現(xiàn)如今,通過按摩穴位來養(yǎng)生的方法已經(jīng)受到了很多人的追捧,尤其是對于老年朋友們來說就更是如此了,但是很多人都不能準(zhǔn)確的找到穴位的位置了,更不用說按摩穴位的方法了,因此下面就讓我們教給大家找穴位的方法,一起看看吧。
關(guān)元穴
冬季,很多中老年人有身體怕冷的癥狀,這是陽氣不足的典型表現(xiàn)。陽氣不足,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠,陽氣不夠了,自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。
艾灸關(guān)元穴可補(bǔ)腎固元防寒。艾灸屬陽,艾灸燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量,借助灸火的溫和熱力的作用,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),起到補(bǔ)腎固元防寒的作用。
取穴方法:臍至恥骨聯(lián)合上緣為5寸,關(guān)元在臍下3寸,即臍與恥骨聯(lián)合連線的上五分之三與下五分之二交點(diǎn)處。
人迎穴
冬季是心腦血管意外高發(fā)的季節(jié),我們不妨教爸媽經(jīng)常按揉、艾灸人迎穴,可起到行氣活血、防治高血壓和中風(fēng)的作用。中醫(yī)認(rèn)為,人有“四海”,即髓海、血海、氣海和水谷之海,是人體氣血精髓等精微物質(zhì)匯聚之所?!八暮!倍加衅湎鄳?yīng)轉(zhuǎn)輸?shù)牟课缓脱ㄎ弧H擞ㄊ侨梭w“氣?!陛斪⒌难ㄎ?,是調(diào)氣、補(bǔ)氣的主要穴位之一。
取穴方法:取穴時(shí)讓老人采用正坐或仰靠的姿勢,人迎穴位于頸部,前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米,當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣,頸總動脈搏動處。
這就是我們給大家推薦的幾個養(yǎng)生穴位的取穴方法了,在看了我們的介紹之后,大家一定可以準(zhǔn)確的找到穴位的位置的了吧,那么我們應(yīng)該如何按摩穴位呢,來看看吧。
按摩穴位法
用拇指指面著力于穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,按摩同時(shí)讓被按摩者屈伸活動,來加強(qiáng)酸、麻、脹、痛等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。每次每穴按壓5-10分鐘,每日一兩次。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)穴位的情況了,對于老年朋友們來說,按摩穴位能夠起到的好處是非常多的了,可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健作用了哦,是我們不能錯過的按摩方法,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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