推薦這些穴位按摩,能散寒補腎

推薦這些穴位按摩,能散寒補腎

我們都知道，按摩穴位是非常好的一種養(yǎng)生保健的方法了，我們可以通過這樣的方法來幫助自己保健身體了，尤其是在寒冷的冬季，通過按摩穴位是可以幫助我們散寒補腎的哦，下面就讓我們一起看看應該怎么做比較好吧。

命門穴

在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。

神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

關元穴

位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，并且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。

這就是我們給大家推薦的幾個穴位了，這些穴位對于我們的身體健康來說是非常有好處的，是非常適合我們在冬季的時候按摩的穴位了哦。

想要讓我們在寒冷的冬季能夠養(yǎng)生，那么最佳的方式就是通過按摩穴位進行了哦，我們上面就給大家推薦了幾個穴位，是非常時候我們在冬季的時候按摩的，可以幫助散寒補腎了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

腎虛按摩什么部位圖解 腎虛按摩哪里最有效

1 按揉太溪穴溫補腎陽太溪穴為腎經原穴，足少陰腎經的腧穴，是腎經經氣最充足的地方，能激發(fā)腎經動力，維持腎臟正?；顒?，提高腎功能，因此是腎臟的大補之穴。臨床上常用于治療腎功能不全，四肢乏力，水腫，氣喘，關節(jié)炎，風濕，脫發(fā)等癥。

定位：正坐或仰臥位，于內踝后緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖平齊處取穴。

按摩手法：取坐位，用拇指點壓太溪穴約1分鐘，然后順時針方向按揉1分鐘，逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。刺激該穴位可讓腎臟氣血充足，維系腎臟正常功能活動。

2 按揉腎俞穴益腎助陽腎俞穴位于足太陽膀胱經上，是腎氣傳送，傳輸之地，按摩腎俞穴，可以直接滋補腎陽，在短時間內生發(fā)陽氣，鼓動腎氣，改善腎虛，主要起到行氣通絡，扶陽固脫，升陽舉陷，益腎助陽，填補腎精，強腰利水的作用。

定位：腎俞位于腰部，當?shù)诙导幌?，旁開1.5寸處。

按摩手法：正坐或站立，雙手繞到腰部，大拇指位于穴位上，以指尖關節(jié)背側用力按揉，力度以出現(xiàn)酸脹痛感為宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分鐘。

3 按摩命門穴補腎壯陽命門是督脈上的穴位，位兩腎俞之間，具有壯腎陽，培元固本，補腎益精之功，按摩命門能接續(xù)督脈氣血，補益人體虛損，從而達到填腎益髓的作用，主治遺精，陽痿，早泄，赤白帶下，遺尿，尿頻，耳鳴，頭暈，泄瀉，腰痛等癥。

定位：在腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正對肚臍的位置。

按摩方法：正坐或站立，兩手伸到腰背后，用左手中指指腹按住穴位，右手中指的指腹壓在左手中指的指甲上，雙手中指同時用力揉按穴位，力度以出現(xiàn)酸脹痛的感覺為宜，左右手中指輪流在下按揉穴位，先左后右，每次按揉3-5分鐘。

4 按摩涌泉穴滋陰益腎涌泉穴是腎經第一穴，也是人體的腎臟反射區(qū)，直接反映腎臟功能的變化，經常按揉涌泉穴，可以由下到上調節(jié)腎，腎經及全身，具有滋陰益腎，平肝熄風，醒腦開竅的功效，主治頭痛，頭暈，目眩，失眠，昏厥，中暑，小便不利，大便困難，足心熱，咽喉痛，舌干等癥。

定位：仰臥或俯臥位，五趾跖屈，屈足掌，當足底掌心前面正中之凹陷處即為此穴。

按摩手法：用左手小魚際肌部推搓右足涌泉穴，交替進行，用力宜重，手帖足心皮膚，頻率宜快，推按的距離可稍長一些。

腎虛自我按摩六大穴位

《靈樞·脈度》云：“腎為藏精之臟，受五臟六腑之精而藏之。腎藏精，精生髓，髓氣沖于腦?！倍c腦相連，腎精通過腦髓濡養(yǎng)耳竅。

腎虛證是指腎氣 、 腎陰、腎陽不足所致的多種證候 。多由于勞倦過度 、飲 食失常、情志失調 、 久病失治等因素引起腎所主功能的不足 ，可表現(xiàn)為脫發(fā) 、齒搖 、耳鳴 、耳聾 、頭暈目眩 、腰脊酸軟 、女子可見月經失調 、小兒多表現(xiàn)為五軟五遲等。

成人按摩取穴及操作 :

命門 、 太溪 、腎俞 、氣海、關元 、足三里 。

命門穴 意為生命之門戶。位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

命名穴位于兩腎體表投影之間，其下為腎間動氣所在，故臨床上用來治療遺精，遺尿，腎虛泄瀉等方面，是治療衰竭性疾病的常用穴。

現(xiàn)代醫(yī)學研究命門配合關元，可以治療原發(fā)性腎上腺皮質功能低下；而配合腎俞、中極、關元等可以治療精子減少癥。

太溪穴 為足少陰腎經之原穴，在足內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

原穴是人體原氣出止之處，為人體生命之本，臟腑經脈之根。而腎為元陰元陽之根，為人體各臟腑陰陽之本。因腎為十二經生氣之原，太溪穴為腎之原穴，原穴為臟腑原氣所經過和留止之處，故太溪穴為人身元氣旺盛與聚集之所

腎俞穴 腎氣傳送、傳輸之地。位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經屬： 足太陽膀胱經 。

按摩 腎俞穴可滋補腎陽，可在短時間內激發(fā)陽氣，鼓動腎氣，久之改善腎虛。堅持按摩、擊打腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能。

關元，氣海 都是補腎培元，益氣保健的要穴。

關元穴位置在前正中線，當臍中下3寸；

《醫(yī)經精義》稱其為：“元陰元陽交關之所，”《扁鵲心書》中有“六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老?！薄额惤泩D翼》：“此穴···乃男子藏精，女子蓄血之處?！?

《甲乙經》言“足三陰，任脈之會。”故關元穴可以調理肝、脾、腎三經，有補土益氣，養(yǎng)肝益精，補腎培元的作用。

氣海穴 在前正中線，當臍中下1.5 寸。

氣海為腎之原穴，可調一身之氣，氣為血之帥，故氣海有益元氣、固胞宮、調沖任的作用。

足三里 位于小腿前側，犢鼻穴下三寸，距脛骨前緣一橫指，為保健補益之要穴。

前文有專門的總結這里不在贅述。

保健第一要穴足三里，你真的取對了嗎？ 足三里，如何理上、理中、理下？

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/16696.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季去除痘痘的四種養(yǎng)生食譜

下一篇: 女性春季補水食物匯總,輕松趕走皮膚干···