戒除工作高壓時(shí)的幾個(gè)壞習(xí)慣

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，工傷和生活節(jié)奏也逐漸加快，在人們選擇機(jī)會(huì)的同時(shí)，自己也同時(shí)被選擇，在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力。有的人在這種壓力下時(shí)間久了，不自覺(jué)地就會(huì)養(yǎng)成各種各樣的壞習(xí)慣，例如：手指繞頭發(fā)、啃指甲、咬嘴唇、撓皮膚、進(jìn)食等。其實(shí)這些并不是緩解壓力的好方法，而且還不利于身心健康。

為醫(yī)者說(shuō)：

腦力工作者在極端焦慮時(shí)會(huì)不自覺(jué)地用手指纏繞頭發(fā)，甚至用力拉扯頭發(fā)，這樣做容易造成頭發(fā)斷裂或者脫發(fā)。

有的男性在思考問(wèn)題的時(shí)候喜歡咬手指甲，把指甲啃得光禿禿的，弄不好還會(huì)出血，這個(gè)毛病是無(wú)論何時(shí)都要不得的。

緊張時(shí)咬下嘴唇，甚至咬出血，這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)造成嘴唇皸裂破皮，還有可能造成細(xì)菌感染。

而有的人在焦急的時(shí)候總是不自覺(jué)地挽起袖子，用指甲抓撓有些發(fā)干的皮膚，甚至?xí)哑つw抓破。這樣容易造成皮膚感染皮疹、水皰，造成皮下出血，或者患上皮膚病。

還有些人喜歡用吃甜食來(lái)緩解工作時(shí)的壓力，如果攝入過(guò)多甜食，不但容易使人發(fā)胖，而且還易患上其他疾病。

當(dāng)工作壓力大時(shí)，且不可用以上方法來(lái)緩解壓力。即使是工作再忙也要做到勞逸結(jié)合，因?yàn)殚L(zhǎng)期、持續(xù)、緊張的加班工作，不但不能提高工作效率，還會(huì)影響您的身體健康。

小Tips，大道理：

應(yīng)該注意保證睡眠時(shí)間和飲食規(guī)律，在工作之余給自己留點(diǎn)時(shí)間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、書法、繪畫、音樂(lè)、烹飪、郊游、睡懶覺(jué)等，都能使您緊張工作的大腦松馳下來(lái)，這能使您在下一個(gè)工作單元中保持較高的工作效率。

健康鏈接：不要把自己困在工作里

無(wú)論工作如何緊張，都不要把自己困在工作里。首先應(yīng)放松自己，工作有度，這樣于身體和工作都有益處。超負(fù)荷的工作，不見(jiàn)得有多么高的效率。相反，有可能對(duì)自己及工作造成危害。在資訊的重圍中解脫自己，給自己一個(gè)寬泛的空間，真正體味工作與活著的樂(lè)趣，不要將自己淹沒(méi)在累的哀嘆里。知道嗎？趕快將自己從超負(fù)荷的工作中解脫出來(lái)。

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