中醫(yī)養(yǎng)生講究的是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)定,每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,所以在飲食起居方面也是需要注意的。中醫(yī)如何調(diào)理腎虛的人群呢,下面的這些養(yǎng)生保健的食療方法可以有效的調(diào)理、
1、鎖陽(yáng)粥:
鎖陽(yáng)15克,大米100克,調(diào)味品適量。將大米淘凈,鎖陽(yáng)水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。
堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯腰膝。
2、韭菜粥:
韭菜150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。
韭菜味甘、辛,可溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽(yáng)虛,精關(guān)不固等,是男子女子房事后常見(jiàn)病的最常用的食療菜。
3、山藥栗子粥:
山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。山藥具有健脾胃的作用,而且還可以助消化,對(duì)于腎虛人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)之選。
4、蓯蓉羊肉粥:
肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。將蓯蓉切細(xì),羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。
羊肉性甘、溫、無(wú)毒。益腎氣,助元陽(yáng),益精血,可溫陽(yáng)益精。
關(guān)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一些是的方法,大家都知道了吧,這些食療的效果真的是很不錯(cuò)的呢,而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì),補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用,同時(shí)也可以提高人體的免疫力,大家可以經(jīng)常食用、
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