養(yǎng)生誤區(qū)：經(jīng)常大笑的老人最健康

養(yǎng)生誤區(qū)：經(jīng)常大笑的老人最健康

身邊誤區(qū)：

俗話說“笑一笑，十年少”。從生理角度來說，笑對(duì)健康是有好處的。但一些老年人顧慮大小，可能就不利于養(yǎng)生了。

專家分析：

凡事都不能過度，笑也應(yīng)恰如其分。過度地大笑，也會(huì)給人體帶來痛苦。一些血壓較高的老年人，由于情緒激動(dòng)很容易導(dǎo)致血壓突然升高，誘發(fā)腦出血；有些心肌梗塞的老年人，還會(huì)由于大笑而使胸腹腔內(nèi)壓加大，引起意外，甚至猝死?？梢?，笑也要適度才會(huì)利于健康。尤其是患有心臟病、高血壓的老年人更要注意，切不可過分激動(dòng)，過度大笑。

專家支招：

只有發(fā)自內(nèi)心的、輕松愉快的笑才有利于身心健康。老年人如果能每天主動(dòng)尋找笑的內(nèi)容，促使自己發(fā)笑10~15分鐘，就是一劑很好的“補(bǔ)藥”。如閱讀有趣的書籍，觀看喜劇、漫畫等，都會(huì)使人發(fā)笑。尤其是遇到不順心的事時(shí)，讓自己笑一下，能使堆積在大腦中的愁緒頓然消失，從而達(dá)到調(diào)節(jié)心理的作用。

專家解難：

問：為什么有些老年人會(huì)哭笑無常？

答：這點(diǎn)說起來比較復(fù)雜。一般來說，哭笑無常是一種病態(tài)表現(xiàn)，是精神疾病的一個(gè)癥狀，如功能性精神病（精神分裂癥、躁狂抑郁癥等），也可見器質(zhì)性精神?。ㄔ缋闲园V呆、老年性癡呆、多發(fā)梗塞性癡呆等），主要還是因?yàn)檫@類老人都有不同性質(zhì)、不同程度的腦損害，因此表現(xiàn)為情感的失控而出現(xiàn)哭笑無常。所以，一旦老人出現(xiàn)哭笑無常的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)精神科醫(yī)生檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)病因，及時(shí)治療。

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1.貓聨虜貓聴聲茂錄職忙祿聥茅聵麓貓隆樓貓隆聙

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2.莽聡聲茅潞婁茂錄職貓聝聝貓聜聽茅聛聯(lián)忙賂聟茅聛聯(lián)氓隴蘆

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老年人講究養(yǎng)生之道，常見的養(yǎng)生誤區(qū)都有哪些？

      養(yǎng)生，又稱攝生，就是指調(diào)攝生命、保持健康并達(dá)到長(zhǎng)壽的意思。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)健康和長(zhǎng)壽的期盼也越來越迫切，那么如何才能“終其天年，度百歲乃去”呢？社會(huì)上出現(xiàn)了很多養(yǎng)生的理念和方法，殊不知一些被大家所追捧的養(yǎng)生方法，卻對(duì)我們身體危害很大。常見的養(yǎng)生誤區(qū)都有哪些？

      一、每天喝2L水

      很多消息都說人們每天要喝足八杯水或者2L水，是對(duì)身體對(duì)肌膚最好的保護(hù)，其實(shí)這個(gè)方法太片面了，人體每天可以通過各種途徑補(bǔ)充身體所需要的水分，而并不是單一的喝水，而且2L水這樣的量規(guī)定也不正確。人體只需要攝取每天所需要的水分即可，如果要是量過多的話也是會(huì)威脅健康，想要推測(cè)水分是否正常，可以觀察自己的尿液，如尿液呈現(xiàn)一種淡黃色的話，那么說明你體內(nèi)的水分是正常的，沒有必要去補(bǔ)充的。

      二、胃不好就喝粥

      粥屬于流質(zhì)食物，不需要經(jīng)過大量咀嚼即可進(jìn)入小腸，降低了腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)于消化功能不好、術(shù)后恢復(fù)人群，粥確實(shí)是“養(yǎng)胃”佳品。但粥是流質(zhì)食物易反流，長(zhǎng)期食用會(huì)刺激胃酸過多分泌，刺激胃粘膜，不利于潰瘍面愈合。對(duì)于胃食管反流、消化性潰瘍?nèi)巳簛碚f，喝粥反而可能會(huì)加重病情。

     三、熱飯

      最后一點(diǎn)的話，我相信大家在日常生活中是經(jīng)常能碰得到，比如說聚餐吃飯，總有人說這道菜不錯(cuò)，趁熱吃趁熱喝，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣趁熱吃，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)有燙傷，我們?nèi)祟惖氖车朗值膵赡郏话闱闆r下他只能承受50~60度的一個(gè)溫度，如果超過這個(gè)溫度就會(huì)燙傷我們的食道黏膜。如果你經(jīng)常吃非常燙的食物，或者習(xí)慣于吃比較燙的食物，那么你可以去檢查一下胃，多半可能會(huì)有淺表性的胃潰瘍，所以說我們攝入食物的溫度一般的話盡量控制在50~60度以下，這樣會(huì)最佳。

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