陽盛體質(zhì)的三個(gè)方法調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生講究的就是體質(zhì)養(yǎng)生，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢，比如說陽盛體質(zhì)吧，陽盛體質(zhì)很容易出現(xiàn)上火啊或者是肝火旺盛等等的一些情況出現(xiàn)，那么你知道陽盛體質(zhì)如何調(diào)理的嗎，下面的這些調(diào)理方法是不錯(cuò)的選擇。

1、飲食調(diào)理

陽盛體質(zhì)者要少吃燥熱辛辣類的食物，特別是辣椒和蔥姜，像羊肉、狗肉、牛肉這樣的溫陽食物也要少吃，藥酒最好也不要喝，特別是壯陽類的藥酒是絕對(duì)不能碰的，要多吃些比較寒涼類的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、蓮藕、荸薺、百合、黃瓜、絲瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍等食物。飲食方面的調(diào)理要注意少吃辛辣刺激的食物，可以選擇一些清淡的食物食用，這樣可以有很好的促進(jìn)代謝的作用。

2、體育鍛煉

陽盛體質(zhì)者體內(nèi)陽氣多，要經(jīng)常鍛煉，將身體內(nèi)的陽氣散發(fā)出去，在體育項(xiàng)目中可以選擇武術(shù)、跑步、球類等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的陽盛體質(zhì)者要少參加使精神緊張的活動(dòng)，對(duì)于從事體力勞動(dòng)的陽盛體質(zhì)者要鍛煉平衡感。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有很好的緩解緊張情緒的作用，減少肝火旺盛的情況。

3、性格養(yǎng)生

陽盛體質(zhì)者脾氣比較急，容易動(dòng)怒，所以在性格修養(yǎng)方面，陽盛體質(zhì)者要注意控制自己的情緒，要學(xué)會(huì)理性對(duì)待各種事件，不要遇到事情就急躁

陽盛體質(zhì)的一些調(diào)理的方法，有一定的好處和作用，大家都知道了吧，可以選擇飲食的調(diào)理，選擇吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，體育鍛煉也是很重要的一個(gè)問題，性格的養(yǎng)生可以調(diào)理急躁的心情，大家可以試試。

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