中醫(yī)頭部按摩穴位的養(yǎng)生法

中醫(yī)頭部按摩穴位的養(yǎng)生法

中醫(yī)講究的是穴位養(yǎng)生，人體有很多的穴位，不同的穴位保健的方法是不一樣的哦，你知道頭部按摩穴位的養(yǎng)生方法嗎，頭部有很多的穴位哦，來看這些穴位的養(yǎng)生方法吧，可以有很好的保健養(yǎng)生的作用哦。

1、太陽穴

在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。頭部按摩中可以按摩到的是太陽穴，可以有緩解眼睛疲勞的作用，而且還可以有促進血液的循環(huán)。

2、印堂穴

在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。印堂穴可以有緩解鼻塞流鼻涕的作用，而且還可以緩解神經(jīng)性頭疼的效果。

3、魚腰穴

正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。這樣的穴位可以有緩解近視的作用，對于緩解神經(jīng)痛有好處。

關(guān)于中醫(yī)頭部按摩穴位的養(yǎng)生方法，你都知道了吧，可以看出的是這些穴位可以起到不同的養(yǎng)生的恭喜哦，可以緩解疲勞，而且還可以治療疾病，大家可以平時按摩頭部的這些穴位，可以讓你更加的健康哦。

按摩頭部手法步驟

按摩頭部手法步驟

　　按摩頭部手法步驟，頭部按摩對我們身心健康是有非常大的益處的,一方面可以消除疲勞,也可以讓我們防止掉發(fā)，那么你知道按摩頭部手法步驟是什么嗎，跟著我一起來看看吧。

　　按摩頭部手法步驟1　　方法一：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦，動作應(yīng)緩慢，不要用力。

　　按摩時切不可忽快忽慢，要均勻適度。

　　方法二：用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地一起一落的進行按摩。

　　要求用手腕力量帶動操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。

　　方法三：用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動。 6

　　要求按摩時動作輕柔、緩和，不要時輕時重。

　　按摩頭部手法步驟2 　　方式 一：把握。

　　把握法一般用以頭部、肩周的推拿。功效取決于調(diào)合頭部血氣，減輕頭部工作壓力。方式 非常簡單，外伸兩手，將拇指、中拇指、無名指彎折，隨后選中頭部的穴道，一松一緊的把握。實際操作的情況下，應(yīng)當將氣力功效于手指頭，以手指頭的魅力，來推動實際操作的位置。如下圖所示，留意姿勢要連貫性，技巧要靈便。

　　方式 二：推壓。

　　推壓法關(guān)鍵用以頭部的推拿，功效取決于改變睡眠，針對失眠抑郁癥病人很有功效。如下圖所示，選準照片中的風池穴，隨后相近做眼部保健操一樣，讓手指頭推壓眼圈，揉壓太陽穴位置，隨后按揉頸椎骨兩邊的風池穴，長期性的堅持不懈，可以得到好的睡眠質(zhì)量哦。

　　方式 三：按法。

　　按法在人體推拿中較為的常見，功效取決于經(jīng)絡(luò)疏通，加速血液的循環(huán)系統(tǒng)，讓皮膚更為的伸展，讓肌肉更為的釋放壓力。合適于長期性坐著電腦前面的工作人員。技巧是，將相遇中拇指的指肚，輕按在太陽穴位置兩邊，隨后順著順時針方向的方位，輕按三分鐘上下。或是指肚放到四肢關(guān)鍵穴道上，一起一落的有規(guī)律性的輕按，那樣也可以讓人體更為輕輕松松。

　　方式 四：敲打。

　　頭皮按摩和肩周、背部按摩中常常會采用敲打法。它可以讓我們的肌肉已不繃緊，清除人體的疲憊。方式 是讓兩手屈伸起來，隨后讓手掌心貼緊皮膚，左右更替的，輕怕穴道，留意能量，留意節(jié)奏感，要用刀手腕的能量。

　　按摩頭部手法步驟3　　 1、搓法：

　　用手指或手掌在皮膚表面摩擦。動作要慢，不要用力，要有節(jié)奏做，不能快而慢，要均勻適度。這種技術(shù)可以在肌腱的生命中發(fā)揮作用，可以改善皮膚的溫度，清潔，使皮膚光澤，改善汗腺和皮脂腺的功能。

