小腸俞穴是關(guān)系著我們腸胃健康的一個(gè)穴位,在平時(shí)的生活中我們就要注意方法來(lái)保護(hù)小腸俞穴健康才行,經(jīng)常的按摩小腸俞穴才可以讓我們健康,那么既然小腸俞穴很不錯(cuò),我們應(yīng)該如何找到小腸俞穴的位置,一起看看應(yīng)該怎么找到小腸俞穴的位置。
想要讓我們利用小腸俞穴來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生,那么首先就要找到小腸俞穴的位置才行,首先我們?nèi)⊙〞r(shí)要采用俯臥姿勢(shì),小腸俞穴位于骶部,當(dāng)?shù)谝幌勺底笥叶笇捥?,與第一骶后孔齊平。這是我們?nèi)梭w當(dāng)中特別重要的穴位,如果可以適度的進(jìn)行刺激和按摩可以很好的提高我們的身心健康,針對(duì)腸胃病情也同樣有所幫助和治療。
而且小腸俞穴這個(gè)穴位的養(yǎng)生效果也的確非常驚人,大家完全可以通過(guò)按摩小腸俞穴的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生,而且對(duì)于一些男性朋友們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的,可以很好的提高男性朋友們的性生活欲望,可以很好的提高我們的性愛(ài)生活質(zhì)量,并且對(duì)于一些早泄和陽(yáng)痿等的病情也同樣有著巨大的幫助,能夠有效的增強(qiáng)我們的身心健康,緩解男性的這些問(wèn)題出現(xiàn)。同時(shí)我們通過(guò)按摩小腸俞穴,特別是經(jīng)常性的對(duì)其進(jìn)行刺激可以有效的診治夜尿癥的病情,夜尿癥這樣的疾病對(duì)我們的影響很大,可以說(shuō)是在我們的生活當(dāng)中也是一種非常痛苦的病情,如果可以通過(guò)刺激這個(gè)穴位進(jìn)行緩解的話其作用還是蠻大的。
可以發(fā)現(xiàn)我們選擇按摩小腸俞穴來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生,這對(duì)于我們?nèi)梭w的健康又不少的好處,可以很好的促進(jìn)我們的健康,這樣可以起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果,特別是可以保護(hù)我們的腸胃健康,同時(shí)還可以有效的促進(jìn)男性健康,需要我們重視。
中醫(yī)減肥用穴位針灸方法不錯(cuò),長(zhǎng)期堅(jiān)持配合運(yùn)動(dòng)效果很理想。光按摩穴位減肥的方法還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)。
1、胃的穴位“中脘穴”子宮的穴位“帶脈、關(guān)元”
中脘穴在胸骨下的中間,帶脈穴在肚臍平行線上的側(cè)腹部,關(guān)元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個(gè)穴位間劃圓圈,可以驅(qū)逐腹部的體寒,對(duì)肥胖和婦科病也有效果。
2、腎臟的穴位“腎俞穴”小腸的穴位“小腸俞穴”
腎俞穴位于脊柱第二根肋骨處向外側(cè)偏兩指,小腸俞穴位于尾椎上部向外側(cè)偏三指處。上下用手摩擦的話會(huì)有加速排毒的效果。
3、胃的穴位“足三里穴”
足三里穴位于膝蓋外部下側(cè),脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外,也有緩解胃積食,抑制肥胖的效果。 4、生殖器的穴道“三陰交穴”
位置位于內(nèi)腳踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道,有緩解女性生理期疼痛的效果。
5、肝臟的穴道“太沖穴”
太沖穴位于腳上第1、2腳趾結(jié)合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒,有助于肝臟排毒。對(duì)于肌膚干燥、肥胖等問(wèn)題效果顯著。
6、“尺澤穴”
