自制美白嫩膚面膜,讓你的肌膚光澤剔透(最有效的自制美白面膜做法)

自制美白嫩膚面膜,讓你的肌膚光澤剔透

想要光滑細致的肌膚，是很多人的夢想，不同的肌膚要有不同的調(diào)理方法，可以起到很好的護膚的作用。如何美白肌膚比較好，下面的這些細致肌膚的一些自制面膜可以試試，效果很不錯，還能有光潔肌膚的作用。

1、自制美白嫩膚面膜之牛奶草莓面膜

材料:牛奶,草莓

做法:將50克草莓洗凈,并搗碎,以雙層紗布過濾,取汁調(diào)入1杯鮮奶中,拌勻后取草莓奶液,涂于面部及頸部加以按摩,約15分鐘后清洗掉便可。這樣的面膜對于光潔肌膚有好處，還能有深層清潔肌膚的作用，可以有透亮嫩白肌膚的作用，還能抗衰老。

2、自制美白嫩膚面膜之木瓜牛奶面膜

材料:木瓜1/3個,牛奶3大匙

做法:將木瓜切塊放入果汁機中,加入牛奶打成泥狀。用脫脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在臉上。敷臉約20分鐘后洗干凈即可。木瓜可以有軟化肌膚的作用，對于去除角質(zhì)有好處，而且也可以有美白肌膚的作用，經(jīng)常用這樣的面膜對于改善肌膚有好處。

3、自制美白嫩膚面膜之牛奶橄欖油面膜

材料:鮮牛奶,橄欖油,面粉

做法:若鮮牛奶為50亳升,則加4-5滴橄欖油,再加入適量面粉調(diào)勻敷面,保留20分鐘后用清水洗凈。牛奶和橄欖油一起搭配，對于滋潤肌膚，提高肌膚彈性來說有好處，還能有很好的護膚的作用，同時也可以清爽肌膚，嫩白肌膚。

上面的這些自制的美白面膜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些面膜的制作方法很簡單，但是對于肌膚的保護是有一定的好處和作用的，大家可以試試這樣的面膜，對于美白肌膚有好處，還能讓你的肌膚抗衰老，趕緊試試。

最有效的自制美白面膜做法

最有效的自制美白面膜做法

最有效的自制美白面膜做法，現(xiàn)今生活中，許多女性為了臉上肌膚更加好，會在家自己制作面膜來護膚。而自制面膜的方法是非常多的，下面給大家分享最有效的自制美白面膜做法！

最有效的自制美白面膜做法1 一、蜂王漿嫩白防曬面膜

材料：蜂王漿2大匙，珍珠粉1大匙，薏苡仁粉3大匙，雞蛋1枚。

方法：

1、雞蛋磕開，濾取雞蛋液，打散成泡沫狀；

2、將雞蛋液、蜂王漿、珍珠粉、薏苡仁粉一同倒在面膜碗中；

3、用攪拌筷充分攪拌，調(diào)和成稀薄適中、易于敷用的面膜糊狀，待用。

敷用方法：

1、先用溫水清潔面部后，再以熱毛巾敷臉約3~5分鐘；

2、接著取適量調(diào)制好的蜂王漿嫩白面膜仔細地涂抹在臉部及頸部上；

3、敷面膜時要注意避開眼部、唇部四周的細嫩嬌弱的肌膚；

4、靜敷約10~15分鐘，或待面膜干至八成時，以清水徹底洗凈面部，并進行肌膚的日常保養(yǎng)，即可。

使用頻率：建議每個星期使用1~3次。

適用類型：適用于干性膚質(zhì)類型的肌膚，為避免肌膚不適反應(yīng)，敷用前宜先進行肌膚的敏感測試。

面膜功效：補水保濕、滋養(yǎng)潤澤、防曬修復(fù)、嫩白肌膚。

二、自制黃瓜面膜

黃瓜有潔膚作用，可以防止皮膚老化，用新鮮黃瓜做面膜，可使皮膚變得有彈性。鮮黃瓜所含的黃瓜酶，能有效促進新陳代謝，擴張皮膚毛細血管促進血液循環(huán)，達到美容效果。

材料： 黃瓜半條，面膜紙一張。

做法： 將黃瓜用攪拌機打碎，將黃瓜汁放入碗中備用，用面膜紙浸透汁液，敷在臉上20分鐘后洗干凈即可。

三、胡蘿卜美白面膜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，胡蘿卜面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現(xiàn)象，早晚各敷一次，連續(xù)使用10天后臉部就會白嫩很多。

