你是否有過經(jīng)常頭痛的問題呢,很多人都有過哦,那么如何緩解呢,除了放松心情,藥物治療以外,中醫(yī)方法講究的是按摩的方法來調(diào)理哦。你知道按摩哪個(gè)穴位比較好嗎,來看看緩解頭痛的一些按摩穴位的介紹吧。
1、拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。頭痛的話可以選擇這樣的穴位按摩,可以有很好的舒緩的作用和效果。
2、拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。經(jīng)常頭痛的話合谷穴可以有止痛的作用哦。
3、抹額印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。這樣的穴位可以有舒緩神經(jīng)的作用,對(duì)于緩解頭痛有一定的效果和功效的呢。
關(guān)于經(jīng)常頭痛怎么辦的這個(gè)問題,大家都知道了吧,這些穴位按摩的方法可以起到很好的緩解頭痛的作用哦,比如說可以舒緩心情,可以讓你的頭清目爽,還可以有止痛的兇過,大家不妨試試吧、
緩解頭痛的方法:
冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。躺下來休息一會(huì)兒:如果有條件的話,在偏頭痛發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來說,只要睡上半個(gè)小時(shí),頭痛就會(huì)有所減緩。
按摩頭部:對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭痛有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的頭痛。靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭痛發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾:看起來可能會(huì)很可笑,不過這的確是治療頭痛的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
以下自療方法對(duì)頭痛患者能起到緩解和防治疾病的作用:
1.揉太陽穴:每天清晨醒來后和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng),先順揉七至八圈,再逆揉七至八圈,反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,頭痛可以大為減輕。
2.梳摩痛點(diǎn):將雙手的10個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩,每次梳摩重復(fù)100次,每天早、中、晚各做一遍,能起到緩解疼痛的目的。
3.熱水浸手:偏頭痛發(fā)作時(shí),可將雙手浸沒于熱水中,水溫以手入水后能忍受的極限為宜,堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右,便可使手部血管擴(kuò)張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使頭痛逐漸減輕。避免誘發(fā)因素,針對(duì)誘因用藥
頭痛很有可能是由于沒有休息好,或者是過量的工作導(dǎo)致壓力過大,所產(chǎn)生的情況,按摩是有一定作用的,它能夠達(dá)到緩解的作用。排除一些比較特殊的情況,比如說自身體質(zhì)所導(dǎo)致的偏頭痛,或者是由于生病產(chǎn)生的后遺癥,一般像我們?nèi)粘I町?dāng)中出現(xiàn)頭痛,普遍產(chǎn)生的原因都是沒有休息好,或者是工作壓力實(shí)在是太大了,超強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作都會(huì)導(dǎo)致頭痛,那么如果一旦沾上頭痛,就會(huì)很大程度上去影響到我們的生活,并且自己本身的狀態(tài)也會(huì)受到影響,那應(yīng)該通過什么樣的方法來達(dá)到緩解呢?首先我認(rèn)為最有效的方法就是睡一個(gè)好覺,因?yàn)橄鄬?duì)于大多數(shù)人群來說,就算身體再累睡一覺起來,身體也會(huì)輕松很多,所以如果你是由于睡眠質(zhì)量不好,或者是睡眠質(zhì)量很差的原因?qū)е碌念^痛,你可以去研究一下,怎樣可以讓你的睡眠質(zhì)量變好的一些方法。這樣你睡個(gè)好覺之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你頭痛的這種情況就會(huì)改善很多,它能夠在很大程度上去恢復(fù)我們的身體。
其次按摩的確是有一定效果的,比如說我們學(xué)習(xí)了很長(zhǎng)一段時(shí)間,工作了很長(zhǎng)一段時(shí)間,這個(gè)時(shí)候感覺腦袋尤其是太陽穴那里非常的酸脹很頭疼,這個(gè)時(shí)候如果有人能夠給你按摩按摩,真的是又痛又舒服的感覺,所以如果你的壓力過大,或者是工作時(shí)間太長(zhǎng),導(dǎo)致的頭部疲勞,你可以通過按摩的方式來達(dá)到緩解的效果。如果是比較特殊的情況,比如說有偏頭痛,或者是這樣的情況已經(jīng)很久了,那么我覺得緩解的最好辦法就是到醫(yī)院里面去做一下檢查,聽一下專業(yè)的醫(yī)生給你的意見和解決措施,因?yàn)檫@種情況其實(shí)是很難以根治的,要通過比較專業(yè)的方法,比較科學(xué)的方法才能夠達(dá)到有效的緩解作用。
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