要做的就是給腿部最保健,想要擁有健康的身體,不妨試試按摩腳部的這幾個(gè)穴位!
1、內(nèi)庭穴:祛胃火
經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴可有效祛除胃火。內(nèi)庭穴位于第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,按壓時(shí),以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。
2、太溪穴:補(bǔ)養(yǎng)腎臟
常按太溪穴可幫助自養(yǎng)腎臟。太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺,每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
3、隱白穴:健脾回陽
想要健脾回陽,可常按隱白穴。足太陰脾經(jīng),此穴在大腳趾內(nèi)側(cè),距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔,善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè),加以揉捏,間接刺激穴位。
貓聞職忙聹聣貓潞蘆盲陸聯(lián)莽盧盧盲潞聦忙聽賂氓驢聝盲鹿聥莽摟擄茂錄聦貓潞蘆盲陸聯(lián)盲賂隴貓聞職茅聲驢忙聹聼忙聙摟忙聰爐忙聮聭莽聜鹿氓聟簍貓潞蘆盲賂聤盲賂聥氓聡聙茅聡聧茂錄聦氓聸聽盲賂潞貓露魯茅聝簍氓聺聬貓聬陸盲潞聨忙聹蘆忙壟壟莽樓聻莽祿聫茂錄聦盲賂聨忙顱隴氓聬聦忙聴露茅聛顱氓聫聴氓聹擄莽聬聝氓錄聲氓聤聸莽職聞氓聤聼忙聲聢茂錄聦貓聙聦盲陸驢氓聤聸茅聡聫莽職聞氓戮陋莽聨爐莽魯?shù)撁У撀熋J聥氓聧魯忙聽鹿忙聧廬盲潞潞盲陸聯(lián)盲錄聽茅聙聮氓聠聟貓聞聫氓聶簍氓廬聵茂錄聦氓陸聯(lián)氓聠聟貓聞聫氓聶簍氓廬聵盲潞摟莽聰聼氓聫聵莽聴聟忙聢聳盲賂聧氓聫聤忙聴露茂錄聦貓聞職忙聨聦茅聙職氓賂賂貓聝陸茅漏盧盲賂聤氓聫聧忙聵聽氓聡潞忙聹聣氓聟魯盲驢隆忙聛爐茂錄聦氓聸聽忙顱隴貓聞職忙聨聦氓聫聵忙聢聬貓潞蘆盲陸聯(lián)盲賂聤氓聫聧忙聵聽忙聹聙莽聛碌氓路摟莽職聞氓聹擄氓聦潞茫聙聜
