具有抗氧化防曬功能的食物

具有抗氧化防曬功能的食物

如何去防曬?很多的人群都到了春夏季的時(shí)候擺脫不了皮膚黑的命運(yùn)，而且也會(huì)有紫外線曬傷的情況出現(xiàn)，所以防曬工作還是很重要的，需要大家用正確的方法去防曬，下面的這些具有防曬抗氧化作用的食物可以試試，可以有很好的抗氧化的功效。

1、堅(jiān)果

對(duì)皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸比較多，可以有預(yù)防皺紋的作用，而且也起到了保護(hù)就的功效，連續(xù)食用的話才能起到很好的美容效果。

2、熱可可

熱可可是由可可粉、糖和稠化劑混合而成，不含可可脂。熱巧克力則是直接由巧克力塊制成，含可可脂。它們的區(qū)別僅在于是否含有可可脂，熱可可擁有巧克力的一切有益健康的成分，同時(shí)它是低脂肪的。眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。而且也可以有很好的抗氧化防曬的作用，對(duì)于保護(hù)肌膚有一定的好處和效果。

具有抗氧化防曬作用的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以有抗氧化保護(hù)肌膚的作用，可以減少紫外線的侵害，同時(shí)也可以有美白肌膚保護(hù)肌膚的功效，所以這些食物一定是需要大家食用的。

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