穴位療法是現(xiàn)在非常受到大家歡迎的了,對(duì)于我們的身體來說,是非常有好處的了,而且按摩穴位不僅可以幫助我們養(yǎng)生哦,還可以幫助我們治病,是非常神奇的了,那么具體應(yīng)該如何做呢,下面就讓我們一起來看看吧。
內(nèi)關(guān)穴:我們把手心向上,用力握拳的時(shí)候,手腕上能看到兩根筋,兩條筋之間,距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是“內(nèi)關(guān)”,內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴,一穴通兩經(jīng),具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用,夏天心情不太好的時(shí)候,脾氣大的時(shí)候,睡不好覺的時(shí)候,都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用,比如消化不好、惡心嘔吐。
涌泉穴:涌泉在腳底,去掉腳趾頭,把剩下的腳掌三等分,在上三分之一的凹陷處,這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜,如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍稍用力些,以自己能承受、并感到舒服為宜。
足三里:腹痛腹瀉消化不良,這是肚腹問題,就是足三里的問題。經(jīng)常按足三里穴會(huì)有非常好的養(yǎng)生保健作用,也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。沒事的時(shí)候或者開會(huì)、上課的時(shí)候,自己按一按足三里,沒病也可以預(yù)防。
委中穴:在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩,腘窩的正中間,就是叫委中穴,按摩委中穴可以治療急性胃腸炎,也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)穴位了,這些穴位對(duì)我們的身體健康來說是很有好處的了,我們經(jīng)常按摩這些穴位對(duì)身體的好處是很多的了,是我們不能錯(cuò)過的哦。
在生活中,很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)問題了,身體經(jīng)常會(huì)感覺到疲憊,精神也是同樣萎靡不振的了,所以我們上面就給大家推薦了幾個(gè)按摩穴位的方法,可以幫助我們養(yǎng)神養(yǎng)心了哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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【導(dǎo)讀】:中醫(yī)保健主要是通過身上的各大穴位來治療各種疑難雜癥,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生因此而應(yīng)運(yùn)而生。如果你感覺身體有些小病小痛,不妨利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來化解這些疾病。
風(fēng)池穴
有祛風(fēng)清熱、疏通頭、目、面部氣機(jī),善于防治外感、內(nèi)傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病癥,以及中風(fēng)、癲、狂、癇的功效。同時(shí),穴位于頸項(xiàng)部,也是防治頸椎病、枕神經(jīng)痛等頸項(xiàng)部疾患的主穴。
取穴方法:頸后,枕骨下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
保健應(yīng)用:風(fēng)池穴可用于內(nèi)、外風(fēng)邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥,同時(shí)是平息肝風(fēng)的主穴,常用于高血壓、中風(fēng)的防治。對(duì)于此類病癥,可采用揉按法,或艾條灸。風(fēng)池穴還是眼痛、青光眼、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風(fēng)池穴,對(duì)改善眼部癥狀有一定療效。
頸椎病的頸項(xiàng)強(qiáng)痛,外感風(fēng)寒的頸部冷痛,以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作所致頸疲勞癥,可以按揉風(fēng)池及其鄰近穴位、肌肉,或艾條灸,或拔罐,均能改善癥狀。
三陰交穴
三陰交穴具有調(diào)經(jīng)止帶,健脾祛溼,通利水道的作用。善治腹脹腸鳴,腹瀉,月經(jīng)不調(diào),崩漏,帶下,閉經(jīng),子宮脫垂,產(chǎn)后血暈,惡露不盡,遺精,陽(yáng)痿, *** 中痛,水腫,小便不利,遺尿,脾胃虛弱,消化不良,膝腳痹痛,腳氣,失眠,溼疹,蕁麻疹,神經(jīng)性皮炎,高血壓病等,是全身的強(qiáng)壯、保健穴之一。
取穴方法:內(nèi)踝尖上直上3寸,脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
保健應(yīng)用:所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效,舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前綜合征,更年期綜合征等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,因此應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交,終身不變老”之說。三陰交穴可采用揉按法,或艾灸法。對(duì)于女性保養(yǎng)子宮和卵巢,調(diào)月經(jīng),去斑,去皺,祛痘,改善性冷淡,對(duì)于男性性功能障礙,對(duì)于高血壓病、肌膚過敏、溼疹、蕁麻疹、皮炎,對(duì)于脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥,堅(jiān)持按揉三陰交,能收到好的效果。
阿是穴
各種疼痛、酸痛可以選擇阿是穴。阿是穴是指醫(yī)者在按壓患者痛處時(shí),患者會(huì)“啊”的一聲,故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置,“有痛便是穴”,又名不定穴、天應(yīng)穴。臨牀上多用于疼痛性病癥。按壓阿是穴對(duì)于骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果,可以疏通氣血,通經(jīng)活絡(luò)、解痙止痛。如治療頸腰椎病、肩關(guān)節(jié)炎、頭痛等各類疼痛,可采用揉、按、叩擊或灸法。
取穴方法:在人中溝的上1∕3與下2∕3交點(diǎn)處。
保健應(yīng)用:玉龍歌訣:“脊背強(qiáng)痛瀉人中,挫閃腰酸亦可攻”,表明其不僅用于急救,對(duì)于急性腰痛也有一定的療效,并且對(duì)于血管性癡呆、抑郁、失眠等慢性精神神志類病癥也有效。當(dāng)人中風(fēng)、中暑、中毒、過敏以及手術(shù)麻醉過程中出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時(shí),醫(yī)者用食、中兩指端置于拇指面,以增強(qiáng)拇指的指力,用拇指端按于唇溝的中上處頂推,行強(qiáng) *** 。以每分鐘20至40次為宜,可使患者很快蘇醒。
水溝穴
養(yǎng)生保健可以經(jīng)常用艾灸關(guān)元和氣海兩個(gè)穴位。關(guān)元和氣海是人體常用的強(qiáng)壯、保健穴之一。關(guān)元穴具有培補(bǔ)元?dú)狻?dǎo)赤通淋之功效;氣海穴具有培補(bǔ)元?dú)?,固腎回陽(yáng)之功效。
取穴方法:氣海穴:采用仰臥位。在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下1寸半。關(guān)元穴:采用仰臥位。在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下3寸。
保健應(yīng)用:《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》載:“氣海者,是男子生氣之海也。”此穴有培補(bǔ)元?dú)?,益腎固精,補(bǔ)益回陽(yáng),延年益壽之功。常用的灸法有溫和灸、隔姜灸和附子灸等。關(guān)元穴是小腸的募穴,小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海,是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。
古人稱為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處;老子稱之為“玄之又玄,眾妙之門”.關(guān)元穴作為保健強(qiáng)身長(zhǎng)壽穴,補(bǔ)腎虛、治痛經(jīng)、子宮虛寒不孕、治虛喘均可用灸法。治糖尿?。簭?qiáng)腎可緩解糖尿病并發(fā)癥,需配合足三里、三陰交穴。治各種血癥:本穴為血液循環(huán)的強(qiáng)壯 *** 點(diǎn),又為先天氣海,元陰元陽(yáng)在此交會(huì),虛癥用灸,平時(shí)多揉按拍可促進(jìn)血液循環(huán)。
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