貓聞職茅聝簍氓聫聧氓擄聞莽聳聴忙魯聲茂錄聢貓聞職氓潞聲忙聦聣忙聭漏茂錄聣忙聴漏氓擄鹵氓聹簍盲潞聰氓聧聝氓鹿麓氓聣聧茂錄聦忙聢聭氓聸陸盲潞潞氓擄鹵氓聺職盲驢隆貓?bào)H聬莽聰簍貓聞職氓潞聲忙聦聣忙聭漏貓聝陸氓隴聼氓聦祿忙虜?shù)撁椔吤椔嚸B€聜氓聫隴盲祿攏盲潞潞貓摟聣氓戮聴貓聞職氓聫爐茅聙職氓隴漏氓聹擄茂錄聦貓聞職氓潞聲茅聯(lián)潞忙祿隆盲潞聠盲賂聨盲潞潞盲陸聯(lián)莽聸賂氓爐鹿氓潞聰貓聞職氓潞聲氓聫聧氓擄聞氓聦潞茂錄聦忙聽鹿忙聧廬忙聨簍忙聥驢貓聞職氓潞聲氓聫聧氓擄聞氓聦潞茂錄聦氓聤聽氓驢蘆忙聳擄茅聶聢盲祿攏貓擄壟茫聙聛莽錄聯(lián)貓摟攏莽樓聻莽祿聫莽魯?shù)撁У撀熋B€聛茅聡聤忙聰戮氓聨聥氓聤聸茫聙聛貓擄聝氓聟祿忙聟壟忙聙摟莽聳戮莽聴聟茫聙聛忙聰鹿貓?bào)H聸盲潞職氓聛樓氓潞路莽聤露忙聙聛茫聙聜盲賂顱氓聦祿貓廬隴盲賂潞茂錄聦貓聞職氓潞聲忙聹聣貓廬賂氓隴職莽漏麓茅聛聯(lián)茂錄聦莽聸賂氓潞聰莽聺聙貓潞蘆盲陸聯(lián)盲潞聰貓聞聫氓聟顱貓聟聭茂錄聦氓聢潞忙驢聙忙聙摟貓?bào)H聶莽摟聧莽漏麓茅聛聯(lián)茂錄聦氓擄鹵盲錄職忙聹聣貓擄聝忙聲麓忙聨簍氓聤簍盲潞聰貓聞聫氓聟顱貓聟聭盲陸聹莽聰簍莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜莽聨擄盲祿攏莽摟聭氓顱婁貓聶陸莽聞露忙虜隆忙聹聣芒聙聹莽漏麓茅聛聯(lián)芒聙聺貓?bào)H聶盲賂聙氓廬職盲鹿聣茂錄聦
氓聫爐忙聵爐盲賂聙忙聽路貓摟聣氓戮聴茂錄聦貓聞職氓潞聲氓顱聵氓聹簍莽聺聙氓樓陸氓聡聽盲賂陋盲潞潞盲陸聯(lián)氓聶簍氓廬聵莽職聞貓聞職氓潞聲氓聫聧氓擄聞氓聦潞茫聙聜盲潞聥氓廬聻盲賂聤莽聨擄氓聹簍莽職聞貓樓驢氓聦祿忙聳鹿茅聺壟忙聵爐忙聹聣芒聙聹Reflexology芒聙聺貓?bào)H聶盲賂聙茅聴簍氓顱婁莽摟聭莽職聞茂錄聦貓摟聣氓戮聴氓擄聠盲潞潞忙聙祿盲陸聯(lián)氓聫聵氓擄聫茫聙聛忙聤聲氓擄聞忙聢聳忙聲攏氓擄聞氓聢擄貓潞蘆氓顱聬莽職聞忙聼聬盲賂聙茅聝簍氓聢聠茂錄聦茅聝簍氓聢聠忙聵爐貓聝陸忙聤聵氓擄聞氓聡潞忙聙祿盲陸聯(lián)莽職聞茂錄聦貓聞職氓潞聲氓擄鹵忙聵爐盲賂聙盲賂陋忙聹聣盲祿攏貓隆簍忙聙摟莽職聞氓聟路氓隴聡氓樓陸氓聡聽盲賂陋氓聫聧氓擄聞莽聜鹿莽職聞盲陸聧莽陸廬茫聙聜貓樓驢氓聦祿忙聳鹿茅聺壟莽職聞氓聫聧氓擄聞氓顱婁氓聼潞莽隆聙莽聬聠貓廬潞氓擄陸莽廬隆忙爐聰盲賂顱氓聦祿氓顱婁氓聫聧氓擄聞氓顱婁氓聼潞莽隆聙莽聬聠貓廬潞貓聬陸盲錄聧茂錄聦盲陸聠氓樓陸貓碌聳貓樓驢氓聦祿忙聳鹿茅聺壟茅聝陸忙聵爐忙聣驢貓廬隴盲潞聠茅聝簍氓聢聠氓聫聧氓擄聞茅聺壟貓?bào)H聶盲賂陋忙聝聟氓聠碌莽職聞氓顱聵氓聹簍莽職聞茫聙聜
