食物的種類不同,養(yǎng)生的效果也是不一樣的呢,我們應(yīng)該合理的搭配食物,這樣可以起到很好的保健的作用。如果體內(nèi)多余的水分比較多,很容易出現(xiàn)水腫或者是腎臟負(fù)荷重的問題,那么如何利尿呢,下面的這些蔬菜是可以試試的,可以起到很好的利尿消腫的效果。
1、紅豆:紅豆主要的功能包括有:補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟的活化等。
2、黃瓜:性涼,可除熱,利尿、解毒。
3、薏米:能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分。
4、冬瓜:冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。附注:冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中,故需連皮熬煮。冬瓜可以補(bǔ)充豐富的水分,而且還可以有很好的利尿的效果,對于清熱解毒有一定的好處,還可以減肥降脂。
5、西紅柿:西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。西紅柿可以有減少水腫的作用,而且還可以有利尿的效果哦。
6、綠豆:綠豆有利尿作用,是涼身性質(zhì)的食品,可以防暑降溫。
7、咖啡,茶:茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子。
8、海帶:表面有一層略帶甜味的白色。
9、山楂:新鮮山楂洗凈拍扁,用熱水沖飲,有利尿、消滯除膩等功效。
12、玉米須:玉米須對人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。玉米須可以有利尿的效果,可以把多余的水分排出體外的作用。
10、桂花與鴨肉或核桃仁:桂花與鴨肉搭配,可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫。
11、西瓜:擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出。
關(guān)于可以利尿通淋的一些蔬菜,大家都知道了吧,可以看出的是這些食材的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,可以起到很好的保健的作用,同時(shí)也可以有利尿消腫的作用,對于排毒有好處,而且還可以有很好的促進(jìn)代謝的效果,大家可以試試這些食材。
利尿的食物主要是有以下幾種:首先是紅豆,紅豆的功能有補(bǔ)血、利尿、消腫,還有促進(jìn)心臟的活化。還有黃瓜,黃瓜性涼,可以利尿、解毒。還有薏米,薏米可以通過利尿來清除體內(nèi)多余的毒素還有水分。冬瓜也有利尿消炎的作用,還有清熱解毒的作用。還有咱們常吃的西紅柿,西紅柿也可以起到利尿以及減輕水腫的作用。綠豆也有利尿作用,是一個(gè)良性的食物,可以用于防暑降溫??Х取⒉?,也有輕度的利尿作用。海帶,海帶表面白色的粉末。甘露醇是良好的利尿劑。山楂有利尿、消脂除膩的功效。還有咱們常吃的西瓜,也有利尿的作用。玉米須,是作為中藥,可以有利尿的作用。其他的話還有像西瓜、香蕉、紫菜、蘋果、紅豆、木瓜,也都有輕度的利尿作用。但是一旦發(fā)生水腫以后,食物只能起輕度的作用,如果說是食物治療效果不好的話,最好還是通過藥物來治療,不要隨便光靠食物,治療效果是比較輕微的
身體一旦產(chǎn)生不小便的狀況就非常容易產(chǎn)生水腫。那麼人體一定會(huì)十分痛楚的,并且應(yīng)當(dāng)立即補(bǔ)充利尿的食物。但是一般 我們了解水果和蔬菜應(yīng)該是有利排尿的,并且對人體是有一定益處的。那麼我們需要掌握的是有利排尿水果和蔬菜有什么呢?

