氣血兩虛的食療偏方增強(qiáng)人體抵抗

氣血兩虛的食療偏方增強(qiáng)人體抵抗

出現(xiàn)氣血兩虛會有什么樣的癥狀呢?比如說貧血啊或者是容易疲勞，易怒，還有失眠健忘等等的問題，都是氣血不足會出現(xiàn)的一些問題哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生食療的方法是可以試試的哦，可以起到很好的養(yǎng)生調(diào)理的作用，這些食譜是不錯的選擇。

偏方1

大棗10~15個，粳米100g。加水，二者一起煮粥。

本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良有較好效果。

偏方2

粳米100g，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時，加入牛奶再煮為粥。

本方補(bǔ)虛損，潤五臟，益老人;適用于中老年人體恤衰弱，氣血虧損，病后虛贏、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結(jié)等癥。

偏方3

取約3斤重母雞1只，粳米100g。將母雞剖洗干凈，濃煎取汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。

偏方4

牛肉1kg，食鹽適量，黃酒250ml。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼續(xù)小火煎煮半小時，調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可?；?，待冷佐餐食用。

本方補(bǔ)脾胃，益氣血，適于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

關(guān)于氣血兩虛適合的一些調(diào)理的食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，補(bǔ)腎壯陽滋陰補(bǔ)血強(qiáng)筋骨，氣血兩虛的食療偏方，平時的時候大家可以放心的選擇，但是也要注意食用的量。這樣才能起到滋補(bǔ)氣血的作用。

氣血兩虛如何食療方法

氣血都是人體生命活動非常需要的物質(zhì)，如果氣虛的話則不能生血導(dǎo)致血虛，而血虛也會導(dǎo)致氣虛，是會讓患者出現(xiàn)很多不適的癥狀，像神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、還有面色淡白或萎黃等，那么氣血兩虛的食補(bǔ)法有哪些呢?
第一款氣虛兩虛的食補(bǔ)法是蘿卜燉牛肉，是要準(zhǔn)備白蘿卜、瘦牛肉、調(diào)味品，再將食材洗凈，切塊，放到開水中焯一遍，之后瀝干水分，再一起放入燉鍋中加調(diào)味料，一起燉煮，熟爛后食用。
第二款是杞子紅棗煲雞蛋，要準(zhǔn)備枸杞子、紅棗、雞蛋，再一起放入鍋中煮、待雞蛋煮熟后剝?nèi)?、再煮片刻就可以吃蛋飲湯?br>第三款是羊肉湯，要準(zhǔn)備羊肉、枸杞、胡椒粉，再將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，再加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮到爛熟，接著根據(jù)個人的口味放入調(diào)味料就可以食用了。
第四款是山藥湯圓，要準(zhǔn)備山藥、糯米、紅糖、胡椒粉，再將山藥研磨成粉末、放進(jìn)蒸鍋里蒸熟、加入紅糖和胡椒粉做成肉餡，糯米磨成粉、再按照常法做成湯圓，放入鍋里煮熟就可以食用了。
第五款是雙耳湯，要準(zhǔn)備黑木耳、銀耳、冰糖，再將黑木耳跟銀耳用水給泡發(fā)，洗干凈，放入到碗內(nèi)加入冰糖跟適量的水，蒸熟后食用。

有哪些簡單有效，適合女性的氣血雙補(bǔ)食療方？

一說起氣血，總覺得是很玄的東西。從中醫(yī)角度講，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。

中醫(yī)的氣是推動和調(diào)控臟腑生理活動的動力，多反應(yīng)臟腑的功能情況。中醫(yī)的血是為臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的生理活動提供營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)、滋潤等作用。人體的臟器就如同人一樣，吃飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。