貓露魯茅聝簍忙聦聣忙聭漏盲祿樓氓聣聧貓婁聛莽聝顱忙擄麓忙魯隆貓聞職茫聙聜忙爐聫氓隴漏忙聶職盲賂聤貓聝陸莽聰簍茅聙聜忙賂漏氓錄聙氓鹵聲莽聝顱忙擄麓忙魯隆貓聞職茂錄聦莽聝顱忙擄麓忙魯隆貓聞職忙聴露茅聲驢盲賂聧氓驢聟貓?bào)H聡莽聼顱盲鹿聼盲賂聧貓婁聛氓隴陋茅聲驢茫聙聜氓聫陋茅聹聙忙聹聣莽聲樓氓戮廬氓戮聴氓聡潞忙鹵聴氓擄鹵氓聫爐盲祿樓盲潞聠茫聙聜盲戮聺莽聟摟盲祿聨貓聞職貓賂聺氓聢擄貓聞職忙聺驢茂錄聦盲祿聨貓露魯氓擄聳氓聢擄貓聞職氓聬聨貓路聼忙聨簍忙聥驢茫聙聜氓廬聻茅聶聟貓聞職氓潞聲氓聫聧氓擄聞氓聦潞莽聸賂氓聦鹿茅聟聧氓戮聴氓聸戮貓聝陸氓隴聼氓聹簍盲祿聤忙聴樓盲祿聤忙聴樓氓隴麓忙聺隆盲賂聤氓廬聻莽聨擄忙攏聙莽麓壟氓顱婁盲鹿聽氓聼鹿貓廬顱茫聙聜忙聹聙茅聡聧貓婁聛莽職聞氓擄鹵忙聵爐氓聺職忙聦聛茫聙聜忙聢聭莽職聞莽聬聠貓摟攏忙聨簍忙聥驢忙聵爐氓聟路忙聹聣氓聛樓氓潞路盲驢聺氓聛樓氓戮聴氓聤聼忙聲聢茫聙聜氓聤隆氓驢聟茅聲驢忙聹聼氓聺職忙聦聛盲賂聧忙聡聢忙聣聧忙聹聣氓廬聻茅聶聟忙聲聢忙聻聹茫聙聜氓聸聽忙顱隴貓婁聛氓聺職忙聦聛忙聨簍忙聥驢忙聣聧氓聫爐盲祿樓貓摟聛氓聢擄氓廬聻茅聶聟忙聲聢忙聻聹茂錄聦氓聠聧盲賂聙盲賂陋盲戮驢忙聵爐氓聛聡氓婁聜盲陸聽忙聵爐忙聹聣忙聴露氓聙聶茅聡聤忙聰戮氓聨聥氓聤聸氓戮聴貓爐聺忙聨簍忙聥驢茅聝陸忙聵爐貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓莽職聞茫聙聜
貓露魯氓潞聲忙聦聣忙聭漏忙聵爐貓?bào)H聭盲潞聸氓鹿麓忙聺樓氓聧聛氓聢聠忙碌聛貓隆聦莽職聞氓聟祿莽聰聼忙聳鹿氓錄聫茂錄聦莽聰鹵盲潞聨盲祿聨盲賂顱氓聦祿氓顱婁莽職聞忙聳鹿茅聺壟忙聺樓貓爐麓茂錄聦貓露魯氓潞聲忙聹聣貓戮聝氓隴職莽職聞莽漏麓盲陸聧忙聵爐氓聬聞氓聶簍氓廬聵莽職聞氓聫聧氓擄聞氓聦潞茂錄聦貓聥樓忙聵爐氓聬聢莽聬聠莽職聞忙聦聣忙聭漏氓聮聦氓聢潞忙驢聙盲戮驢忙聹聣氓聢漏盲潞聨氓聤聽茅聙聼忙聳擄茅聶聢盲祿攏貓擄壟茂錄聦貓?bào)H聸貓聙聦忙聨聮氓聡潞忙聺樓氓聟露盲賂顱莽職聞氓潞聼莽聣漏氓聠聟忙爐聮莽麓聽茂錄聦氓聛職氓聢擄氓聟祿莽聰聼氓聮聦盲驢聺氓聛樓莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜盲陸聠忙聵爐貓婁聛忙聝魯忙聽鹿忙聧廬忙聦聣忙聭漏貓露魯氓潞聲盲驢聺氓聛樓茂錄聦氓聢聶茅聹聙忙聤聤忙聫隆忙聛擄氓陸聯(lián)莽職聞忙聦聣忙聭漏忙聳鹿氓錄聫茂錄聦盲戮聥氓婁聜氓聬聨忙聳聡盲賂顱忙聫聬氓聫聤莽職聞5盲賂陋忙聳鹿氓錄聫茂錄聦貓聡陋氓路鹵氓聹簍氓廬露盲鹿聼氓聫爐盲祿樓氓聛職茫聙聜
1茫聙聛忙聲虜氓聡祿貓露魯氓潞聲