　　 2、按法：

　　用中指在節(jié)奏的右手點上節(jié)奏，用地板按摩。要求使用腕力驅(qū)動手腕的工作位置，用呼吸平衡的.節(jié)奏操作。努力要輕到重，逐步增加。重量的力量，應(yīng)根據(jù)不同的位置，按，也應(yīng)考慮舒適的按摩。根據(jù)規(guī)律可疏通經(jīng)絡(luò)，阻滯阻滯，鎮(zhèn)痛止痛，舒展肌膚。可減少神經(jīng)過度興奮，放松肌肉，改善組織血液循環(huán)改變淋巴淤滯狀態(tài)。

　　 3，摩法 ：

　　用手指或手指在身體的某一點或表面輕輕地旋轉(zhuǎn)皮膚的動作。需要輕柔的按摩，放松，而不是當重量輕。這種技術(shù)具有齊的作用，可消除積滯、消炎熱、消腫寒、理氣氣血?？筛纳坪瓜俸推ぶ俟δ?，改善局部皮膚溫度，促進細胞衰老，加速血液循環(huán)。

　　 4、拿捏法：

　　拇指和食指、中指或拇指與其他四指彎曲成弧形，在選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一個松散的硬處理，常用在后面的頸部或肩部斜方肌三角肌肌肉按摩。取和捏是從手，用彎法，揉法是夾。拿面積的力量比較大，捏法比較小。操作時，手指的活力帶動工作位置。少刺激。操作要輕松有力，動作要連貫，協(xié)調(diào)，從輕到重。如何開導經(jīng)絡(luò)、氣血、松筋?？梢约訌娧貉h(huán)，改善局部代謝，增強關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉收縮。

　　 5、拍法：

　　雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，有節(jié)奏地點擊選定的點或部分。動作要適度，不要重拍，要注意節(jié)奏，而不是腕臂。能緩解疼痛，放松肌肉，緩解疲勞。

　　 6、敲法：

　　敲雙手緊握做節(jié)奏跳動。推拿時手腕要放松，手指要有抗彈性，速度可以快慢，要被撞倒的部位感覺合適。靜安鎮(zhèn)神，消除肌肉疲勞。

　　 7、捏提法：

　　用拇指和食指掐皮膚做即時動作。努力光，捏皮膚的表面面積要小，有規(guī)律的捏。這種按摩可以刺激皮膚，防止肌肉松弛，延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺和汗腺，保持皮膚光滑，濕潤

　　 8、啄法：

　　雙手自然彎曲，在皮膚上的手指做一個快速連續(xù)的點接觸，和垂直面方向，與啄食順序做上、下沖程。啄手腕的方法，手指觸摸雙手按摩，力量不能太重，特別是對眼睛，應(yīng)該是按摩可以讓你感覺更好。此法輕緩，能起到抑制神經(jīng)的作用，鎮(zhèn)靜安神。用于眼部，消除眼部疲勞，防止眼袋的作用。

頭痛怎么辦 頭部按摩這些穴位

　　你是否也經(jīng)常頭痛呢，很多人都有頭痛的毛病，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且還會出現(xiàn)一些健忘等等的問題哦。頭痛是比較常見的癥狀之一哦，那么如何緩解呢，頭部按摩是不錯的選擇，不同的穴位起到不同的保健的功效哦。

　　 拿風池穴

　　用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處，手法采用一上一下、一緊一松推拿，以頸部感酸脹為度，次數(shù)自定，不強求一律，左右手可以交替進行，本法能改善腦部血液循環(huán)，增加腦組織血液供應(yīng)。頭部按摩風池穴的話可以有促進腦部血液循環(huán)的作用，對于改善腦組織的血液供應(yīng)有好處，可以緩解頭痛的作用。

　　 浴全頭穴

　　頭部有上星、頭維、百會等穴，經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開，由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動，如十指梳頭狀，手潔輕重由各人自行掌握，一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度，次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐，使疼痛減輕、思維敏捷。這些穴位可以有緩解頭痛的作用哦，而且還可以有醒腦的效果。

　　關(guān)于頭部按摩的方法，以及緩解頭痛的穴位，大家都知道了吧，在這個充滿緊張的社會中，很多人都有頭痛的情況，不妨試試這些穴位吧，可以有很好的調(diào)理的作用，而且還沒有副作用，大家不妨行動起來吧。

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