體質(zhì)養(yǎng)生是現(xiàn)在中醫(yī)中比較被人們認(rèn)可的一種養(yǎng)生的方式和方法哦,現(xiàn)在人們對于健康養(yǎng)生越來越重視。所以不同的體質(zhì)要通過不同的方法來調(diào)理哦。比如說陰虛體質(zhì)是比較常見的一種,會出現(xiàn)身體不適的一些情況哦,下面的這些調(diào)理陰虛體質(zhì)的食療方法可以試試。
生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。生地黃可以有補氣血的作用,對于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是氣血不足有調(diào)理的作用。
天門冬百合粥
天門冬60克、鮮百合55克、大米100克,冰糖適量。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,作早餐食用。這樣的食療方法可以有緩解肺部疾病的作用,可以有滋陰潤燥的效果。
蓮子百合煲瘦肉
用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。這樣的食療方法可以緩解煩躁啊或者是心悸等問題。
蜂蜜蒸百合
將百合120克,蜂蜜30克,拌合均勻,蒸令熟軟。吃時含數(shù)片,咽津,嚼食。能補肺、潤燥、清熱,適用于肺熱煩悶,或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
西洋參
性涼,味甘微苦,能益氣養(yǎng)陰,對氣陰兩傷之人最宜。陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之最宜。陰虛之人忌吃人參,這是因為人參性溫,有助火之弊,若改用西洋參,清補氣陰,最為合拍。西洋參可以有補氣血的作用,對于陰虛體質(zhì)的情況有一定的改善的作用和效果。
如何改善陰虛體質(zhì)的問題,小編介紹了一些食療的方法,通過食療的方法可以補充豐富的營養(yǎng),而且還可以從體質(zhì)方面得到很好的 改善的作用和效果,所以是不錯的一種養(yǎng)生的方法,如果你也屬于陰虛體質(zhì)的情況,這些食療方法不防試試。
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