適合老人的養(yǎng)生穴位,教你這樣按摩

現(xiàn)如今，通過按摩穴位來養(yǎng)生的方法已經(jīng)受到了很多人的追捧，尤其是對于老年朋友們來說就更是如此了，但是很多人都不能準(zhǔn)確的找到穴位的位置了，更不用說按摩穴位的方法了，因此下面就讓我們教給大家找穴位的方法，一起看看吧。

關(guān)元穴

冬季，很多中老年人有身體怕冷的癥狀，這是陽氣不足的典型表現(xiàn)。陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠了，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。

艾灸關(guān)元穴可補(bǔ)腎固元防寒。艾灸屬陽，艾灸燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量，借助灸火的溫和熱力的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到補(bǔ)腎固元防寒的作用。

取穴方法：臍至恥骨聯(lián)合上緣為5寸，關(guān)元在臍下3寸，即臍與恥骨聯(lián)合連線的上五分之三與下五分之二交點(diǎn)處。

人迎穴

冬季是心腦血管意外高發(fā)的季節(jié)，我們不妨教爸媽經(jīng)常按揉、艾灸人迎穴，可起到行氣活血、防治高血壓和中風(fēng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為，人有“四海”，即髓海、血海、氣海和水谷之海，是人體氣血精髓等精微物質(zhì)匯聚之所?！八暮！倍加衅湎鄳?yīng)轉(zhuǎn)輸?shù)牟课缓脱ㄎ弧Ｈ擞ㄊ侨梭w“氣?！陛斪⒌难ㄎ?，是調(diào)氣、補(bǔ)氣的主要穴位之一。

取穴方法：取穴時(shí)讓老人采用正坐或仰靠的姿勢，人迎穴位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。

這就是我們給大家推薦的幾個養(yǎng)生穴位的取穴方法了，在看了我們的介紹之后，大家一定可以準(zhǔn)確的找到穴位的位置的了吧，那么我們應(yīng)該如何按摩穴位呢，來看看吧。

按摩穴位法

用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，按摩同時(shí)讓被按摩者屈伸活動，來加強(qiáng)酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。每次每穴按壓5-10分鐘，每日一兩次。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)穴位的情況了，對于老年朋友們來說，按摩穴位能夠起到的好處是非常多的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健作用了哦，是我們不能錯過的按摩方法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/16692.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 祛痘茶的推薦,春季祛痘效果好

下一篇: 來看看花蕊石的功效和作用