端正態(tài)度,正確飲酒

適量飲酒能使人精神愉快。酒的陶醉作用能夠緩和人的憂慮和緊張心理，增強(qiáng)安定感，提高生活的興趣，益于人們的身心健康，對(duì)中老年人尤其如此。但是，過量飲酒會(huì)有損健康。

如果你身體健康，又很喜愛飲酒或已形成了飲酒習(xí)慣，建議你在飲酒時(shí)注意以下幾點(diǎn)：

少飲。

飲用白酒最好不要超過45毫升，葡萄酒不要超過124-180毫升，啤酒不要超過360毫升。

稀飲。

偶爾為之，不要天天飲，餐餐喝。

盡量飲用低度酒。

如啤酒、葡萄酒、黃酒、米酒等。

注意營(yíng)養(yǎng)。

有些人喝酒后不正常飲食，這樣天長(zhǎng)日久就會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良和維生素缺乏，對(duì)身體的健康影響很大。

身體、情緒正常時(shí)飲酒。

身體不適，情緒不佳時(shí)不要飲酒，切忌借酒澆愁。

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