能美容養(yǎng)顏的蔬菜,經(jīng)常吃能嫩膚

能美容養(yǎng)顏的蔬菜,經(jīng)常吃能嫩膚

護(hù)膚的方法有很多，比如說通過護(hù)膚品，按摩，還有一些排毒的方法可以起到護(hù)膚的作用。大家要選擇自己肌膚適合的方法，這樣的話才能有很好的護(hù)膚的作用，除了這些方法以外，下面的這些具有嫩膚的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于肌膚的保護(hù)來說有一定的好處。

1、生菜

生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素可以有補(bǔ)充纖維素不足的作用，對(duì)于提高臉部保濕有一定的好處，還能有去脂的作用，對(duì)于皮膚的保濕有一定的好處。

2、蘆筍

蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養(yǎng)成分，蘆筍中的營養(yǎng)成分可以有保濕的作用，對(duì)于肌膚的保護(hù)有好處，而且也可以擺脫肌膚的暗沉，可以經(jīng)常吃蘆筍，對(duì)于護(hù)膚有好處。

3、西葫蘆

西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會(huì)感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。含有水分的西葫蘆可以有改善肌膚缺水的作用，而且也可以有保濕的作用，對(duì)于嫩膚來說起到了很好的作用。

吃什么美容養(yǎng)顏，上面的這些蔬菜是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的護(hù)膚的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏嫩膚來說起到了很好的保健的作用和效果，還能有提高人體免疫力的作用，對(duì)于保護(hù)肌膚來說一定是不錯(cuò)的選擇，可以試試。

養(yǎng)顏又嫩膚，長期堅(jiān)持吃可以達(dá)到美容養(yǎng)顏效果的食物，你知道有哪些嗎？

我外婆早已63歲高齡了，但外婆的肌膚狀態(tài)很好，盡管長雀斑事必不可免的，但姥姥整個(gè)臉的臉色不錯(cuò)，皮膚白白的，都沒長什么黃褐斑，我前面一直以為外婆的皮膚屬于“媽生臉”，本身就是這么多的，后來才發(fā)現(xiàn)，姥姥都是中后期維護(hù)保養(yǎng)才養(yǎng)出那么好的肌膚，而外婆的護(hù)膚竅門就是它“美白皮膚”。姥姥喝這一“美白皮膚羹”好久了，它關(guān)鍵食物便是白木耳、椰子汁喝純牛奶，全是美白皮膚護(hù)膚食材，俗話說得好“好白木耳勝即食燕窩”銀耳是純天然膠原纖維食物，含有有較多天然性膠原，相較于白木耳更利于人體消化吸收，持之以恒吃可達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。具體方法我放到下邊了。

【作法】銀耳泡發(fā)掰成一小塊，越小越好，這樣很容易出膠；白木耳和白糖一起放進(jìn)燉鍋，各自添加100克的椰子汁和100克的牛乳；放進(jìn)鍋里隔水燉40min就行了，工作之后肌膚狀態(tài)就一直不好，近期臉上長了許多閉口粉刺，煩死人，刷果酸之后都不敢美甲，每日素著個(gè)臉去公司，整個(gè)身體黑黑的，秋天盡管干躁，但整個(gè)臉依然會(huì)冒油，工作的時(shí)候一直面對(duì)計(jì)算機(jī)，光澤度更加暗沉了。女生護(hù)膚不但要外養(yǎng)還需要調(diào)理才可以，從里到外護(hù)膚確實(shí)合理。

連續(xù)喝過外婆的這一“美白皮膚羹”一個(gè)星期后，臉色好了很多呢，皮膚也白了一點(diǎn)，我想和外婆一樣持之以恒喝才能夠了，要不然肌膚確實(shí)挺不住。如果有需要的小姐妹真的會(huì)喝著，口味非常不錯(cuò)，軟軟糯糯的，美味可口，如果你實(shí)在是沒空或不想自己做好朋友呢，能買下邊這一款打開表蓋既食的銀耳粥，便捷、省時(shí)間，還不必?fù)?dān)心發(fā)胖。0添加劑0加上0人體脂肪，根本就是女孩的福利，既可以護(hù)膚美白皮膚，還不必?fù)?dān)心發(fā)胖，nice~

吃什么菜對(duì)皮膚好 還可以美白

對(duì)皮膚好美白的食物：
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

幾種公認(rèn)的抗衰老蔬菜，養(yǎng)顏美容，讓你越吃越年輕

幾種公認(rèn)的抗衰老蔬菜，養(yǎng)顏美容，讓你越吃越年輕：蔬菜
抗衰老的蔬菜有：西藍(lán)花、黃瓜、山藥等。
西藍(lán)花營養(yǎng)成分豐富，能夠有效防止皮膚干燥，補(bǔ)充水份；
黃瓜富含人體新陳代謝所需的氨基酸，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，保持年輕；
山藥有人體所需的活性酶，能夠延緩人體衰老；

吃什么蔬菜能夠美白

‍‍豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

　　蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗

　　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

　　黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。‍‍

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