材料： 胡蘿卜一根。

做法： 將胡蘿卜去皮后打成汁，將胡蘿卜汁均勻涂在臉上10到20分鐘后洗凈。敷完后千萬不要曬太陽，因為胡蘿卜具有感光性，敷完曬太陽會使皮膚變黃。

四、豆腐美白面膜

豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經(jīng)常使用， 一個月后就能看到肌膚變白嫩了。做菜時，若有用剩的豆腐小塊，不妨嘗試用來做面膜。

材料： 豆腐適量。

做法： 將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心，輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。15到20分鐘后，洗凈即可。

最有效的自制美白面膜做法2 一、自制蜂蜜面膜

含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養(yǎng)品中，經(jīng)常被用來調(diào)制面膜、制作滋養(yǎng)乳液，以提供身體養(yǎng)分，使肌膚潤澤有彈性。

把蜂蜜加在面粉中，拌成糊狀，洗臉時敷于臉部，30分鐘后用溫開水洗凈。蜂蜜對于皮膚沒有刺激性，用于保養(yǎng)皮膚十分有效。

蜂蜜可以消除粉刺，把臉洗凈后，用棉簽蘸少量蜂蜜，直接涂在粉刺上。在就寢前使用，非常有效。

蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質(zhì)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪，改善脂肪酸代謝并改善血液循環(huán)、增強毛細血管功能，促進血液將營養(yǎng)運送到皮膚層，而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用，能有效的抑制和殺滅毛囊中的細菌。

因此，蜂蜜不但不會促長青春痘，相反還能防治青春痘，使皮膚變的光滑柔潤。

用蜂蜜按摩身體可美膚，蜂蜜的粘性可以防止皮膚水分蒸發(fā)。日曬而脫皮的后頸、背部、額頭等處，涂上蜂蜜輕輕按摩，立即能改善。

蜂蜜中加入橄欖油或嬰油，在面部輕輕按摩，蜂蜜便能滲入皮膚內(nèi)。不知不覺間由于蜂蜜的滋養(yǎng)不但會由粗糙變得細嫩，而且還會充滿光澤。沐浴前用蜂蜜保養(yǎng)。

在沐浴之前，用蜂蜜涂全身，尤其是腳底、膝蓋。手肘等部位要多一點。10分鐘后，進入浴缸浸泡，然后再用香皂或沐浴露洗一遍，洗完澡后，會覺得全身滑膩如凝脂。

二、自制茶汁與茶葉面膜

茶汁與茶葉都具有良好的美容效果。在自制作保養(yǎng)品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料，經(jīng)常飲用一些茶水，有助于保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。

假如你的眼睛因用眼過多而疲勞，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，幾分鐘后，噴上冷水，再拍干，有助于恢復(fù)疲勞。

消除黑眼圈最簡單的方法是先把2袋茶包（茶葉包在紗布中）在冷水中浸透，閉上眼睛，在左右眼皮上各放1個茶包，擱15分鐘?；蚴怯们鍧嵉拿蘅検峙涟鶋K，擱在黑眼圈上停留幾分鐘，經(jīng)常堅持。

如果你在太陽底上使皮膚受損，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力過大。

時間以覺得舒服為好。睡前應(yīng)徹底清潔眼部化妝品，如果清潔方法不當，最容易使眼睛紅腫。最好用溫水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，但不可太靠近眼瞼。

茶糖美容法： 茶葉中所含的營養(yǎng)成分甚多，經(jīng)常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煲煎，加面粉調(diào)勻敷面，15分鐘后，再用濕毛巾擦凈臉部。每日涂敷一次，一個月后即可使容顏滋潤白皙。

三、自制杏仁粉面膜

杏仁粉是中藥中的良好養(yǎng)生食材，家中經(jīng)常使用的杏仁粉不僅具有養(yǎng)顏美白的功效，作為外用保養(yǎng)品，它也是良好的材料。

杏仁粉用于制作美白面膜、身體磨砂膏可增強療效，能夠有效去角質(zhì)，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。

甜杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，這些都是對容顏大有裨益的'營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致；能給毛發(fā)提供所需營養(yǎng)，使秀發(fā)更加烏黑光亮。

