推薦中醫(yī)的養(yǎng)生方法,按摩穴位降低血脂

對于我們現(xiàn)代人來說，由于我們在生活中特別容易出現(xiàn)不健康的生活以及飲食的習慣，這就讓我們很多人都出現(xiàn)了身體的問題，尤其是高血脂的問題，這對于我們的身體健康來說是很有危害的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。

內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，始于胸中，出屬心包經(jīng)，下行至橫膈膜，按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。每次按揉內(nèi)關(guān)穴時間應(yīng)控制在20～30分鐘左右。按揉強度應(yīng)以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。

足三里：外膝眼下3寸，或髕韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開外側(cè)處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。

豐?。何挥谛⊥惹巴鈧?cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效，對于我們在生活中容易出現(xiàn)的高血脂問題是有很強調(diào)節(jié)作用的了，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己的血脂是比較高的了，那么就要經(jīng)常按摩這一穴位了，是可以幫助我們調(diào)節(jié)血脂的了哦，而且還可以降低血糖以及血壓，是非常適合現(xiàn)代人的了哦。

這就是我們給大家介紹的幾個穴位了，這幾個穴位是非常好的了，我們完全可以通過按摩這些穴位來幫助自己降低調(diào)節(jié)血脂，對于現(xiàn)代人來說這無疑是很有意義的了，對于我們來說好處是很多的了，大家不要錯過了這些方法哦。

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