脾虛吃什么,糯米鯽魚和地瓜

脾虛是一種常見的體質(zhì)類型，可能會出現(xiàn)食欲不振啊或者是腸胃不適的問題，也會出現(xiàn)惡心嘔吐等等的癥狀，那么如果是脾虛的話，要注意什么呢，下面的這些飲食調(diào)理的方法可以有很好的調(diào)理脾胃的作用，對健康是有好處的呢。

補脾食物：糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，應(yīng)該少食。老人、小孩或病人也宜慎用。糯米可以有健脾胃的作用哦，對于緩解食欲不振啊或者是消化不好的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有恢復(fù)體質(zhì)的作用和效果呢。

補脾食物：鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

補脾食物：地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。地瓜可以有補充體力的作用，對于補虛勞健脾胃有一定的好處和效果哦、

脾虛吃什么比較好呢，上面的這些食物的就是不錯的選擇了，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素比較多的食物，選擇好消化的食物，地瓜啊，鯽魚啊還有糯米都是不錯的選擇呢，而且也可以有提高免疫力的效果，大家趕緊試試吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/14876.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 鈣片服用過多會怎么樣

下一篇: 教大家新鮮薄荷葉怎么食用