你了解穴位養(yǎng)生嗎,中醫(yī)講究的就是穴位養(yǎng)生的方法,穴位是人體中很重要的一個(gè)部分,而且不同的穴位養(yǎng)生的方式和方法也是不一樣的呢。你知道涌泉穴嗎,它是足底的一個(gè)穴位,可以起到很好的保健的作用和效果,來(lái)看看涌泉穴的按摩方法和手法吧。
1、摩擦涌泉穴:端坐于椅子上,先將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴,也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。摩擦涌泉穴的話可以有緩解煩躁的情緒,而且還可以緩解疲勞,對(duì)于健康是有好處的呢。
2、浸泡涌泉穴:每天晚上臨睡前,用熱水浸泡雙腳,熱水以自己能適應(yīng)為度,加少許食鹽,浸泡15~30分鐘。
3、拍打涌泉穴:在床上取坐位,雙腳自然向上分開(kāi),或取盤腿坐位,然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴,最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。
按摩方法
每次按摩15到20分鐘才會(huì)有效果,每只腳按1到3分鐘可換另外一只腳來(lái)按,這樣循環(huán)按摩比較好。持續(xù)一個(gè)月就可以明顯感覺(jué)到身體比之前要輕松很多。需要注意的是,按摩前可以先用溫水泡腳大約20分鐘左右,然后用雙手拍打腳心火者與腳型進(jìn)行摩擦,直至腳心發(fā)熱為止,然后就可以用自己的大拇指暗泉涌穴對(duì)它進(jìn)行刺激,可以減少疲勞使精神旺盛,起到預(yù)防疾病的作用。涌泉穴經(jīng)常按摩可以有緩解疲勞的作用,而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對(duì)于健康是有好處的,所以大家可以經(jīng)常選擇涌泉穴來(lái)按摩。
涌泉穴的按摩方法以及手法,小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,涌泉穴的按摩的功效是很強(qiáng)大的哦,可以有緩解疲勞啊或者是身體虛弱的作用,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱啊或者是高血壓等等的問(wèn)題有一定的改善的作用哦,是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法之一,大家可以利用起來(lái)。
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