脾虛肥胖適合的幾款養(yǎng)生粥

脾虛肥胖，要如何去調(diào)理的呢，正確的方式和方法可以讓你有一個健康的腸胃，也可以讓你更加的健康哦。脾虛肥胖的話要如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品一定要吃，可以有保護(hù)腸胃的作用和效果，來看看這些介紹吧。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。胡桃粥可以有緩解脾胃虛弱的作用，對于健脾胃有好處，還可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用哦。

大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果是脾虛肥胖的話可以吃大棗粥，可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的效果呢。

山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥可以有補(bǔ)虛的作用，對于健脾胃有好處，還可以提高體質(zhì)。

脾虛肥胖的人群要注意什么呢，上面的這些食療的方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于提高體質(zhì)，健脾有好處，這些食物大家可以利用起來哦，對脾虛肥胖的人群有調(diào)理的作用、

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