氓爐鹿盲潞聨盲祿樓氓聣聧忙虜隆忙聹聣貓露魯氓潞聲忙聦聣忙聭漏莽祿聫氓聨聠莽職聞盲潞潞忙聺樓貓爐麓茂錄聦氓聹簍氓廬露茅聡聦貓聡陋盲賂祿忙聦聣忙聭漏莽職聞貓?bào)H聡莽簍聥盲賂顱茂錄聦忙聹聙氓樓陸忙聵爐氓聟聢莽聰簍忙聲虜氓聡祿莽職聞忙聳鹿忙魯聲盲鹿聼氓戮聢莽廬聙氓聧聲茂錄聸忙聵爐茅聴簍忙聤聤忙聫隆氓聭聢忙聫隆忙聥魯莽聤露茂錄聦茅職聫氓聬聨盲賂聧氓聛聹氓聹擄忙聲虜氓聡祿貓露魯氓潞聲茂錄聦盲祿聨貓聙聦盲賂聙忙聺樓茂錄聦盲賂聧盲陸聠氓聫爐盲祿樓忙賂聟茅聶隴莽聳虜氓聙婁莽職聞忙聞聼貓摟聣茂錄聦盲賂聨忙顱隴氓聬聦忙聴露貓?bào)H聵貓聝陸氓聤聽茅聙聼貓隆聙忙露虜氓戮陋莽聨爐莽魯?shù)撁У撀熋浡屆β徛惷┨J聵氓聬聞氓聠聟貓聞聫氓聶簍氓廬聵貓潞蘆盲陸聯(lián)忙聨聮忙爐聮莽職聞貓聝陸氓聤聸茫聙聜
莽聣鹿氓聢?zhí)J忙聵爐忙聹聣莽聵婁貓潞蘆貓廬隆氓聢聮莽職聞莽戮隴盲陸聯(lián)茂錄聦忙聴樓氓賂賂莽聰聼忙麓祿盲賂顱忙聲虜氓聡祿貓露魯氓潞聲盲戮驢氓聫爐盲祿樓氓聤聽氓錄潞忙爐聸莽祿聠貓隆聙莽廬隆莽職聞茅隆潞莽聲聟忙聙摟茂錄聦氓聤聽茅聙聼盲潞潞盲陸聯(lián)貓聞聜貓聜陋莽職聞莽聡聝莽聝摟茫聙聜氓聫?qiáng)涿ル]聳茂錄聦忙聲虜氓聡祿貓?bào)H聡莽簍聥盲賂顱盲賂聙氓廬職貓婁聛忙聹聣貓聤聜忙聥聧莽職聞貓?bào)H聸貓隆聦茂錄聦氓鹿露盲賂聰氓聤隆氓驢聟氓戮聴莽聸麓氓聢擄貓聞職茅聝簍忙聥樓忙聹聣莽聲樓氓戮廬莽聴聸莽聳錄氓聫聭莽聝蘆莽職聞忙聞聼貓摟聣忙聣聧貓隆聦茂錄聦忙聣聧氓聫爐盲祿樓氓廬聻莽聨擄忙壟婁忙聝魯莽職聞忙聲聢忙聻聹茫聙聜
2茫聙聛忙聣聥忙聦聡忙聦聣忙聭漏
忙聣聥忙聦聡忙聦聣忙聭漏貓露魯氓潞聲盲鹿聼忙聵爐忙聹聙盲賂祿貓婁聛莽職聞忙聦聣忙聭漏忙聳鹿氓錄聫茂錄聦茅婁聳氓聟聢莽聰簍盲賂隴忙聣聥忙聤聤忙聫隆盲陸聫貓聞職忙聨聦茂錄聦貓?bào)H聡氓聨祿貓聞職忙聺驢忙賂聬忙賂聬氓聹擄莽職聞忙聦聣忙聭漏茂錄聦氓聫陋貓聞職貓路聼莽職聞茅聝簍盲陸聧茂錄聦氓聢擄貓聞職貓路聼盲陸驢氓鹿聟氓潞婁莽聲樓氓戮廬氓壟聻氓聤聽盲賂聙盲潞聸茂錄聦茅職聫氓聬聨氓聠聧氓聫聧氓聬聭莽職聞貓?bào)H聸貓隆聦茂錄聦盲賂聙貓戮鹿忙聦聣忙聫聣茂錄聦盲賂聙貓戮鹿莽錄聯(lián)貓摟攏氓鹿聟氓潞婁茫聙聜氓擄隴氓聟露忙聵爐貓聞職貓露戮莽職聞盲陸聧莽陸廬茂錄聦盲賂聙氓廬職貓婁聛忙聦聣忙聫聣氓聫聤忙聴露茂錄聦茅聜攏忙聽路忙聣聧氓聫爐盲祿樓忙露聢茅聶隴莽聳虜氓聤魯莽職聞忙聞聼貓摟聣茂錄聦氓鹿露盲賂聰貓聞職貓露戮盲鹿聼忙聵爐氓隴麓茅聝簍氓聫聧氓擄聞氓聦潞茂錄聦忙聴樓氓賂賂莽聰聼忙麓祿盲賂顱氓隴職忙聦聣忙聭漏茂錄聦貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓忙聫聬茅蘆聵貓潞蘆盲陸聯(lián)莽職聞貓廬擄氓驢聠貓聝陸氓聤聸茫聙聜
