按摩這些人體的穴位,滋補(bǔ)鎮(zhèn)痛(按摩身體哪的穴位，緩解身體各類疼痛?)

按摩這些人體的穴位,滋補(bǔ)鎮(zhèn)痛

現(xiàn)在人們對(duì)于養(yǎng)生是非常重視的了，尤其是對(duì)于中醫(yī)的養(yǎng)生方法，而通過(guò)穴位按摩的方法是現(xiàn)在非常受到人們歡迎的了，那么大家知道嗎，其實(shí)我們完全可以自己在家里就按摩穴位來(lái)養(yǎng)生哦，下面就讓我們看看哪些穴位按摩比較好吧。

足三里

按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛，也可用來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動(dòng)力。

取穴與按摩：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，可以增加免疫力，調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，一般建議早上或者晚上，用大拇指按摩即可。

合谷穴

據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實(shí)踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。

取穴與按摩：用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

在按摩時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

這就是我們給大家推薦的幾個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常按摩這些穴位對(duì)于身體的好處是非常多到了，可以在很大的程度上起到養(yǎng)生的作用了，尤其是可以幫助我們鎮(zhèn)痛，提高免疫力和抵抗力，是我們不能錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生方法了哦。

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定對(duì)按摩穴位養(yǎng)生的方法有了解了吧，如果我們可以在沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常按摩穴位，那么就可以在很大的程度上起到養(yǎng)生的作用了，是我們不能少的養(yǎng)生方法哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

按摩身體哪的穴位，緩解身體各類疼痛?

頭痛——印堂穴

無(wú)論是感冒還是心煩，在你緊鎖眉頭時(shí)，不妨輕輕舒展開來(lái)，因?yàn)榻獬^痛的開關(guān)就藏在兩眉之間。兩眉間有個(gè)印堂穴，按摩這個(gè)位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時(shí)可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個(gè)部位2分鐘左右，動(dòng)作宜慢不宜快，稍微用點(diǎn)力，以感覺(jué)微麻、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。

牙痛——合谷穴

牙痛總會(huì)讓人坐臥不安，此時(shí)不妨試試身體兩個(gè)止牙痛的穴位。一個(gè)在“虎口”附近，即拇指、食指合攏時(shí)肌肉的最高處。揉壓虎口時(shí)，應(yīng)朝小指方向用力，這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個(gè)在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關(guān)穴。牙痛時(shí)可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位，也有止痛作用。

痛經(jīng)——太沖穴

痛經(jīng)開關(guān)在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。

肩痛——肩井穴

揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓肩井穴，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。具體操作方法是，雙手虎口張開，四指并攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果會(huì)更好。需要提醒的是，按摩不要過(guò)久、用力不要過(guò)度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。

心痛——內(nèi)關(guān)穴

手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關(guān)，此處也是中醫(yī)所指的內(nèi)關(guān)穴。若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點(diǎn)按此處5分鐘，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬(wàn)一，發(fā)病時(shí)務(wù)必及時(shí)就診。

人身上哪些穴位按摩下對(duì)身體有好處啊？ 分別在哪個(gè)部位？有哪些功效??？一般按多長(zhǎng)時(shí)間有效果啊？

按摩太溪穴和合谷穴這兩個(gè)穴位合谷：手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，第一二掌骨之間，約當(dāng)?shù)诙乒侵悬c(diǎn)的橈側(cè)，也就是常說(shuō)的“虎口”的位置。合谷－－鎮(zhèn)痛，調(diào)理胃腸道功能，頭痛，牙痛，咽喉腫痛等都可按摩合谷穴，但孕婦，崩漏者不能按摩此穴。 太溪：足少陰腎經(jīng)原穴，輸穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。可治月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽(yáng)萎，小便頻數(shù)，泄瀉，腰痛，頭痛，耳聾耳鳴，牙痛，咽喉腫痛等。 還是建議你平時(shí)多按摩足三里，足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，小腿前外側(cè)，腿屈曲，膝蓋下大約10公分，小腿前面突出的骨頭（脛骨）向外比一手指粗的距離就是。此穴有延年益壽之功效。

人體十大養(yǎng)生穴位

　　經(jīng)過(guò)數(shù)千年的鉆研和沉淀，穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來(lái)越多人的追捧。下面我給大家介紹人體養(yǎng)生的穴位，希望對(duì)你有用!