所以杏仁無論是內(nèi)服，還是外用，效果都非常明顯。

四、自制檸檬皮與檸檬汁面膜

許多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔凈、美白，并具有去面皰的作用。

檸檬是天然的美白產(chǎn)物，這點大家深信不疑，最簡單的用法是在洗臉水中加入數(shù)滴，或者用棉簽蘸一點兒檸檬汁直接涂在斑點上，堅持數(shù)日，皮膚就會還原往日的白皙了。

檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發(fā)香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質(zhì)的作用，對于臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。

檸檬中含有大量維生素，維生素本身就是很好的保濕劑，外用敷臉可以使皮膚光潔、細滑。

眾所周知，維生素C有很好的美白效果，檸檬中也大量含有這種成分，但用于對抗色斑效果不太明顯，主要是由于這些維生素C無法被充分吸收到皮膚的基底層，無法直接作用于黑色素細胞。

此外，使用檸檬護膚還要非常注意。檸檬含有感光成分，如果你敷了檸檬，沒有洗干凈，外出活動反倒會加速變黑，所以在用時要特別注意。

五、自制燕麥面膜

含大量維生素E、礦物質(zhì)，對去除老化角質(zhì)有特效。在自制保養(yǎng)品中，常被用來制作去死皮與增加光澤的保養(yǎng)品。它能提高人身體和精神的功效。這就是燕麥。燕麥非常容易消化，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、粘膜物質(zhì)、纖維物質(zhì)。

燕麥中的一種類似荷爾蒙的物質(zhì)，帶有興奮和麻醉劑的作用。另外燕麥中維他命b的成份非常高，尤其是維他命b1、b6和泛酸。

六、自制黃瓜面膜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強皮膚的再生能力，是美膚的重要材料。

在自制保養(yǎng)品中，常將黃瓜榨汁使用，皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

七、自制香蕉賣面膜

營養(yǎng)價值相當高，富含蛋白質(zhì)、鉀、維生素及礦物質(zhì)，具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護肌膚的功效。把香蕉搗碎成泥+牛奶+蜂蜜，攪拌均勻涂抹在臉上，大概10分中后，洗掉就可以了，敏感皮膚慎用 。

香蕉能夠保護眼睛，因為香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多余的鹽分，達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。

當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

八、自制蘋果面膜

富含類黃酮素與單寧酸，能協(xié)助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素；并含有維他命C、礦物質(zhì)、糖及蘋果酸，具有滋養(yǎng)、收斂、保濕的功效。

蘋果也是一種使用廣泛的天然美容肌膚護理品，具有一定的美容肌膚護理作用。蘋果中含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種維生素、礦物質(zhì)、芳香醇類、酯類等。

其所含的果膠和大量的水分以及各種肌膚保濕因子，對皮膚有肌膚保濕、增白作用。其性能溫和，皮膚保健作用較好，可作為各種天然敷面制劑，也可切片涂敷。

如因過度疲勞形成的黑眼圈，將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。每日食蘋果1～2個，能提供皮膚必須的基本礦物質(zhì)和維生素，這是維持面部皮膚紅潤光澤的前提之一。

如何自制美白補水面膜

如何自制美白補水面膜

　　補水面膜對于皮膚的壓力的較小，也較易被皮膚吸收，是很多人喜歡選擇的面膜，特別是在秋冬季節(jié)，天氣較為干燥，或者是皮膚偏油性，干性的朋友也需要為皮膚補充水分，這個時候選擇補水面膜總是不會出錯的，下面就為大家介紹幾款能夠幫助肌膚補水的自制面膜。

　　自制美白補水面膜一：豆腐小面膜

　　功效：做菜時，若有用剩下的`豆腐小塊，不妨嘗試用來做面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經(jīng)常使用，一個月后就能看到肌膚變白嫩了。

　　做法：首先準備好適量豆腐，然后將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌，輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。15～20分鐘后洗凈即可。

　　自制美白補水面膜二：蜂蜜面膜

　　功效：蜂蜜具有優(yōu)良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，可改善皮膚暗沉現(xiàn)象，減低黑色素，與其他材料同時搭配使用，效果加倍。例如，蜂蜜與蛋清能夠有效滋養(yǎng)皮膚。

　　做法：準備好蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙，首先將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻，然后用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上，20分鐘后用清水沖洗。

