常見的養(yǎng)生誤區(qū)你犯了嗎

常見的養(yǎng)生誤區(qū)你犯了嗎

　很多人根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)與常識(shí)都總結(jié)出了一套自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)理論，但是，其實(shí)很多習(xí)以為常的觀點(diǎn)都是錯(cuò)誤的。下面，小編為大家整理了幾條常見的養(yǎng)生誤區(qū)以供參考。

　誤區(qū)一：天冷容易感冒

　氣溫低這個(gè)單獨(dú)因素并不是人患上感冒的決定因素。相反的，低溫下，人體內(nèi)的抗病毒細(xì)胞會(huì)有所增加，這也是人抵御寒冷的一種方式。實(shí)際上，32.8攝氏度是細(xì)菌最容易生長(zhǎng)的溫度。

　誤區(qū)二、天氣寒冷戶外鍛煉沒有必要

　即使在寒冷的天氣，適當(dāng)?shù)膽敉忮憻捯彩欠浅Ｓ斜匾?。在寒冷的天氣中，多做鍛煉能夠抵抗冬季消極情緒。

　誤區(qū)三、冬季過敏發(fā)作少

　在冬季，過敏癥狀會(huì)明顯增多，很多患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞或者喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。冬季門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，更容易滋生細(xì)菌。

　誤區(qū)四、少曬太陽(yáng)容易導(dǎo)致抑郁

　光線與抑郁并沒有什么直接的聯(lián)系，工作繁忙、心理壓力過大、心情得不到抒發(fā)等才是導(dǎo)致抑郁的主要原因。

　誤區(qū)五、蔬果汁能幫助排毒減肥

　有專家承認(rèn)，蔬果汁確實(shí)能夠起到一定的排毒減肥的作用，但是減少的都是水和肌肉，甚至?xí)r間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失?？亢仁吖瓬p肥并不是長(zhǎng)久之計(jì)，依靠這種方法減肥，一但停止排毒、恢復(fù)進(jìn)食，體重很快就會(huì)反彈回來(lái)。

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關(guān)于養(yǎng)生的哪三個(gè)“誤區(qū)”，多數(shù)人都中招了？

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重健康養(yǎng)生了，很多中老年人對(duì)于各種各樣的養(yǎng)生產(chǎn)品和養(yǎng)生說法，都非常的癡迷，但是網(wǎng)上各種各樣的健康說法花樣百出，真的都是正確的嗎？今天小編就和大家一起來(lái)看一下，這三個(gè)養(yǎng)生說法，真的很不靠譜，讓你越養(yǎng)生越糟糕！

喝粥可以養(yǎng)胃？這3個(gè)常見的養(yǎng)生“誤區(qū)”，你信了幾個(gè)？

1、吃得少更健康？

近幾年來(lái)有越來(lái)越多的養(yǎng)生文章，都說吃的少人才能更健康，吃不飽已經(jīng)成了一種非常流行的養(yǎng)生方式，據(jù)說還有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，若是能少吃1/4的食物可以延長(zhǎng)人的壽命，所以說很多人都非常信任這樣的養(yǎng)生方式，每餐都會(huì)吃的非常少，甚至有些人就干脆連晚飯都不吃了，那么這種說法到底是不是正確的呢？

其實(shí)對(duì)于那些每天都攝入自己正常消耗量的人來(lái)說，如果在這樣的基礎(chǔ)上少吃的話，那么反而會(huì)對(duì)身體健康不利，這里說的少吃是那些吃得太多，超過了自己身體所需要的熱量和能量，從而就會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，所以說這樣的情況少吃一些確實(shí)會(huì)對(duì)身體有利，并不是說吃得越少就越健康的。

2、要想不便秘，就要多吃蔬菜水果？

我們應(yīng)該都知道在大多數(shù)的蔬菜水果里面都含有非常豐富的維生素和膳食纖維，并且有大部分的水分可以在一定程度上緩解便秘的問題，所以說有很多的養(yǎng)生健康文章里面都有提到，如果有便秘的情況，就要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些肉類。

但是對(duì)于那些腸胃不是非常健康的人來(lái)說，如果吃了太多的蔬菜和水果，會(huì)給腸胃增加一定的負(fù)擔(dān)，而且不僅不利于排便，可能還會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，從而加重便秘的情況，并且還有很多文章說香蕉可以緩解便秘，但是這種說法只針對(duì)于那些已經(jīng)熟透的香蕉，才具有一定的通便效果，若是吃了沒有熟透的香蕉反而會(huì)加重便秘的情況。

3、喝粥養(yǎng)胃？

現(xiàn)在很多人都不注意自己的作息習(xí)慣和飲食健康，所以說腸胃或多或少會(huì)出現(xiàn)一些問題，就會(huì)思考怎么樣才能養(yǎng)胃，其中最常見的一種養(yǎng)胃方法就是喝粥了。但是這樣的做法其實(shí)并不是非常的準(zhǔn)確，很多腸胃不好的人可能患有胃潰瘍的情況，若是經(jīng)常喝粥的話，反而會(huì)促進(jìn)自己腸胃的胃酸分泌，從而使胃痛的情況加重，不但不能達(dá)到養(yǎng)胃的目的，反而更損害我們的健康。

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