很多的朋友們腸胃并不是非常的健康了,所以日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃病癥,比如胃痛就是非常常見的,一旦出現(xiàn)了胃痛的情況,更是會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的,那么生活中經(jīng)常胃痛吃哪些食療方?我們一起來看看。
1、紅參苓術(shù)燉牛腱
做法:紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)即成。當(dāng)然,紅參苓術(shù)燉牛腱的做法也是比較簡(jiǎn)單的,我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些紅參苓術(shù)燉牛腱的,當(dāng)然,紅參苓術(shù)燉牛腱中一些食材的功效是非常不錯(cuò)的,紅參味甘微苦性平,能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神,凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平,健脾利水,寧心安神。白術(shù)味甘微苦,性溫,健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘,能補(bǔ)中益氣。另外,我們大家日常生活中經(jīng)常性的食用一些紅參苓術(shù)燉牛腱,更是可以有效的促進(jìn)腸胃的健康,并且還可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的緩解胃痛的作用。
2、羊芪糯棗粥
做法:取羊肉150克,黃芪10克,紅棗10枚(去核),干姜5克,糯米100克,加水適量煮粥,調(diào)味食用。羊芪糯棗粥的味道也是很不錯(cuò)的,當(dāng)然,適當(dāng)?shù)氖秤醚蜍闻礂椫?,可以起到不錯(cuò)的溫陽(yáng)、補(bǔ)氣、健胃的功效,尤其是我們腸胃不好的朋友們經(jīng)常食用一些羊芪糯棗粥更是可以調(diào)理腸胃健康的,羊芪糯棗粥可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。
生活中經(jīng)常胃痛應(yīng)該吃哪些食療方?相信我們大家也是有了一個(gè)大概的了解了,所以尤其是我們經(jīng)常胃痛的朋友們,日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用紅參苓術(shù)燉牛腱和羊芪糯棗粥的,這樣可以有效的調(diào)理腸胃,緩解胃痛癥狀。
平時(shí)的食物本身要容易消化:清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí),減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足,防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良,如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等
當(dāng)胃酸分泌過多時(shí),可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí),可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。
多進(jìn)食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等,饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
胃痛食療茶:蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋好,經(jīng)泡10分鐘后,隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖,趁熱飲服。此茶具有和胃利腸、止痛祛瘍效果。
胃痛食療菜:鯽魚1條(約250克),去鱗、鰓及內(nèi)臟,洗凈,生姜30克洗凈,切片,桔皮10克、胡椒3克,共包扎在紗布內(nèi)填入鯽魚肚中,加水適量,文火煨熟,加食鹽少許,空腹吃魚喝湯,幾次后效果很好!此菜具有治胃寒痛效果。
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