位于握住內(nèi)側(cè)手肘的大拇指處,內(nèi)側(cè)中央粗腱的外側(cè)。用拇指按摩這個(gè)穴道10秒,可以改善呼吸系統(tǒng)機(jī)能,加速新陳代謝,緩解身體浮腫。是對(duì)減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。
7、促進(jìn)血液循環(huán)的“陽(yáng)池穴”
陽(yáng)池穴的名字取自“聚集太陽(yáng)熱量的場(chǎng)所”,是促進(jìn)全身血液循環(huán)的穴道。穴道位于手腕的中間,用拇指按10秒就有效果。
8、與內(nèi)臟相關(guān)的“內(nèi)關(guān)穴”
內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)向下兩指處,是與心肺功能相關(guān)的穴道。用拇指按住10秒,可以加速體內(nèi)新陳代謝,緩解肌膚干燥和浮腫。
9、與大腸相關(guān)的“曲池穴”
曲池穴在手肘彎屈形成細(xì)紋的凹陷處,特別促進(jìn)從頭流向肩部的血液循環(huán),同時(shí)與大腸有直接關(guān)聯(lián),對(duì)緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥功效
血液循環(huán)不通暢會(huì)導(dǎo)致在體內(nèi)堆積沉淀物,造成肌膚干燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環(huán)不通暢的簡(jiǎn)單手段之一,可以將容易在下半身滯留的血液向上驅(qū)使,達(dá)到通暢的效果。各種穴道也與內(nèi)臟有直接關(guān)系,按摩穴道可以改善內(nèi)臟功能。
1 急性腸胃炎食療方
2 急性腸胃炎按摩治療
按摩方法:拇指指端螺紋面輕輕按揉手臂的內(nèi)關(guān)約1分鐘。
功效:可寧心安神,理氣止痛。
按摩方法:用雙手手指指腹端,掐壓肘部的曲池,以有酸痛感為宜。
功效:可清熱瀉火、疏風(fēng)降逆。
按摩方法:用手指指腹端,按揉按樂(lè)手臂的手三里約2分鐘。
功效:可通經(jīng)活絡(luò)、清熱明日、調(diào)理腸胃。
左右2寸處。
按摩方法:用手指指腹端,按揉腹部的大巨約2分鐘。
功效:可消食化滯、健脾理氣。
按摩方法:用拇指指腹端,推拿腹部的關(guān)元2分鐘,以有酸脹感為宜。
功效:可理氣止瀉、散寒除濕。
按摩方法:用拇指指腹端,推拿腹部的天樞2分鐘,以有酸脹感為宜。
功效:可于民解郁、和胃降逆。
按摩方法:用雙手手指指腹端揉捏腿部的三陰交約3分鐘。
功效:可健脾理氣、和胃止瀉。
按摩方法:用手指指腹端,點(diǎn)按腿部的足三里約3分鐘。
功效:可補(bǔ)牌和胃、調(diào)理氣血。
按摩方法:用雙手手指指腹端,按揉足部的太溪約1分鐘。
功效:可消食化滯、和胃降逆。
按摩方法:用手指指腹端,按揉腰部的大腸俞約2分鐘。
功效:可理氣降逆、調(diào)和腸胃。
按摩方法:用手指指腹端,按壓骶部的小腸俞。
功效:可清熱利濕、和中止瀉。
3 急性腸胃炎預(yù)防和護(hù)理1. 講究個(gè)人衛(wèi)生,飯前便后要洗手。夏季避免生吃水產(chǎn)品,并將食物儲(chǔ)存在合適的溫度里。
2. 瓜果在食用之前必須用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。能削皮的瓜果,應(yīng)削皮后再吃。
3. 冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個(gè)人條件、原有的飲食習(xí)慣和季節(jié)選擇,避免進(jìn)食過(guò)量,尤其不應(yīng)嗜酒。
4. 餐具使用前后均應(yīng)清洗,洗碗布要保持清潔,盡量保持干燥,否則容易滋生細(xì)菌。
5. 空氣中有許多看不見(jiàn)的細(xì)菌和病毒隨塵土一起飛揚(yáng),很容易污染食物,不要邊走邊吃。
1 按摩法
按摩方法:患者仰臥,按摩者用食指點(diǎn)揉小腸俞穴2分鐘左右。
功效:主治小腸病,有清熱利濕,通調(diào)二便的功效,可用于緩解各類腹痛、腹瀉癥狀。