氣血不足表現(xiàn)出來的癥狀想必大家都能判斷一二。

氣血不足的癥狀1、臉色蒼白、皮膚暗淡、貧血。

2、頭暈胸悶、疲勞感增強(qiáng)。

3、皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂。

4、手腳發(fā)涼、女生月經(jīng)過少。

5、體質(zhì)虛弱、容易感冒。

就拿貧血來說，西醫(yī)講的貧血，分為先天貧血和后天貧血。先天貧血，就是我們常說的體虛，后天貧血是由于手術(shù)外傷長期飲食不注意造成的營養(yǎng)不良。中醫(yī)沒有貧血的說法，對應(yīng)的癥狀為：血虛和陰虛，對應(yīng)的是心悸、氣短、面色蒼白，精神不振等。中醫(yī)療法主要是益氣補(bǔ)血和滋陰補(bǔ)虛。

常用來治療血虛的中藥：當(dāng)歸、阿膠、白芍、桑葚、百合、熟地

常用來治療氣虛的中藥：

人參、黨參、黃芪、白術(shù)、蜂蜜、山藥、紅棗、白扁豆

一般用于補(bǔ)氣血的都是這些中藥，或者他們的組合方劑。

中醫(yī)經(jīng)典的補(bǔ)氣血藥方：“四物湯”：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍。

“四君子湯”：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草。

“八珍湯”：為四君子湯與四物湯合用方劑。

“十全大補(bǔ)湯”：八珍湯再加炙黃芪、肉桂共十味藥，有很強(qiáng)大的溫補(bǔ)氣血作用。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。氣血不足需慢慢調(diào)理，不能求快。因為氣血虧虛不是一兩天造成的，也不能短時間內(nèi)治愈。不藥不藥博士建議您進(jìn)行食補(bǔ)。

推薦幾個比較好的補(bǔ)氣血食譜：1、韭菜豆腐瘦肉湯

韭菜，溫陽通經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，較適合手腳冰涼的女性食用。瘦肉和豆腐，有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效，對于氣血兩虛有很好的效果。

2、紅棗茯苓粥

大紅棗20枚，茯苓30克，黑米100克，脾胃功能健運，則氣血旺盛。常食此粥可滋潤皮膚，增加彈性光澤。

3、氣血雙補(bǔ)食療方

花生仁5粒，紅棗3顆，核桃仁1個，嚼服。長期堅持，補(bǔ)養(yǎng)氣血的效果較好，可明顯改善面色萎黃，唇淡的情況。

4、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗，再加上山藥，益氣養(yǎng)血效果顯著。

【不藥不藥】簡介博士，主管藥師，高級營養(yǎng)師，擁有10年的用藥指導(dǎo)、營養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！

調(diào)理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜

　　如果出現(xiàn)了氣血虧虛的話要如何去調(diào)理和改善?很多人都吃保健品，其實補(bǔ)不如食補(bǔ)，可以通過食療的方法來提高體質(zhì)。氣血虧虛會出現(xiàn)氣血不足，身體虛弱的一些表現(xiàn)，下面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，效果還是很不錯的，可以調(diào)理氣血虧虛。

　　 當(dāng)歸黃芪烏雞湯

　　材料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

　　做法:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

　　功效:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),對于出現(xiàn)的女性經(jīng)量少，顏色淡，還有失眠多夢，頭暈等等的問題都有一定的改善的作用，還能緩解面色蒼白。

　　 蜜汁花生棗粥

　　材料:花生、紅棗、蜂蜜。

　　做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。

　　功效:此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤,可是面色紅潤有光澤?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?可以有滋潤肌膚的效果，對于緩解失眠，月經(jīng)不調(diào)等等的情況有一定的改善的作用，而且也可以有安神的功效，對于出現(xiàn)的黑眼圈的問題有改善的作用。

　　氣血虧虛如何去調(diào)理?上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，效果還是很不錯的，可以有很好的提高人體免疫力的作用，對于緩解失眠多夢，氣血虧虛的問題有改善的效果，如果你也出現(xiàn)了上述的這些癥狀，這些養(yǎng)生的食譜不妨試一試。

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