陰虛質(zhì)怎么辦,食療方調(diào)理陰虛質(zhì)

體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)在中醫(yī)中比較被人們認(rèn)可的一種養(yǎng)生的方式和方法哦，現(xiàn)在人們對于健康養(yǎng)生越來越重視。所以不同的體質(zhì)要通過不同的方法來調(diào)理哦。比如說陰虛體質(zhì)是比較常見的一種，會出現(xiàn)身體不適的一些情況哦，下面的這些調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療方法可以試試。

生地黃粥

生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。生地黃可以有補氣血的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是氣血不足有調(diào)理的作用。

天門冬百合粥

天門冬60克、鮮百合55克、大米100克，冰糖適量。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，作早餐食用。這樣的食療方法可以有緩解肺部疾病的作用，可以有滋陰潤燥的效果。

蓮子百合煲瘦肉

用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。這樣的食療方法可以緩解煩躁啊或者是心悸等問題。

蜂蜜蒸百合

將百合120克，蜂蜜30克，拌合均勻，蒸令熟軟。吃時含數(shù)片，咽津，嚼食。能補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

西洋參

性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜。陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。西洋參可以有補氣血的作用，對于陰虛體質(zhì)的情況有一定的改善的作用和效果。

如何改善陰虛體質(zhì)的問題，小編介紹了一些食療的方法，通過食療的方法可以補充豐富的營養(yǎng)，而且還可以從體質(zhì)方面得到很好的 改善的作用和效果，所以是不錯的一種養(yǎng)生的方法，如果你也屬于陰虛體質(zhì)的情況，這些食療方法不防試試。

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