快速美白嫩膚食譜,讓你吃出好皮膚

如何快速美白肌膚，現(xiàn)在市面上有很多護膚的產(chǎn)品，重點是要選擇自己肌膚適合的，根據(jù)自己的皮膚問題選擇調(diào)理的方法。如何快速的美白你知道嗎，下面的這些美白嫩膚的食物可以經(jīng)常吃，通過這些食譜的食用，讓你的肌膚更加的有光澤有彈性。

1、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋里放入適量的清水，用大火燒烤，然后放入大米生姜，燒開以后小伙煮到米爛了以后放入黃瓜，繼續(xù)煮粘稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅讓身體更加健康，而且對于肌膚的保護來說起到了很好的作用，可以經(jīng)常吃黃瓜粥，對于去除色斑，還有美白肌膚有一定的好處。

2、什錦水果羹

材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作方法：

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2、鍋里放入水，把所有的食材一起放入鍋里，大火燒開，然后用小火繼續(xù)煮，煮到水果都爛了就可以翻入白糖了，最后用水淀粉勾芡即可，吃的時候放入蜂蜜調(diào)味。

功效：解暑消煩，美白去斑。對于改善肌膚來說有好處，還能有嫩白肌膚的作用，對于護膚來說有好處。

能快速嫩白肌膚的問題，上面的這些食譜大家可以參考，這些食譜可以起到很好的護膚的作用，對于去除色斑，美白肌膚，給肌膚補充豐富的營養(yǎng)有一定的好處，所以說日常生活中，這些食物可以經(jīng)常吃，對于保護肌膚有好處。

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