氣血不足的人群有很多,和很多的因素是有關(guān)系的呢,中醫(yī)認(rèn)為氣虛不足需要滋補(bǔ),從內(nèi)而外的調(diào)理。中醫(yī)氣血不足應(yīng)該如何去調(diào)理呢,下面的這些養(yǎng)生藥膳是不錯(cuò)的選擇。
紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚,黑木耳25克。
制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時(shí),放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無(wú)力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦U摺?/p>
韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。
功效:益血補(bǔ)肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100克,雞蛋2只,調(diào)料適量。
制作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色萎黃,口唇、指甲淡白,頭暈乏力。
關(guān)于中醫(yī)調(diào)理氣血不足的一些養(yǎng)生藥膳,大家都知道了吧,可以看出的是這些養(yǎng)生的食療方法效果還不錯(cuò)的呢,可以提高體質(zhì),而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用,對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)臉色不好啊,或者是改善。貧血等情況有所
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