十二種利尿通淋的蔬菜不能錯(cuò)過(哪些蔬菜水果可以天熱利尿？)

十二種利尿通淋的蔬菜不能錯(cuò)過

食物的種類不同，養(yǎng)生的效果也是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以起到很好的保健的作用。如果體內(nèi)多余的水分比較多，很容易出現(xiàn)水腫或者是腎臟負(fù)荷重的問題，那么如何利尿呢，下面的這些蔬菜是可以試試的，可以起到很好的利尿消腫的效果。

1、紅豆：紅豆主要的功能包括有：補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟的活化等。

2、黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒。

3、薏米：能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分。

4、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。冬瓜可以補(bǔ)充豐富的水分，而且還可以有很好的利尿的效果，對于清熱解毒有一定的好處，還可以減肥降脂。

5、西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。西紅柿可以有減少水腫的作用，而且還可以有利尿的效果哦。

6、綠豆：綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，可以防暑降溫。

7、咖啡，茶：茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子。

8、海帶：表面有一層略帶甜味的白色。

9、山楂：新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。

12、玉米須：玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。玉米須可以有利尿的效果，可以把多余的水分排出體外的作用。

10、桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫。

11、西瓜：擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。

關(guān)于可以利尿通淋的一些蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用，同時(shí)也可以有利尿消腫的作用，對于排毒有好處，而且還可以有很好的促進(jìn)代謝的效果，大家可以試試這些食材。

哪些蔬菜水果可以天熱利尿？

利尿的食物主要是有以下幾種：首先是紅豆，紅豆的功能有補(bǔ)血、利尿、消腫，還有促進(jìn)心臟的活化。還有黃瓜，黃瓜性涼，可以利尿、解毒。還有薏米，薏米可以通過利尿來清除體內(nèi)多余的毒素還有水分。冬瓜也有利尿消炎的作用，還有清熱解毒的作用。還有咱們常吃的西紅柿，西紅柿也可以起到利尿以及減輕水腫的作用。綠豆也有利尿作用，是一個(gè)良性的食物，可以用于防暑降溫?？Х取⒉?，也有輕度的利尿作用。海帶，海帶表面白色的粉末。甘露醇是良好的利尿劑。山楂有利尿、消脂除膩的功效。還有咱們常吃的西瓜，也有利尿的作用。玉米須，是作為中藥，可以有利尿的作用。其他的話還有像西瓜、香蕉、紫菜、蘋果、紅豆、木瓜，也都有輕度的利尿作用。但是一旦發(fā)生水腫以后，食物只能起輕度的作用，如果說是食物治療效果不好的話，最好還是通過藥物來治療，不要隨便光靠食物，治療效果是比較輕微的

利尿的水果和蔬菜有哪些

身體一旦產(chǎn)生不小便的狀況就非常容易產(chǎn)生水腫。那麼人體一定會(huì)十分痛楚的，并且應(yīng)當(dāng)立即補(bǔ)充利尿的食物。但是一般 我們了解水果和蔬菜應(yīng)該是有利排尿的，并且對人體是有一定益處的。那麼我們需要掌握的是有利排尿水果和蔬菜有什么呢？



1、紅豆

紅豆中除開帶有豐富多彩的鉀以外，其表皮中常含的皂角苷有較強(qiáng)的有利排尿功效，對腳氣病和因腎功能衰落造成的面部、足部水腫，有非常好的改進(jìn)之效。

吃法：紅豆常被制成紅豆餡應(yīng)用，但若要用以消腫，這類作法卻并不是最好是的挑選，由于做紅豆餡是留有煮軟爛的紅豆，而皂角苷早已伴隨著扔掉的滋補(bǔ)湯外流了。熬紅豆湯是優(yōu)選，用文火煮，等到湯的份量僅有加冷水時(shí)總產(chǎn)量的一半就可以盛出食用。

2、鯽魚

以鯽魚作食療原材料，能清除孕婦懷孕期的水腫，促進(jìn)產(chǎn)后母乳代謝暢順，另外還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕病和痔瘡等病癥合理。

吃法：以便除去鯽魚肉中的泥腥味兒，可將鯽魚先放進(jìn)干凈的水里養(yǎng)1-2天，再屠宰制菜。鯽魚的烹調(diào)方法許多 ，清蒸的或清燉都非常好，可是無論挑選哪樣方式，烹調(diào)的時(shí)間必須長一些，直到骨骼燉軟才行。

3、馬鈴薯

馬鈴薯因營養(yǎng)豐富，又被稱作“長在土中的蘋果”，它帶有豐富多彩的碳酸鹽分，而碳酸鹽中的鉀成分很高，鉀不但能協(xié)助人體排出來因食用鹽過多而停留在身體的鈉，還能推動(dòng)人體排出來不必要水份。



吃法：以便合理運(yùn)用馬鈴薯中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好是不必削皮;用土豆燉菜時(shí)，何不連湯一起喝下;若是炮制馬鈴薯，則防止切得過碎，及其長期侵泡在水里;另外，有馬鈴薯配置的菜味兒宜盡可能口味淡。

4、絲瓜

絲瓜中90%以上的成份全是水，營養(yǎng)成分都不高。可是，黃瓜皮中常含的異檞皮苷有不錯(cuò)的有利排尿功效，因而，絲瓜從古至今便用以膀胱炎和急性腎炎的緊急醫(yī)治。

吃法：絲瓜能夠連皮直接生吃，假如連到瓜蒂、藤條一起干躁后熬水喝，更能得到超強(qiáng)力的有利排尿?qū)嶋H效果。可是，腸胃易嚴(yán)寒的人，不適合過多服用生絲瓜。

5、甜瓜

甜瓜帶有一種碳水化合物類的成份，稱為瓜氨酸，有非常好的有利排尿作用，另外也是醫(yī)治慢性腎臟病的藥品成份之一，還對因心臟病、高血壓及懷孕造成的水腫合理。



吃法：西爪皮能用來熬水食用，此外也有一種西瓜糖治療法。具體方法是，取完善的甜瓜2-3個(gè)，用勺挖到瓜瓤，并放進(jìn)沙布中擠壓汁，將西瓜汁倒進(jìn)鍋中，以慢火煮，約5-6個(gè)小時(shí)后，煮至1杯上下的份量，且汁液已變稠，呈糖槳狀，放進(jìn)干凈器皿中儲(chǔ)存。每日飲3次，1次1-2匙。

消腫利尿的蔬菜日常生活要常吃

　　如何保證健康呢?飲食對于健康是有一定的關(guān)系和意義的哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，夏季很容易出現(xiàn)上火啊或者是水腫上火的情況哦，其實(shí)有很多可以消腫利尿的蔬菜可以選擇，這樣可以保證健康，下面就來看看這些可以消腫利尿的食物吧。

　　 西蘭花

　　西蘭花營養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。西蘭花可以有補(bǔ)充維生素C的作用，而且還可以促進(jìn)消化和吸收的哦，對于降脂消腫利尿有幫助。

　　 白蘿卜

　　白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦!白蘿卜可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于減肥消腫有好處，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果。

　　 萵筍

　　味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。

　　食用方法：萵筍可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

　　吃什么可以消腫利尿的呢，上面的這些蔬菜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有很好的利尿消腫的效果，還可以清熱解毒，比如說白蘿卜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以清熱解毒，也可以多吃萵筍啊還有西蘭花這些食物，都是不錯(cuò)的消腫利尿的食物類型，趕緊試試吧。

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