　　人體養(yǎng)生的穴位

　　明目醒腦穴：風(fēng)池。

　　中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

　　養(yǎng)胃穴：中脘。

　　中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

　　補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。

　　肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。

　　養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。

　　伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

　　清熱止痛穴：合谷。

　　合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

　　解腰背酸痛穴：委中。

　　位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。

　　舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉。

　　陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

　　“全能”穴：足三里。

　　民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說(shuō)的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

　　滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。

　　三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過(guò)敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。

　　安神健體穴：涌泉。

　　涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣;睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。

　　最后，專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡(jiǎn)單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試。

　　日常養(yǎng)生穴位

　　1：太白穴，緩解腳痛

　　位置：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。

　　很多人可能都有這樣的感覺(jué)，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴，因此會(huì)有減痛的效果。

　　專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

　　2：委中穴，緩解腰背痛

　　位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。

　　腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。

　　3：陽(yáng)池穴，保護(hù)腕

　　位置：陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。

　　在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。

　　打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來(lái)，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。

　　4：內(nèi)關(guān)穴，改善心臟功能

　　位置：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點(diǎn)勁，有兩個(gè)大筋，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺(jué)。

　　心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。

　　5：陰陵泉穴，幫助腿部消腫

　　位置：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

　　很多中老年人做了一天家務(wù)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下，氣血無(wú)法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個(gè)穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。

　　6：曲骨穴，消除前列腺炎

　　位置：在小腹部，由肚臍從上往下推，會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。

　　曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問(wèn)題。

通則不痛，痛則不通，這兩個(gè)穴位常按長(zhǎng)健康

人體有 362個(gè)穴位 ，它們是人體經(jīng)絡(luò)上特殊的點(diǎn)區(qū)位，從顱頂?shù)侥_趾遍布全身。

不懂中醫(yī)醫(yī)理的人認(rèn)為穴位虛無(wú)縹緲，在深諳中醫(yī)醫(yī)理的人看來(lái)，這362個(gè)穴位則大有乾坤。無(wú)論是日常自己揉按穴位，還是在專業(yè)中醫(yī)師操作， 通過(guò)針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治療疾病的作用 。相比于胡亂吃連說(shuō)明書都看不懂的代購(gòu)保健品，穴位保健要靠譜多了。

穴位的主要生理功能是輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。風(fēng)、寒、濕、熱等外邪或正氣不足都有可能導(dǎo)致經(jīng)氣不通。在經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)里有一句名言： “通則不痛，痛則不通”，意思是說(shuō)：人體經(jīng)脈暢通則身體正常，不會(huì)感到疼痛或者不舒服，否則會(huì)引起疼痛或疾病。

現(xiàn)在正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介紹兩個(gè)常見的穴位及其保健方法，必要時(shí)可以派上用場(chǎng)。

這個(gè)穴位并不陌生，凡是看過(guò)影視劇的都知道，有人昏迷不醒的時(shí)候趕緊掐人中。

人中穴位于人中溝的上三分之一處 。在歷代醫(yī)者眼中，是急救昏厥要穴。低血壓、中暑等導(dǎo)致暈厥的非器質(zhì)性病變的患者，刺激人中穴可以使人恢復(fù)意識(shí)。

此外， 固生堂中醫(yī)師龔國(guó)江醫(yī)師表示， 針對(duì)心臟驟停的患者，可用西醫(yī)急救，配合針刺人中，內(nèi)關(guān)等穴進(jìn)行搶救。

有一點(diǎn)需要記?。簯?yīng)該辨明“掐人中”的適用癥。

若患者只是意識(shí)模糊，心跳呼吸正常，可用毫針扎人中穴使得患者兩眼微微濕潤(rùn)或有流淚可使人恢復(fù)意識(shí)。如使用手指揉按，應(yīng)大拇指屈曲90°，指尖放在人中穴，用一定力度從中間往上推，一緊一松有節(jié)奏按壓，同時(shí)加以揉法，以緩解疼痛。

