中醫(yī)講究?jī)?nèi)調(diào),補(bǔ)腎壯陽(yáng)的養(yǎng)生粥品

中醫(yī)養(yǎng)生講究的是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)定，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以在飲食起居方面也是需要注意的。中醫(yī)如何調(diào)理腎虛的人群呢，下面的這些養(yǎng)生保健的食療方法可以有效的調(diào)理、

1、鎖陽(yáng)粥：

鎖陽(yáng)15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。

堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。

2、韭菜粥：

韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽(yáng)虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見(jiàn)病的最常用的食療菜。

3、山藥栗子粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。山藥具有健脾胃的作用，而且還可以助消化，對(duì)于腎虛人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)之選。

4、蓯蓉羊肉粥：

肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。

羊肉性甘、溫、無(wú)毒。益腎氣，助元陽(yáng)，益精血，可溫陽(yáng)益精。

關(guān)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一些是的方法，大家都知道了吧，這些食療的效果真的是很不錯(cuò)的呢，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，大家可以經(jīng)常食用、

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