3茫聙聛忙聦隴莽聣聸氓樓露氓錄聫忙聦聣忙聭漏
貓爐麓莽聶陸盲潞聠莽職聞忙聦隴莽聣聸氓樓露忙聵爐忙聦聣忙聭漏茂錄聦氓聟露氓廬聻盲戮驢忙聵爐盲賂隴忙聣聥忙聤聤忙聫隆盲陸聫貓聞職忙聨聦氓錄潞忙聹聣氓聤聸莽錄潞莽聜鹿莽職聞氓戮聙盲賂聥忙聥聣茂錄聦盲賂聙貓聢盧忙聝聟氓聠碌盲賂聥忙爐聫盲賂聙忙盧隆貓婁聛忙聥聣10盲賂聥氓路婁氓聫魯茂錄聦茅聜攏忙聽路盲戮驢氓聫爐盲祿樓莽聳聫茅聙職貓露魯茅聝簍莽祿聫貓聞聣茂錄聦盲祿聨貓聙聦盲驢聝貓?bào)H聸貓隆聙忙露虜氓戮陋莽聨爐茂錄聦氓聤聽氓驢蘆忙聳擄茅聶聢盲祿攏貓擄壟茫聙聜氓聫?qiáng)涿ル]聳貓?bào)H聵茅聹聙貓婁聛忙聫聬莽隴潞氓隴摟氓廬露莽職聞盲賂聙莽聜鹿忙聵爐茂錄聦氓聹簍忙聦聣忙聭漏貓?bào)H聡莽簍聥盲賂顱茂錄聦氓鹿聟氓潞婁氓潞聰氓陸聯(lián)莽聰鹵忙碌聟氓聟樓忙路鹵莽職聞氓壟聻氓聤聽茂錄聦莽聣鹿氓聢?zhí)J忙聵爐氓聹簍忙聵爐盲祿樓貓路聼氓聛樓氓聬聭貓聞職貓露戮盲驢聝貓?bào)H聸莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓鹿聟氓潞婁氓聫聤忙聴露忙聣聧貓聝陸氓聛職氓聢擄茅聡聤忙聰戮氓聨聥氓聤聸氓聫聤氓聟露氓聢潞忙驢聙莽漏麓盲陸聧莽職聞忙聲聢忙聻聹茫聙聜
4茫聙聛氓聟聣貓聞職貓碌擄貓路爐
氓聟露氓廬聻貓露魯茅聝簍忙聦聣忙聭漏莽職聞忙聳鹿氓錄聫氓鹿露忙虜隆忙聹聣茅聜攏盲鹿聢氓聸潞氓廬職盲賂聧氓聤簍茂錄聦氓擄隴氓聟露忙聵爐忙虜隆忙魯聲莽聰簍忙聣聥貓聡聜貓?bào)H聸貓隆聦忙聦聣忙聭漏莽職聞忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦盲陸聲盲賂聧茅聙聣莽聰簍氓聟聣貓聞職貓碌擄貓路爐莽職聞忙聳鹿氓錄聫茫聙聜貓聡陋莽聞露氓聟聣貓聞職貓碌擄貓路爐氓鹿露盲賂聧忙聵爐氓聹簍氓鹿魯氓聹擄茂錄聦氓聫聧貓聙聦忙聵爐氓聹簍茅鹿聟氓聧碌莽聼魯貓路爐盲賂聤茂錄聦莽聰鹵盲潞聨忙虜魯氓聧碌莽聼魯氓聡鹿氓聡賂盲賂聧氓鹿魯茂錄聦氓聫爐盲祿樓莽祿聶盲潞聢貓聞職氓潞聲氓聟聟貓露魯氓隴職莽職聞貓聣爐氓樓陸氓聢潞忙驢聙茫聙聜氓聫?qiáng)涿ル]聳氓聹簍氓聟聣貓聞職貓碌擄貓路爐貓?bào)H聡莽簍聥盲賂顱茂錄聦5盲賂陋貓聞職貓露戮氓擄陸茅聡聫莽職聞氓聛職忙麓祿氓聤簍茂錄聦盲賂聧盲陸聠氓聫爐盲祿樓氓聛職氓聢擄盲驢聺氓聛樓莽職聞氓聤聼忙聲聢茂錄聦盲賂聨忙顱隴氓聬聦忙聴露貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓氓聤聽茅聙聼忙聳擄茅聶聢盲祿攏貓擄壟茂錄聦貓?bào)H聸貓聙聦貓戮聟氓聤漏氓聡聫貓聜樓茫聙聜