除了讓暈厥的人清醒，人中還有三大功效。

1、提神醒腦。 人中有開竅醒神、祛風(fēng)清熱、回陽(yáng)救逆的功效，而合谷能通經(jīng)活絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。與合谷穴配合使用，可提神醒腦。

2、治腰痛。 針灸歌賦有言：“強(qiáng)痛脊背瀉人中，閃挫腰酸亦可攻”。人中能除風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò)。督脈經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)的腰背部出現(xiàn)急性腰扭傷時(shí)，食指指肚按揉人中穴，邊按摩邊慢慢轉(zhuǎn)腰，可以緩解急性腰扭傷的不適感。在后期的治療中刺激人中穴也能達(dá)到較好的效果。

3、止鼻涕等面部疾病。 鼻炎導(dǎo)致流涕不止、口眼歪邪、面肌痙攣等顏面部的疾病，可以按揉人中穴或者針灸人中穴5分鐘左右能緩解不適癥狀或達(dá)到治療的目的。

在日常生活中，可以用食指指肚按揉人中穴或者由專業(yè)中醫(yī)師用細(xì)艾灸灸人中穴，每次10-15分鐘，感到溫?zé)峒纯?，有日常保健或治療疾病的效果?/p>

注：該穴位處于面部“危險(xiǎn)三角區(qū)”，所以針刺時(shí)要嚴(yán)格消毒，防止引起感染。并且針刺一定要由醫(yī)師操作。

“合谷” 這個(gè)詞大家可能會(huì)陌生，但是 “虎口” 一詞想必就耳熟能詳了。

用一只手大拇指的第一個(gè)指節(jié)紋對(duì)準(zhǔn)另外一個(gè)手的虎口后，向第二掌骨彎曲按下，此時(shí)拇指尖處便是合谷穴。

合谷穴是人體的要穴，也是出了名的 “鎮(zhèn)痛穴” ， 有鎮(zhèn)痛、止痛的效果，如牙痛、慢性緊張性頭痛、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛等，可以取合谷穴治療 。不過(guò)因腦出血或者腦部腫瘤引起的顱壓增高產(chǎn)生的頭痛則不適用，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

此外，合谷穴還有這些功效。

1、治療腸胃不適。 合谷穴有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，既可治療便秘，又能改善腹瀉。

胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等，甚至痔瘡發(fā)作、便血時(shí)，用灸條艾灸或搓揉合谷穴，便可緩解腸風(fēng)下血的癥狀。

飲食不節(jié)導(dǎo)致的腹瀉、腹痛、腹脹，按揉合谷穴能恢復(fù)腸道功能。

食欲不振，不消化，也可用灸條艾灸或者按揉合谷穴，它能通腸化氣，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外，增強(qiáng)腸動(dòng)力。

3、治療暈車暈船。 按摩合谷穴和內(nèi)關(guān)穴，能夠有效止吐，緩解暈車。將生姜切成硬幣厚度，貼敷在這兩個(gè)穴位上效果更佳（生姜15分鐘換一次）。

4、治療面部相關(guān)疾病。 中醫(yī)有句名言： “面口合谷收” ，意思是只要和臉有關(guān)的不適，合谷穴統(tǒng)統(tǒng)可以出手相助。面癱、面肌痙攣、黃褐斑 、痤瘡 、酒糟鼻 、皮膚過(guò)敏 等疾病都有一定的療效。

在治療雀斑和臉部皮膚問(wèn)題上，也可每天按摩兩手合谷穴各30--50次，以產(chǎn)生的酸脹感傳達(dá)到上肢為度，日久就可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的明顯功效。所以想要變美，有事沒(méi)事揉按合谷穴。

在按揉荷合谷穴的時(shí)候，將對(duì)側(cè)拇指按在合谷穴上，向被按壓手的小拇指方向按壓，注意力量不可太大，感覺(jué)到酥麻即可。 孕婦不宜刺激合谷穴。

最后再提醒大家，按摩穴位可以達(dá)到日常保健的目的，如果需要使用針灸、艾灸、刮痧等中醫(yī)療法刺激穴治療特定疾病時(shí)，則需要在專業(yè)中醫(yī)師辯證取穴治療，不可自己盲目“自己了斷”。

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