　　自制美白補水面膜三：牛奶面膜

　　功效：牛奶有許多神奇的作用，可以淡化黑色素，有效去斑，可以美白保濕，增強肌膚吸水性，牛奶一直以來，都是不同面膜的原材料，它增加了面膜的效果。

　　做法：將大約30ML鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。

　　自制美白補水面膜四：香蕉面膜

　　功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素a，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅; 雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。

　　做法：準備去皮香蕉半條、蛋黃半個，然后把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。

如何自制美白嫩膚面膜

其實有很多的美白面膜，都是在家里面可以使用各種各樣的材料做出來的。

像是我自己就在家里面經(jīng)常會做黃瓜面膜，其實這應(yīng)該也不算是什么面膜了，就是將黃瓜切片然后敷在臉上。

相信很多愛美的女生都應(yīng)該做過，因為黃瓜對于我們皮膚的美白以及補充水分非常的有幫助，所以經(jīng)常敷一敷這樣的黃瓜面膜，能夠很好的美白肌膚。

另外我還會使用蜂蜜跟珍珠粉或者是蛋清跟珍珠粉，這兩種制作出來的面膜效果都是很不錯的，都能夠讓我們的肌膚很好的美白而且肌膚晶瑩剔透。

做法也非常的簡單，像是這種蜂蜜面膜，直接購買上好的蜂蜜，然后跟珍珠粉攪拌在一起，晚上洗完臉之后，將做好的這種面膜涂在臉上差不多半個小時左右，用清水清洗掉就行了。

做這種面膜并不需要每天都做，一個周三次左右就能夠很好的美白肌膚，堅持一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚越來越嫩白，而且緊致性特別的好。

改善天生黑皮膚有什么方法

改善天生黑皮膚的秘方

　　改善天生黑皮膚的秘方，有不少皮膚天生黑的妹子很羨慕天生就皮膚白皙的女生，天生黑沒關(guān)系，只要找準美白方法“對癥下藥”，也是可以讓皮膚白起來的，那么大家知道改善天生黑皮膚有什么方法嗎？

　　改善天生黑皮膚有什么方法1　　 1、自制美白嫩膚面膜

　　皮膚天生有點暗黃發(fā)黑的美眉們，可以自制美白面膜來改善皮膚暗黃的狀態(tài)?？梢灾谱髅腊酌婺さ脑牧嫌泻芏?，牛奶、珍珠粉、檸檬汁都是皮膚美白淡斑的好材料，美眉們可以將面部皮膚清洗干凈，然后將這些美白面膜直接涂抹在臉上，二十分鐘之后，再用溫水清洗干凈。經(jīng)常在臉上涂抹牛奶、珍珠粉、檸檬汁、西紅柿汁，可以幫助皮膚緩解原本黑色素沉積的狀態(tài)，讓皮膚逐漸白起來。需要注意的問題是，美眉們是使用富含維生素C的酸性物質(zhì)美白時，例如檸檬汁、西紅柿汁，都需要加入少量的蜂蜜進行稀釋，稀釋過后才可以敷在臉上，否則面膜果酸會刺激和損傷皮膚。

　　 2、常食美白食物

　　對于皮膚本來就發(fā)黃黝黑的美眉們，可以通過經(jīng)常飲用美白食物來達到美白肌膚的效果。美白食物當中比較常見而且有效的要屬櫻桃和西紅柿了，西紅柿富含維生素C和礦物質(zhì)，其中的有機酸也是美白淡斑的有效物質(zhì)，櫻桃的營養(yǎng)價值極高，其中富含糖分、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，美眉們多吃櫻桃和西紅柿，可以讓面色更加紅潤有光澤，每天都吃一個西紅柿，堅持一段時間，再黃的皮膚也會變白哦！

　　 3、堅持規(guī)律健康的'作息

　　我們都知道，健康的身體離不開規(guī)律健康的作息，而健康白皙的皮膚自然也與規(guī)律的作息和睡眠是分不開的。皮膚發(fā)黃黝黑的美眉們，更加需要加強保養(yǎng)，在作息與睡眠上，就需要保持規(guī)律的作息與充足的睡眠，每天至少要保證八個小時的睡眠，并且堅決不能熬夜哦！同時，還需要多吃一些綠色健康的食物，少食辛辣刺激不衛(wèi)生的食物，有助于皮膚的健康白皙。