5茫聙聛忙聶聝氓聤簍氓聫聦貓聞職
氓爐鹿盲潞聨忙聣聯(lián)氓路樓忙聴聫忙聺樓貓爐麓茂錄聦盲錄聭忙聛爐忙聴樓莽職聞忙聴露氓聙聶盲賂聧忙聞驢氓聛職氓隴陋氓隴職莽職聞氓聛樓貓潞蘆貓?bào)H聬氓聤簍茂錄聦貓?bào)H聶忙聴露忙聫聬貓廬廬氓隴摟氓廬露茅聙聣莽聰簍莽聴聟盲潞潞氓聫聦貓聞職莽職聞忙聳鹿氓錄聫茫聙聜莽廬聙忙聵聯(lián)忙聺樓貓爐麓盲戮驢忙聵爐氓鹿魯氓聹簍氓潞聤盲賂聤忙聢聳忙聴聽莽聭聹盲錄陸氓聻蘆盲賂聤茂錄聦忙聤盧貓碌路氓聫聦貓聞職氓路婁氓聫魯莽職聞忙聶聝氓聤簍茂錄聦貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓氓聝聫茅陋聭貓聡陋貓隆聦貓陸婁盲賂聙忙聽路貓廬漏氓聫聦貓聞職貓陸盧氓聤簍貓碌路忙聺樓茂錄聦忙爐聫盲賂聙忙盧隆盲賂聧忙聳顱2氓聢聠茅聮聼氓路婁氓聫魯莽職聞忙聴露茅聴麓茂錄聦盲戮驢忙聹聣氓聢漏盲潞聨氓聤聽茅聙聼貓隆聙忙露虜氓戮陋莽聨爐莽魯?shù)撁У撀熋浡屆べT聨忙顱隴氓聬聦忙聴露貓擄聝忙聲麓氓聠聟貓聞聫氓聶簍氓廬聵氓聤聼貓聝陸茂錄聦氓聤聽茅聙聼忙聳擄茅聶聢盲祿攏貓擄壟氓潞聼氓錄聝莽聣漏莽職聞忙聨聮忙魯聞茫聙聜
忙聙祿氓戮聴忙聺樓貓爐麓茂錄聦盲陸聹盲賂潞貓潞蘆盲陸聯(lián)氓聬聞氓聶簍氓廬聵莽職聞氓聫聧氓擄聞氓聦潞茂錄聦貓露魯茅聝簍莽職聞莽祿麓忙聤隴盲驢聺氓聟祿氓聧聛氓聢聠氓聟魯茅聰廬茂錄聦貓聡陋莽聞露貓?bào)H聶氓聞驢忙聣聙貓廬虜莽職聞莽祿麓忙聤隴盲驢聺氓聟祿茅聶隴氓錄聙氓聤聽氓錄潞忙賂聟莽聬聠莽職聞氓路樓盲陸聹盲祿樓氓隴聳茂錄聦貓?bào)H聵氓潞聰氓陸聯(lián)氓賂賂氓賂賂貓?bào)H聸貓隆聦忙聦聣忙聭漏茂錄聦盲戮聥氓婁聜盲賂聤忙聳聡莽蘆聽盲賂顱忙聫聬氓聫聤莽職聞氓樓陸氓隴職盲賂陋忙聦聣忙聭漏忙聤聙氓路摟茂錄聦貓聥樓忙聵爐氓聺職忙聦聛盲賂聧忙聡聢氓聛職盲賂聥忙聺樓茂錄聦盲戮驢氓聫爐盲祿樓貓聨路氓戮聴氓樓陸氓聡聽盲賂陋氓樓陸氓隴聞茫聙聜忙顱隴氓隴聳茂錄聦忙爐聫忙聶職莽聺隆貓摟聣盲祿樓氓聣聧茂錄聦貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓莽聰簍45氓潞婁氓路婁氓聫魯莽職聞莽聝顱忙擄麓忙魯隆貓聞職茂錄聦莽聸麓氓聢擄氓聣聧茅壟聺莽聲樓氓戮廬忙碌聛忙鹵聴忙聣聧貓隆聦茂錄聦茅聜攏忙聽路盲鹿聼氓聫爐盲祿樓貓碌路氓聢擄氓聟祿莽聰聼莽職聞忙聲聢忙聻聹茫聙聜
