按摩這些穴位能養(yǎng)心神助安眠

按摩這些穴位能養(yǎng)心神助安眠

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來(lái)越高了，但是也因此導(dǎo)致我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快了，這就導(dǎo)致我們的身體容易出現(xiàn)問(wèn)題了，比如心煩意亂之類(lèi)的不適，那么我們應(yīng)該如何解決不適呢，下面就讓我們給大家推薦按摩穴位的方法吧。

絡(luò)卻

絡(luò)卻屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是通達(dá)人體全身的水道，負(fù)責(zé)體內(nèi)的津液循環(huán)，而絡(luò)卻穴位于頭部，膀胱經(jīng)脈之氣從此處聯(lián)絡(luò)入大腦，后又返回體表。這個(gè)穴位在頭部前發(fā)際正中直上5.5寸，旁開(kāi)1.5寸的位置，找的時(shí)候以承光穴為基準(zhǔn)直上四個(gè)橫指的位置即是絡(luò)卻。

食指按壓絡(luò)卻穴，早晚各一次，每次3分鐘左右，可以清熱安神，平肝熄風(fēng)，主治頭暈、目視不明、抑郁癥等癥狀。

當(dāng)陽(yáng)

當(dāng)陽(yáng)穴不在經(jīng)絡(luò)上，但是它有著特殊的功效，能夠疏風(fēng)通絡(luò)，清熱明目。當(dāng)陽(yáng)穴位于頭部，與兩個(gè)瞳孔分別在一個(gè)豎直線上，在前發(fā)際上一寸位置。找的時(shí)候雙目目視前方，沿著瞳孔垂直向上過(guò)發(fā)際線一個(gè)指節(jié)的位置就是當(dāng)陽(yáng)穴。

用食指指腹按壓當(dāng)陽(yáng)穴，左右各1~3分鐘，對(duì)于改善頭疼、眩暈、失眠、健忘等癥狀有很大的幫助。

靈臺(tái)

靈臺(tái)屬督脈，督脈負(fù)責(zé)調(diào)解陽(yáng)經(jīng)氣血，如果督脈氣血異常就會(huì)發(fā)生頭腦、五官、脊髓和四肢疾病，陽(yáng)氣過(guò)盛就會(huì)煩躁易怒，失眠多夢(mèng)。靈臺(tái)穴位于神道穴與心俞穴下方，被稱(chēng)為心靈之臺(tái)，找的時(shí)候從兩側(cè)肩胛下角連線，與后正中線相交處向上推一個(gè)椎體，下緣凹陷處就是靈臺(tái)穴。

靈臺(tái)穴主治清熱化濕，止咳定喘，經(jīng)常用按摩槌輕輕敲打靈臺(tái)穴可以改善頸部僵硬、憂郁、失眠等癥狀。

如果我們出現(xiàn)了心煩意亂等不適的情況，那么不妨試試我們上面推薦的這些按摩穴位的方法哦，是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的緩解作用，可以讓我們心神安寧哦。

在生活中，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易就心煩意亂了，心浮氣躁的狀態(tài)下對(duì)我們的影響是很大的了，因此我們上面就給大家推薦了幾個(gè)按摩的穴位，是可以幫助我們驅(qū)除身體不適的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

失眠治療的穴位按摩法

失眠治療的穴位按摩法

　　失眠治療的穴位按摩法，在失眠的時(shí)候想睡都睡不著，是一件極其痛苦的事情，失眠該怎么辦，不妨試一下中醫(yī)的穴位按摩療法。今天我為大家介紹失眠治療的穴位按摩法，希望對(duì)失眠的你有幫助。

　　失眠治療的穴位按摩法1　　 1、印堂穴

　　位置：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。

　　操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用

　　 2、攢竹穴

　　位置：兩眉頭凹陷處。

　　操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

　　 3、太陽(yáng)穴

　　位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

　　操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

　　用雙手中指指端按揉太陽(yáng)穴1分鐘。具有醒腦安靜的作用

　　 4、安眠穴

　　位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的`中點(diǎn)處。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

　　失眠治療的穴位按摩法2　　失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，所以治療失眠我們可以運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。中醫(yī)指出，經(jīng)常失眠可以按摩這三個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)，神門(mén)，三陰交。

　　 1、內(nèi)關(guān)穴

　　位于掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　 2、神門(mén)穴

　　位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　 3、三陰交

　　在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

失眠按摩哪個(gè)穴位比較好？

失眠一般來(lái)說(shuō)，按摩一些頭部的穴位好，像頭頂百會(huì)，旁邊的四神聰、太陽(yáng)、印堂。另外失眠好多都跟心腎不交有關(guān)系，所以說(shuō)可以按一些心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，像心經(jīng)的神門(mén)、腎經(jīng)的涌泉都可以，按摩這些穴位使用一些具體的手法，都可以起到改善睡眠的作用。

人體哪個(gè)穴位可以促進(jìn)睡眠

穴位:失眠、足三里、三陰交。 方法：失眠穴位于腳后跟底部 ,它對(duì)治療失眠癥非常有效。這個(gè)穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對(duì)它進(jìn)行刺激 ,用拳頭對(duì)失眠穴敲擊 200次左右即可。另外 ,再用電吹風(fēng)對(duì)足三里到三陰交吹暖風(fēng) ,溫度以感到舒適為宜 ,再指壓這兩個(gè)穴位 ,這樣進(jìn)行后一定會(huì)有睡意。 睡前做安眠操催眠 失眠癥有各種原因 ,但是睡前必須解除身體的緊張狀態(tài) ,使之進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

長(zhǎng)期睡眠不好，對(duì)身體健康就會(huì)造成不良的影響，所以我們需要注意正確的，促進(jìn)睡眠的方法，比如按壓一些穴位達(dá)到的效果就比較好，對(duì)促進(jìn)睡眠可以達(dá)到很好的功效。

擴(kuò)展資料
穴位，學(xué)名腧穴，指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)可以通過(guò)針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)治療疾病。

穴位是中國(guó)文化和中醫(yī)學(xué)特有的名詞。多為神經(jīng)末梢和血管較多的地方。稱(chēng)為穴、穴道。

腧(shù，第四聲）穴學(xué)是研究腧穴的位置特點(diǎn)、主治作用及其基本理論的一門(mén)學(xué)科，是針灸專(zhuān)業(yè)的基礎(chǔ)課程，在本專(zhuān)業(yè)中具有十分重要的地位?，F(xiàn)代結(jié)合腧穴的形態(tài)結(jié)構(gòu)和針灸效應(yīng)等進(jìn)行研究，使腧穴學(xué)的內(nèi)容更為豐富。

參考資料：-穴位

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