養(yǎng)生要關(guān)注的穴位,能養(yǎng)神趕走浮躁

養(yǎng)生要關(guān)注的穴位,能養(yǎng)神趕走浮躁

穴位療法是現(xiàn)在非常受到大家歡迎的了，對(duì)于我們的身體來說，是非常有好處的了，而且按摩穴位不僅可以幫助我們養(yǎng)生哦，還可以幫助我們治病，是非常神奇的了，那么具體應(yīng)該如何做呢，下面就讓我們一起來看看吧。

內(nèi)關(guān)穴：我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是“內(nèi)關(guān)”，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。

涌泉穴：涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。

足三里：腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問題，就是足三里的問題。經(jīng)常按足三里穴會(huì)有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。沒事的時(shí)候或者開會(huì)、上課的時(shí)候，自己按一按足三里，沒病也可以預(yù)防。

委中穴：在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。

這就是我們給大家介紹的幾個(gè)穴位了，這些穴位對(duì)我們的身體健康來說是很有好處的了，我們經(jīng)常按摩這些穴位對(duì)身體的好處是很多的了，是我們不能錯(cuò)過的哦。

在生活中，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)問題了，身體經(jīng)常會(huì)感覺到疲憊，精神也是同樣萎靡不振的了，所以我們上面就給大家推薦了幾個(gè)按摩穴位的方法，可以幫助我們養(yǎng)神養(yǎng)心了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生幾大常用穴位大公開

【導(dǎo)讀】：中醫(yī)保健主要是通過身上的各大穴位來治療各種疑難雜癥，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生因此而應(yīng)運(yùn)而生。如果你感覺身體有些小病小痛，不妨利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來化解這些疾病。

風(fēng)池穴

有祛風(fēng)清熱、疏通頭、目、面部氣機(jī)，善于防治外感、內(nèi)傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病癥，以及中風(fēng)、癲、狂、癇的功效。同時(shí)，穴位于頸項(xiàng)部，也是防治頸椎病、枕神經(jīng)痛等頸項(xiàng)部疾患的主穴。

取穴方法：頸后，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。

保健應(yīng)用：風(fēng)池穴可用于內(nèi)、外風(fēng)邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時(shí)是平息肝風(fēng)的主穴，常用于高血壓、中風(fēng)的防治。對(duì)于此類病癥，可采用揉按法，或艾條灸。風(fēng)池穴還是眼痛、青光眼、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風(fēng)池穴，對(duì)改善眼部癥狀有一定療效。

頸椎病的頸項(xiàng)強(qiáng)痛，外感風(fēng)寒的頸部冷痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作所致頸疲勞癥，可以按揉風(fēng)池及其鄰近穴位、肌肉，或艾條灸，或拔罐，均能改善癥狀。

三陰交穴

三陰交穴具有調(diào)經(jīng)止帶，健脾祛溼，通利水道的作用。善治腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽(yáng)痿， *** 中痛，水腫，小便不利，遺尿，脾胃虛弱，消化不良，膝腳痹痛，腳氣，失眠，溼疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等，是全身的強(qiáng)壯、保健穴之一。

取穴方法：內(nèi)踝尖上直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

保健應(yīng)用：所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前綜合征，更年期綜合征等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交，終身不變老”之說。三陰交穴可采用揉按法，或艾灸法。對(duì)于女性保養(yǎng)子宮和卵巢，調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘，改善性冷淡，對(duì)于男性性功能障礙，對(duì)于高血壓病、肌膚過敏、溼疹、蕁麻疹、皮炎，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥，堅(jiān)持按揉三陰交，能收到好的效果。

阿是穴

各種疼痛、酸痛可以選擇阿是穴。阿是穴是指醫(yī)者在按壓患者痛處時(shí)，患者會(huì)“啊”的一聲，故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置，“有痛便是穴”,又名不定穴、天應(yīng)穴。臨牀上多用于疼痛性病癥。按壓阿是穴對(duì)于骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果，可以疏通氣血，通經(jīng)活絡(luò)、解痙止痛。如治療頸腰椎病、肩關(guān)節(jié)炎、頭痛等各類疼痛，可采用揉、按、叩擊或灸法。

取穴方法：在人中溝的上1∕3與下2∕3交點(diǎn)處。

保健應(yīng)用：玉龍歌訣：“脊背強(qiáng)痛瀉人中，挫閃腰酸亦可攻”,表明其不僅用于急救，對(duì)于急性腰痛也有一定的療效，并且對(duì)于血管性癡呆、抑郁、失眠等慢性精神神志類病癥也有效。當(dāng)人中風(fēng)、中暑、中毒、過敏以及手術(shù)麻醉過程中出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時(shí)，醫(yī)者用食、中兩指端置于拇指面，以增強(qiáng)拇指的指力，用拇指端按于唇溝的中上處頂推，行強(qiáng) *** 。以每分鐘20至40次為宜，可使患者很快蘇醒。

水溝穴

養(yǎng)生保健可以經(jīng)常用艾灸關(guān)元和氣海兩個(gè)穴位。關(guān)元和氣海是人體常用的強(qiáng)壯、保健穴之一。關(guān)元穴具有培補(bǔ)元?dú)狻?dǎo)赤通淋之功效；氣海穴具有培補(bǔ)元?dú)?，固腎回陽(yáng)之功效。

取穴方法：氣海穴：采用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下1寸半。關(guān)元穴：采用仰臥位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

保健應(yīng)用：《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》載：“氣海者，是男子生氣之海也。”此穴有培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精，補(bǔ)益回陽(yáng)，延年益壽之功。常用的灸法有溫和灸、隔姜灸和附子灸等。關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。

古人稱為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”.關(guān)元穴作為保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽穴，補(bǔ)腎虛、治痛經(jīng)、子宮虛寒不孕、治虛喘均可用灸法。治糖尿?。簭?qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰交穴。治各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯 *** 點(diǎn)，又為先天氣海，元陰元陽(yáng)在此交會(huì)，虛癥用灸，平時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。

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