忙聦聣忙聭漏貓聞職氓潞聲莽職聞貓露魯盲賂聣茅聡聦氓聮聦忙露聦忙魯聣貓?bào)H聶盲賂隴盲賂陋莽漏麓盲陸聧茂錄聦氓聫爐盲祿樓氓壟聻氓聤聽莽祿聫莽祿聹莽職聞貓?bào)H聬貓隆聦氓聮聦盲潞潞盲陸聯(lián)氓聟簍貓潞蘆忙擄聰貓隆聙莽職聞貓聬樓氓聟祿茂錄聦盲驢聝貓?bào)H聸忙聳擄茅聶聢盲祿攏貓擄壟茂錄聦忙聹聣氓聢漏盲潞聨茅陋簍茅陋錄莽職聞氓聫聭貓聜虜茂錄聦氓聫爐盲祿樓貓戮戮氓聢擄盲潞聥氓聧聤氓聤聼氓聙聧莽職聞忙聲聢忙聻聹茫聙聜
1茫聙聛貓露魯盲賂聣茅聡聦
氓廬聝氓聹簍氓擄聫貓聟驢氓聣聧氓隴聳盲戮摟茂錄聦氓陸聯(lián)莽聤聤茅錄祿盲賂聥3氓爐賂茂錄聦貓路聺貓聝蘆茅陋簍氓聣聧莽錄聵盲賂聙忙簍陋忙聦聡(盲賂顱忙聦聡)茂錄聦忙爐聫氓隴漏忙聦聣3~5氓聢聠茅聮聼茫聙聜
2茫聙聛忙露聦忙魯聣
忙露聦忙魯聣莽漏麓氓聹簍貓聞職氓潞聲莽職聞忙聨聦氓驢聝氓隴聞茂錄聦忙爐聫氓隴漏忙聫聣3~5氓聢聠茅聮聼茫聙聜
忙聣漏氓鹵聲貓碌聞忙聳聶茂錄職
氓顱漏氓顱聬茅聲驢茅蘆聵莽職聞莽摟聵貓爐聙
1茫聙聛貓聬樓氓聟祿
盲驢聺貓爐聛氓顱漏氓顱聬貓聬樓氓聟祿氓聺聡貓隆隆茂錄聦氓擄隴氓聟露忙聵爐貓婁聛忙聹聣貓露魯氓隴聼莽職聞貓聸聥莽聶陸貓麓簍茂錄聦氓祿潞貓廬廬忙爐聫氓隴漏氓聬聝盲賂聙盲賂陋茅賂隆貓聸聥茫聙聛500忙爐蘆氓聧聡氓樓露茫聙聛1盲賂隴貓聜聣莽鹵祿茅攏聼氓聯(lián)聛茂錄聦盲驢聺貓爐聛貓露魯茅聡聫莽職聞茅聮聶忙聭聞氓聟樓茫聙聜貓?bào)H聵貓婁聛忙聽鹿忙聧廬茅樓廬茅攏聼氓聮聦茅陋簍氓爐聠氓潞婁莽祿聯(lián)忙聻聹茅聙聜氓陸聯(lián)貓隆樓氓聟聟茅聮聶氓聣聜茫聙聛氓聟聟貓露魯莽職聞莽祿麓莽聰聼莽麓聽A茫聙聛莽祿麓莽聰聼莽麓聽D茫聙聜
2茫聙聛莽聺隆莽聹聽
氓顱漏氓顱聬忙聹聙氓樓陸氓聹簍22莽聜鹿氓聣聧氓聟樓莽聺隆茂錄聦氓聸聽盲賂潞盲驢聝貓?bào)H聸貓潞蘆茅蘆聵莽聰聼茅聲驢莽職聞莽聰聼茅聲驢忙驢聙莽麓聽盲賂祿貓婁聛氓聹簍氓隴聹茅聴麓氓聢聠忙魯聦茂錄聦氓聡聦忙聶簍1莽聜鹿貓戮戮氓聢擄氓聢聠忙魯聦茅蘆聵氓魯擄茫聙聜忙聣聙盲祿樓忙聶職盲賂聤22莽聜鹿貓聡魯氓聡聦忙聶簍1莽聜鹿忙聵爐氓顱漏氓顱聬茅聲驢茅蘆聵莽職聞茅聡聧貓婁聛忙聴露忙聹聼茂錄聦忙顱隴忙聴露氓擄陸茅聡聫盲賂聧貓碌路氓隴聹茂錄聦忙聹聙氓樓陸忙爐聫氓隴漏貓?bào)H聻莽祿顱莽聺隆10氓擄聫忙聴露盲祿樓盲賂聤茫聙聜
氓樓陸莽職聞莽聺隆莽聹聽盲鹿聽忙聝爐氓聫爐盲祿樓忙聟壟忙聟壟氓聼鹿氓聟祿茂錄聦氓聧魯盲戮驢盲陸聹盲賂職氓聛職盲賂聧氓廬聦茂錄聦盲鹿聼氓聫爐盲祿樓忙聴漏盲賂聤貓碌路氓潞聤氓聬聨氓聠聧氓聛職茂錄聦忙聙祿盲鹿聥盲賂聧貓聝陸忙碌陋貓麓鹿盲潞聠忙聶職盲賂聤茅聲驢茅蘆聵莽職聞茅祿聞茅聡聭忙聹聼茫聙聜