　　 4、全面做好防曬工作

　　如果你的皮膚本來就不白，就更需要做足防曬工作了，導致皮膚變黑的直接原因就是紫外線的輻射，皮膚本來就不白的美眉們，可不要黑上加黑了哦！外出必須要涂抹防曬霜，并且要打好遮陽傘、涂抹防曬霜，做足防曬工作，對于維持皮膚的白皙度，拒絕皮膚黑色素沉積是非常有幫助的。

　　 天生皮膚黑要怎么保養(yǎng)

　　膚色偏黑的女性，護膚的原則并不在于怎樣變白，而在于如何使皮膚保持細嫩，并且避免變得更黑。

　　做好皮膚油潔，保特毛細孔暢通是皮膚細膩的首要條件。通?！昂诿廊恕钡哪w質(zhì)多為油性，容易產(chǎn)生青春痘、痤瘡，粉刺。若想預(yù)防這些狀況，可使用清爽型的泡沫洗面乳，每天洗臉兩至三次，達到清除臉上油脂的目的。同時使用面膜清潔，也能讓毛細孔暢通無阻。

　　有的膚色偏黑的女性的皮膚較粗糙，最簡單的方式便是補充水分。除一天要喝8杯以上的水，運動和沐浴前后都要補水平時可準備噴瓶，裝滿礦泉水，不時輕噴臉頰和暴露的皮膚，再以毛巾擦干。

　　油性的化獨品不適合膚色偏黑的女性，會刺激皮膚。這類女性可便用不含油脂而有保濕功能的潤膚霜。

　　為了遙免皮膚變得更黑，要注愈防曬。因為皮膚偏黑的女性黑色幸非?；钴S，若常曬太陽，膚色只會更黑，所以防曬霜、遮陽傘都是平常外出時不可或缺的防曬用品。

　　在營界方面，應(yīng)該多吃含維生素C與E的蔬菜水果，它們可以消除皮膚的黑色素，刺激性的辛辣食物應(yīng)盡量少碰。

　　膚色黝黑的女性，只要保持樂觀的態(tài)度，讓每天都有好心情，便會容光煥發(fā)，充滿魅力。

　　改善天生黑皮膚有什么方法2　　 民間中藥美白方

　　 1、瑩肌如玉散

　　組成：楮實150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，綠豆150克，皂角900克（去弦及子）。

　　功效：潤澤肌膚，去垢除斑。

　　制備：上藥共研為末，和勻。

　　用法：常用敷臉。

　　 2、玉蓉散

　　組成：白蘞、白芷、細辛、白蒺藜、白術(shù)、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防風各15G、白丁香30G、珍珠粉依喜好、薄荷10G。

　　功效：鎮(zhèn)靜、美白肌膚。

　　制備：全部打成微末。

　　用法：調(diào)和蛋青或清水，敷臉。

　　 3、百效洗面藥

　　組成：皂角60克，升麻16克，楮實10克，綠豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。

　　制備：共研成細末。

　　用法：以水研為濃汁涂洗面部。

　　功效：此散專治去暗斑。

　　 1、變美從正確洗臉開始

　　大多數(shù)女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。

　　及時調(diào)整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。

　　 2、必須學會睡覺

　　你可能會嗤之以鼻——睡覺還用學？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1。2 。

　　這也是為什么美妝界前所未有地重推“分時保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時！

　　 3、常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　每天擺“苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋。

　　笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

　　 3、促進皮膚的血液循環(huán)

　　秋季午睡可以促進皮膚的血液循環(huán)。午餐之后，我們經(jīng)常會產(chǎn)生或多或少的困頓感，這是因為血液開始送往胃部幫助食物消化，導致腦部供血量下降，大腦才會產(chǎn)生困頓感。此時我們必須要保證胃部的血液充足，這樣才能夠保證身體的消化吸收能力。

　　而此時如果堅持用腦，必然會出現(xiàn)“力不從心的現(xiàn)象，因為大腦是依靠血液來運轉(zhuǎn)的，供血不足必然會導致腦部更加疲勞。所以，此時我們最好是選擇讓身體其他部位休息一會，包括大腦，保證消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，才能保證全身的血液循環(huán)，不至于“供不應(yīng)求。

　　這樣一來我們就保證了身體各處血液循環(huán)的正常性，也間接促進了身體表面的血液循環(huán)。只有血液滲透到皮膚中，才嫩保證其活性，才能擁有不老肌膚。

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