1、紅豆
紅豆中除開帶有豐富多彩的鉀以外,其表皮中常含的皂角苷有較強(qiáng)的有利排尿功效,對腳氣病和因腎功能衰落造成的面部、足部水腫,有非常好的改進(jìn)之效。
吃法:紅豆常被制成紅豆餡應(yīng)用,但若要用以消腫,這類作法卻并不是最好是的挑選,由于做紅豆餡是留有煮軟爛的紅豆,而皂角苷早已伴隨著扔掉的滋補(bǔ)湯外流了。熬紅豆湯是優(yōu)選,用文火煮,等到湯的份量僅有加冷水時(shí)總產(chǎn)量的一半就可以盛出食用。
2、鯽魚
以鯽魚作食療原材料,能清除孕婦懷孕期的水腫,促進(jìn)產(chǎn)后母乳代謝暢順,另外還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕病和痔瘡等病癥合理。
吃法:以便除去鯽魚肉中的泥腥味兒,可將鯽魚先放進(jìn)干凈的水里養(yǎng)1-2天,再屠宰制菜。鯽魚的烹調(diào)方法許多 ,清蒸的或清燉都非常好,可是無論挑選哪樣方式,烹調(diào)的時(shí)間必須長一些,直到骨骼燉軟才行。
3、馬鈴薯
馬鈴薯因營養(yǎng)豐富,又被稱作“長在土中的蘋果”,它帶有豐富多彩的碳酸鹽分,而碳酸鹽中的鉀成分很高,鉀不但能協(xié)助人體排出來因食用鹽過多而停留在身體的鈉,還能推動(dòng)人體排出來不必要水份。

吃法:以便合理運(yùn)用馬鈴薯中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時(shí),最好是不必削皮;用土豆燉菜時(shí),何不連湯一起喝下;若是炮制馬鈴薯,則防止切得過碎,及其長期侵泡在水里;另外,有馬鈴薯配置的菜味兒宜盡可能口味淡。
4、絲瓜
絲瓜中90%以上的成份全是水,營養(yǎng)成分都不高。可是,黃瓜皮中常含的異檞皮苷有不錯(cuò)的有利排尿功效,因而,絲瓜從古至今便用以膀胱炎和急性腎炎的緊急醫(yī)治。
吃法:絲瓜能夠連皮直接生吃,假如連到瓜蒂、藤條一起干躁后熬水喝,更能得到超強(qiáng)力的有利排尿?qū)嶋H效果。可是,腸胃易嚴(yán)寒的人,不適合過多服用生絲瓜。
5、甜瓜
甜瓜帶有一種碳水化合物類的成份,稱為瓜氨酸,有非常好的有利排尿作用,另外也是醫(yī)治慢性腎臟病的藥品成份之一,還對因心臟病、高血壓及懷孕造成的水腫合理。

吃法:西爪皮能用來熬水食用,此外也有一種西瓜糖治療法。具體方法是,取完善的甜瓜2-3個(gè),用勺挖到瓜瓤,并放進(jìn)沙布中擠壓汁,將西瓜汁倒進(jìn)鍋中,以慢火煮,約5-6個(gè)小時(shí)后,煮至1杯上下的份量,且汁液已變稠,呈糖槳狀,放進(jìn)干凈器皿中儲(chǔ)存。每日飲3次,1次1-2匙。
如何保證健康呢?飲食對于健康是有一定的關(guān)系和意義的哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎,夏季很容易出現(xiàn)上火啊或者是水腫上火的情況哦,其實(shí)有很多可以消腫利尿的蔬菜可以選擇,這樣可以保證健康,下面就來看看這些可以消腫利尿的食物吧。
西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富且全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,降低血脂。西蘭花可以有補(bǔ)充維生素C的作用,而且還可以促進(jìn)消化和吸收的哦,對于降脂消腫利尿有幫助。
白蘿卜
白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色哦!白蘿卜可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對于減肥消腫有好處,而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果。
萵筍
味甘、苦,性涼,入腸、胃經(jīng),具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。
食用方法:萵筍可以涼拌或煮湯吃,最好連葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。
吃什么可以消腫利尿的呢,上面的這些蔬菜就是不錯(cuò)的選擇了,可以有很好的利尿消腫的效果,還可以清熱解毒,比如說白蘿卜,可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以清熱解毒,也可以多吃萵筍啊還有西蘭花這些食物,都是不錯(cuò)的消腫利尿的食物類型,趕緊試試吧。
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