適量飲酒能使人精神愉快。酒的陶醉作用能夠緩和人的憂慮和緊張心理,增強(qiáng)安定感,提高生活的興趣,益于人們的身心健康,對(duì)中老年人尤其如此。但是,過量飲酒會(huì)有損健康。
如果你身體健康,又很喜愛飲酒或已形成了飲酒習(xí)慣,建議你在飲酒時(shí)注意以下幾點(diǎn):
少飲。
飲用白酒最好不要超過45毫升,葡萄酒不要超過124-180毫升,啤酒不要超過360毫升。
稀飲。
偶爾為之,不要天天飲,餐餐喝。
盡量飲用低度酒。
如啤酒、葡萄酒、黃酒、米酒等。
注意營(yíng)養(yǎng)。
有些人喝酒后不正常飲食,這樣天長(zhǎng)日久就會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良和維生素缺乏,對(duì)身體的健康影響很大。
身體、情緒正常時(shí)飲酒。
身體不適,情緒不佳時(shí)不要飲酒,切忌借酒澆愁。
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