治療陰虛質(zhì)的食療方有哪些

美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然了，許多的食物不僅好吃了，并且對(duì)于治療陰虛質(zhì)的效果也是非常不錯(cuò)的，但是很多的朋友們對(duì)于治療陰虛質(zhì)的食療方不是非常的了解了，下面我們就來為大家介紹一些治療陰虛質(zhì)的食療方。

1、淮杞水魚湯

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。

做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成。本品適用于肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)所引起的干咳、失眠、心煩等這些癥狀，治療效果非常不錯(cuò)。

3、蜂蜜蒸百合

材料：將百合120克，蜂蜜30克。

做法：將百合和蜂蜜拌合均勻，蒸令其熟軟。時(shí)含數(shù)片，后嚼食。本藥膳功能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

陰虛體質(zhì)的人忌熬夜，晚上11點(diǎn)之前要睡覺。居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來“火氣”.所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，另外我們經(jīng)常食用一些蜂蜜蒸百合也是可以緩解陰虛質(zhì)的哦。

治療陰虛質(zhì)的食療方有哪些呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于治療陰虛質(zhì)的食療方也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，淮杞水魚湯，枸杞百合煲瘦肉以及蜂蜜蒸百合都是有著非常不錯(cuò)的治療蜂蜜蒸百合的作用哦。

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