操作:用手掌大小魚(yú)際處以打圈的方式按揉患者中脘穴,先按順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,再逆時(shí)針按揉5分鐘。
(2)按揉天樞穴、大巨穴
操作:用指尖按揉腹部的天樞穴、大巨穴,患者感到舒暢后,雙手指尖緩慢地加力,每穴各按揉5分鐘。
(3)揉按水分穴
操作:食指、中指、無(wú)名指并攏,用手臂的力度揉按水分穴1 ~ 3分鐘,以潮紅發(fā)熱為佳。
隨癥配穴
(1)寒濕困脾型+睥俞穴
(2)食滯胃腸型+建里穴
(3)脾氣虛弱型+足三里穴
(4)肝郁氣滯型+期門(mén)穴
自我診斷
(1)腹瀉因感受寒濕而發(fā),大便清稀或如水樣,瀉后痛減,得熱則舒,為寒濕困脾型。
(2)暴飲暴食后腹?jié)M脹痛、拒按,瀉后痛減,大便臭如敗卵,為食滯胃腸型。
(3)大便溏薄,夾有不消化食物,稍進(jìn)油膩飲食則便次增多,神疲乏力,為脾氣虛弱型。
(4)泄瀉、腹痛、腸鳴每因情志不暢而發(fā),為肝郁氣滯型。
2 食療法
做法:先將丁香、草果分別炒焦黑存性,并研成細(xì)末。再將250克面粉炒至焦黃,以味香不苦為宜,然后加入糖200克(偏虛寒者用紅糖,偏濕熱者用白糖),趁熱在鍋內(nèi)將藥末、面粉、糖3者拌均勻,糖遇熱微溶后與粉末黏成顆粒狀,貯瓶備用。
用法:口服,成人每次2~3匙,兒童1~2匙,每日3~4,次,用開(kāi)水調(diào)成糊狀吞服。
功效:丁香溫脾暖腎,并有較強(qiáng)的抗菌作用;草果燥濕健脾、辟穢;食糖、面粉甘緩建中,醒脾收濕。諸藥合用,溫中健脾,燥濕止瀉,且香甜可口,可用于急、慢性腹瀉。
做法:取車(chē)前子、紅茶置于大茶杯中,沖入沸水200毫升左右,蓋悶30分鐘左右,當(dāng)溫度適宜時(shí)開(kāi)始頻頻飲服。1日內(nèi)服完。
茶療功效:健脾利水、化濕止瀉。適用于脾虛濕盛引起的慢性腹瀉。
做法:將上述藥材一起放入鍋中,加水適量,煎沸30分鐘后去藥渣,加入紅糖溶化,代茶飲,每日1劑。
茶療功效:健脾益氣、利濕止瀉。癥見(jiàn)大便稀溏、水樣瀉,苔白,脈沉細(xì)等。
做法:先將3味同炒黑,煎水代茶。每日1劑,分上、下午溫服。
茶療功效:溫中散寒、潤(rùn)腸止瀉。用于急性胃腸炎腹瀉,并有止痛作用。
做法:將大黃搗碎,蟬蛻去頭、足。用適量清水浸泡20分鐘,先武火、后文火煎煮10~15分鐘,濾出藥液200 ~ 300毫升。
用法:上藥液每日分3次服,每日1劑。待癥狀緩解后給以辨證調(diào)理。
功效:用于頑固性腹瀉。大黃若小劑量或煎煮后則有增強(qiáng)消化及止瀉之功能,佐以蟬蛻祛風(fēng)解痙以緩其勢(shì),二者合用,是以通為補(bǔ),寓補(bǔ)于攻,攻補(bǔ)結(jié)合,故效果顯著。
3 外敷法
制法:共研細(xì)末,過(guò)100目篩,備用。
用法:外用,取吳芥散3克,醋調(diào)成硬糊狀,將藥膏用膠布貼于一側(cè)(男左女右)涌泉穴,24小時(shí)后揭去。皮膚若無(wú)變化,繼續(xù)第2次,若起泡或脫皮,是邪氣外達(dá)。經(jīng)2~3天,待泡落皮后再作第2次治療。4次為1個(gè)療程,必要時(shí)可作第2個(gè)療程。
功效:吳萸溫中止瀉,白芥子化痰濕,兩藥對(duì)穴位均有良好的刺激作用,外治法中常用藥物。藥效作用與穴位刺激作用相結(jié)合,是內(nèi)病外治的主要機(jī)制。
用法:上藥共研細(xì)末,取適量白酒調(diào)成糊狀,涂滿臍眼,以暖臍膏(或膚疾寧貼膏)覆蓋。2天換藥1次,1個(gè)月為1個(gè)療程。偏寒者加吳茱萸10克。
功效:白胡椒味辛性溫,有溫中散寒,助消化,止痛的功效,而五倍子有止咳、降火、止瀉、止血、固精、解毒的功效,搭配外敷,可驅(qū)寒止瀉,主治寒性腹瀉。
4 艾灸法適宜:腹瀉初期。
特效穴位:中脘、天樞、神闕、氣海。
操作方法:點(diǎn)燃艾灸盒置于中脘、天樞、神闕、氣海穴上,分別各灸治15分鐘,以局部皮膚潮紅為度。
功效解析:中脘理氣和胃、化濕降逆,天樞調(diào)中和胃、理氣健脾,神闕回陽(yáng)固脫、健運(yùn)牌胃,氣海補(bǔ)氣理氣、益腎固澀,四穴搭配,可增強(qiáng)健脾和胃、除濕止瀉之功,緩解腹瀉及其引起的腹痛、飲食欠佳等病癥。
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