3茫聙聛貓?bào)H聬氓聤簍
貓鹿婁貓鹿婁貓路魯貓路魯莽職聞氓顱漏氓顱聬茅聲驢氓戮聴茅蘆聵茫聙聜貓?bào)H聶氓聫樓貓爐聺盲賂聙莽聜鹿忙虜隆茅聰聶茫聙聜氓聠魯氓廬職盲賂聥貓聜壟茅陋簍茅聲驢茅蘆聵莽職聞茅陋簍茅陋潞盲陸聧盲潞聨貓聠聺氓聟魯貓聤聜氓聮聦貓賂聺氓聟魯貓聤聜茂錄聦氓聡隆忙聵爐氓爐鹿貓?bào)H聶盲潞聸氓聟魯貓聤聜氓聮聦貓聞聤忙聼鹵忙聹聣茅聙聜氓廬聹氓聢潞忙驢聙莽職聞莽潞碌氓聬聭貓?bào)H聬氓聤簍茅聝陸忙聹聣氓聢漏盲潞聨貓潞蘆茅蘆聵莽職聞莽聰聼茅聲驢茂錄聦忙爐聰氓婁聜忙聣聯(lián)莽爐廬莽聬聝茫聙聛忙聣聯(lián)忙聨聮莽聬聝茫聙聛貓路魯莽祿魯茫聙聛氓聟聰氓顱聬貓路魯莽顱聣茫聙聜
盲賂聯(lián)氓廬露貓廬隴盲賂潞茂錄聦忙爐聫氓隴漏氓聺職忙聦聛盲賂隴氓擄聫忙聴露莽職聞忙聢路氓隴聳貓?bào)H聬氓聤簍茂錄聦盲賂聧盲祿聟貓聝陸忙聨樓貓摟婁氓隴陋茅聵魯氓聟聣茂錄聦盲驢聝貓?bào)H聸莽祿麓莽聰聼莽麓聽D氓聬聢忙聢聬茂錄聦貓廬漏茅聮聶忙聸麓氓樓陸氓聬賂忙聰露茂錄聦貓聙聦盲賂聰氓爐鹿茅聲驢茅蘆聵盲鹿聼忙聵爐氓聧聛氓聢聠氓驢聟茅聹聙莽職聞茂錄聦氓聟露盲賂顱忙聹聣貓路魯貓路聝莽職聞貓?bào)H聬氓聤簍忙聹聙氓樓陸貓聝陸忙爐聫忙盧隆忙聦聛莽祿顱20-40氓聢聠茅聮聼茫聙聜
4茫聙聛忙聝聟莽祿陋
忙聞聣氓驢蘆莽職聞氓驢聝忙聝聟忙聹聣氓聢漏盲潞聨莽聰聼茅聲驢忙驢聙莽麓聽氓聢聠忙魯聦茫聙聛忙聹聣氓聢漏盲潞聨貓聬樓氓聟祿氓聬賂忙聰露茫聙聛忙聫聬茅蘆聵莽聺隆莽聹聽貓麓簍茅聡聫茫聙聜氓聬麓氓漏聲莽驢聨貓爐麓茂錄聦忙爐聫氓鹿麓忙職聭氓聛聡氓爐聮氓聛聡茂錄聦氓顱漏氓顱聬忙虜隆忙聹聣氓聤聼貓爐戮氓聨聥氓聤聸茂錄聦氓廬露茅聲驢氓爐鹿氓顱漏氓顱聬莽廬隆莽聬聠忙爐聰貓戮聝忙聰戮忙聺戮茂錄聦氓顱漏氓顱聬莽職聞貓潞蘆茅蘆聵氓聹簍盲賂隴盲賂陋氓聛聡忙聹聼氓擄鹵忙聵聨忙聵戮茅聲驢茅蘆聵茫聙聜
氓聫聜貓聙聝貓碌聞忙聳聶忙聺樓忙潞聬茂錄職盲潞潞忙擄聭莽陸聭-忙聝魯貓廬漏氓顱漏氓顱聬茅聲驢氓戮聴茅蘆聵 盲賂聧氓婁簍忙聫聣忙聫聣芒聙聹茅聲驢盲賂陋莽漏麓芒聙聺
盲潞潞忙擄聭莽陸聭-茅聲驢茅蘆聵莽職聞莽摟聵貓爐聙氓聹簍氓聯(lián)陋茂錄聼盲賂聯(lián)氓廬露氓聭聤貓爐聣盲陸聽
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/16925.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 來看看一些佩蘭的功效和作用
下一篇: 這些保濕技巧讓皮膚水潤