涌泉穴的按摩方法和手法

你了解穴位養(yǎng)生嗎，中醫(yī)講究的就是穴位養(yǎng)生的方法，穴位是人體中很重要的一個(gè)部分，而且不同的穴位養(yǎng)生的方式和方法也是不一樣的呢。你知道涌泉穴嗎，它是足底的一個(gè)穴位，可以起到很好的保健的作用和效果，來(lái)看看涌泉穴的按摩方法和手法吧。

1、摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。摩擦涌泉穴的話可以有緩解煩躁的情緒，而且還可以緩解疲勞，對(duì)于健康是有好處的呢。

2、浸泡涌泉穴：每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。

按摩方法

每次按摩15到20分鐘才會(huì)有效果，每只腳按1到3分鐘可換另外一只腳來(lái)按，這樣循環(huán)按摩比較好。持續(xù)一個(gè)月就可以明顯感覺(jué)到身體比之前要輕松很多。需要注意的是，按摩前可以先用溫水泡腳大約20分鐘左右，然后用雙手拍打腳心火者與腳型進(jìn)行摩擦，直至腳心發(fā)熱為止，然后就可以用自己的大拇指暗泉涌穴對(duì)它進(jìn)行刺激，可以減少疲勞使精神旺盛，起到預(yù)防疾病的作用。涌泉穴經(jīng)常按摩可以有緩解疲勞的作用，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于健康是有好處的，所以大家可以經(jīng)常選擇涌泉穴來(lái)按摩。

涌泉穴的按摩方法以及手法，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，涌泉穴的按摩的功效是很強(qiáng)大的哦，可以有緩解疲勞啊或者是身體虛弱的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱啊或者是高血壓等等的問(wèn)題有一定的改善的作用哦，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法之一，大家可以利用起來(lái)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/15696.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 導(dǎo)致粉刺的原因,這些情況要小心

下一篇: 紅艾草功效強(qiáng),孕婦能否用紅艾草