護(hù)膚的方法有很多,比如說通過護(hù)膚品,按摩,還有一些排毒的方法可以起到護(hù)膚的作用。大家要選擇自己肌膚適合的方法,這樣的話才能有很好的護(hù)膚的作用,除了這些方法以外,下面的這些具有嫩膚的食物可以經(jīng)常吃,對(duì)于肌膚的保護(hù)來說有一定的好處。
1、生菜
生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保濕程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素可以有補(bǔ)充纖維素不足的作用,對(duì)于提高臉部保濕有一定的好處,還能有去脂的作用,對(duì)于皮膚的保濕有一定的好處。
2、蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素,可以提供人體所需的營養(yǎng)成分,蘆筍中的營養(yǎng)成分可以有保濕的作用,對(duì)于肌膚的保護(hù)有好處,而且也可以擺脫肌膚的暗沉,可以經(jīng)常吃蘆筍,對(duì)于護(hù)膚有好處。
3、西葫蘆
西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。而且,西葫蘆富含水分,有冬季護(hù)膚的作用。無論遵循什么樣的減肥方法,減肥GG們都通常會(huì)感覺到自己面色發(fā)黃,皮膚松弛。含有水分的西葫蘆可以有改善肌膚缺水的作用,而且也可以有保濕的作用,對(duì)于嫩膚來說起到了很好的作用。
吃什么美容養(yǎng)顏,上面的這些蔬菜是不錯(cuò)的選擇,可以起到很好的護(hù)膚的作用,對(duì)于美容養(yǎng)顏嫩膚來說起到了很好的保健的作用和效果,還能有提高人體免疫力的作用,對(duì)于保護(hù)肌膚來說一定是不錯(cuò)的選擇,可以試試。
我外婆早已63歲高齡了,但外婆的肌膚狀態(tài)很好,盡管長雀斑事必不可免的,但姥姥整個(gè)臉的臉色不錯(cuò),皮膚白白的,都沒長什么黃褐斑,我前面一直以為外婆的皮膚屬于“媽生臉”,本身就是這么多的,后來才發(fā)現(xiàn),姥姥都是中后期維護(hù)保養(yǎng)才養(yǎng)出那么好的肌膚,而外婆的護(hù)膚竅門就是它“美白皮膚”。姥姥喝這一“美白皮膚羹”好久了,它關(guān)鍵食物便是白木耳、椰子汁喝純牛奶,全是美白皮膚護(hù)膚食材,俗話說得好“好白木耳勝即食燕窩”銀耳是純天然膠原纖維食物,含有有較多天然性膠原,相較于白木耳更利于人體消化吸收,持之以恒吃可達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。具體方法我放到下邊了。
【作法】銀耳泡發(fā)掰成一小塊,越小越好,這樣很容易出膠;白木耳和白糖一起放進(jìn)燉鍋,各自添加100克的椰子汁和100克的牛乳;放進(jìn)鍋里隔水燉40min就行了,工作之后肌膚狀態(tài)就一直不好,近期臉上長了許多閉口粉刺,煩死人,刷果酸之后都不敢美甲,每日素著個(gè)臉去公司,整個(gè)身體黑黑的,秋天盡管干躁,但整個(gè)臉依然會(huì)冒油,工作的時(shí)候一直面對(duì)計(jì)算機(jī),光澤度更加暗沉了。女生護(hù)膚不但要外養(yǎng)還需要調(diào)理才可以,從里到外護(hù)膚確實(shí)合理。
連續(xù)喝過外婆的這一“美白皮膚羹”一個(gè)星期后,臉色好了很多呢,皮膚也白了一點(diǎn),我想和外婆一樣持之以恒喝才能夠了,要不然肌膚確實(shí)挺不住。如果有需要的小姐妹真的會(huì)喝著,口味非常不錯(cuò),軟軟糯糯的,美味可口,如果你實(shí)在是沒空或不想自己做好朋友呢,能買下邊這一款打開表蓋既食的銀耳粥,便捷、省時(shí)間,還不必?fù)?dān)心發(fā)胖。0添加劑0加上0人體脂肪,根本就是女孩的福利,既可以護(hù)膚美白皮膚,還不必?fù)?dān)心發(fā)胖,nice~
對(duì)皮膚好美白的食物:
方一:番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量,洗凈后合在一起榨壓取汁,再加入蜂蜜,不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽,對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用),檸檬富含檸檬酸,常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝,消除色素沉著,使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二:人參10克洗凈,銀耳25克泡發(fā)后擇洗好,雞蛋1個(gè)煮熟去皮,三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí),涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份,經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通,抑制色素沉著,使面色變得白嫩紅潤。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。
幾種公認(rèn)的抗衰老蔬菜,養(yǎng)顏美容,讓你越吃越年輕:蔬菜
抗衰老的蔬菜有:西藍(lán)花、黃瓜、山藥等。
西藍(lán)花營養(yǎng)成分豐富,能夠有效防止皮膚干燥,補(bǔ)充水份;
黃瓜富含人體新陳代謝所需的氨基酸,能夠促進(jìn)人體新陳代謝,保持年輕;
山藥有人體所需的活性酶,能夠延緩人體衰老;
豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜:胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇:蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
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