脾虛是一種常見的體質(zhì)類型,可能會出現(xiàn)食欲不振啊或者是腸胃不適的問題,也會出現(xiàn)惡心嘔吐等等的癥狀,那么如果是脾虛的話,要注意什么呢,下面的這些飲食調(diào)理的方法可以有很好的調(diào)理脾胃的作用,對健康是有好處的呢。
補脾食物:糯米
糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經(jīng);具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥,適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。糯米所含淀粉為支鏈淀粉,所以在腸胃中難以消化水解,如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者,應(yīng)該少食。老人、小孩或病人也宜慎用。糯米可以有健脾胃的作用哦,對于緩解食欲不振啊或者是消化不好的情況有調(diào)理的作用,而且也可以有恢復(fù)體質(zhì)的作用和效果呢。
補脾食物:鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀。
補脾食物:地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現(xiàn)象。地瓜可以有補充體力的作用,對于補虛勞健脾胃有一定的好處和效果哦、
脾虛吃什么比較好呢,上面的這些食物的就是不錯的選擇了,可以多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素比較多的食物,選擇好消化的食物,地瓜啊,鯽魚啊還有糯米都是不錯的選擇呢,而且也可以有提高免疫力的效果,大家趕緊試試吧。
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