穴位的按摩方法,能治療久病體虛

穴位的按摩方法,能治療久病體虛

中醫(yī)穴位按摩是非常有效的一種養(yǎng)生方法了，在我們的身體上，有很多穴位都是有養(yǎng)生功效的哦，如果我們可以知道這些穴位，再學(xué)會按摩的方法，那么就可以幫助我們通過按摩穴位來養(yǎng)生了哦，下面就讓我們一起看看有哪些吧。

足三里

刺激足三里能使胃腸吸收功能增強，按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部癥狀。長期艾灸足三里可提高自身免疫力、預(yù)防中風(fēng)等作用，對體質(zhì)虛弱者，尤其是腸胃功能差、抵抗力減弱患者宜用此法增強體質(zhì)。

取穴方法1：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外側(cè)膝眼下3寸(食、中、環(huán)、小指四指相并，以中指中節(jié)近端橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，四指橫度為3寸)，距脛骨前緣一橫指(中指)。

取穴方法2：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

養(yǎng)老穴

養(yǎng)老穴為手太陽小腸經(jīng)的郄穴，刺激養(yǎng)老穴則能夠調(diào)節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養(yǎng)眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經(jīng)的輸布，溫養(yǎng)面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養(yǎng)顏美容的作用。養(yǎng)老穴除了適于按揉外，也可以艾灸。

取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。

取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點上;然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是養(yǎng)老穴。

這就是我們給大家推薦的幾個養(yǎng)生的穴位了，再看完了我們的介紹之后，大家一定可以自己就找到穴位進行按摩了吧，我們不要錯過了哦。

按摩穴位來養(yǎng)生，這已經(jīng)是現(xiàn)在的一個潮流了，但是對于穴位，很多人都是沒有太多了解的了，尤其是對于如何準(zhǔn)確的找到穴位，這是大家都不清楚的了吧，所以我們上面就給大家做出了介紹，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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11氓聫漏氓聡祿茅攏聨忙鹵聽莽漏麓茫聙聛莽聶戮盲錄職莽漏麓

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12忙聫聣忙聥聧忙聣聯(lián)貓聟鹿茅聝簍

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13忙聯(lián)婁貓聝聠莽祿聫

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14忙聥聧氓聡祿貓聜戮盲驢聻莽漏麓

貓聜戮盲驢聻莽漏麓忙聵爐貓露魯氓隴陋茅聵魯貓聠聙貓聝鹵莽祿聫莽職聞氓賂賂莽聰簍貓聟摟莽漏麓盲鹿聥盲賂聙茂錄聦氓聢潞忙驢聙忙聢聭盲祿盧氓聬聨貓聟擄莽職聞貓聜戮盲驢聻茫聙聛盲賂聣莽聞婁盲驢聻莽顱聣貓聠聙貓聝鹵莽祿聫莽漏麓盲陸聧茂錄聦貓驢聶盲潞聸莽漏麓盲陸聧茅聙聜氓聬聢忙魯聦氓擄驢莽魯?shù)撁柭久椔吤毬劽怕劽┞樚斆ヂ捖屆т浡?lián)貓摟攏忙虜?shù)撁柭椕浡屫埪冴懨ヤ浡贺埪偮久ヂ浡好β湵R茫聙聜

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15貓聞職貓路聼貓賂壟莽聞露貓擄路

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